كنت تواجه إغراء تناول وجبة خفيفة، ومشاهدة السعرات الحرارية المكسرات المفضلة لديك، فهي ليست مجرد لدغة الرصاصة وتحمل إلى أسفل؟

في الواقع، العديد من الناس يتساءلون ما حار عالية المكسرات الحرارة، وتناول الطعام حقا سوف تكسب الوزن ذلك؟

أكل المكسرات إلى أن بعض الحرارة مع الحرارة وعاء من الأرز المقابل، سوف يفهم الجميع.

(المعلومات الواردة أعلاه)

تبدو أعلاه مثل مخيف جدا، ستة الجوز تماما وعاء من الأرز. إذا ثبت أن ذات السعرات الحرارية العالية وحدها سوف تجعلك الدهون، وكنت حقا صغيرا جدا وبسيطة جدا.

وقال الساخنة لفترة طويلة، وكيف يمكن انقاص وزنه؟

في الواقع، والمفتاح هو: المكسرات غنية بالألياف الغذائية، لا يمكن أن يكون من السهل امتصاصه من الجهاز الهضمي، هناك القليل من الطعام الشبع، ومعرفة الناس يعرفون أن الألياف الغذائية هو "فقدان الوزن أداة."

"إذا كنت تأكل وجبات خفيفة الحق لا يمكن إلا أن توفير الطاقة اللازمة لجسم الإنسان كل يوم، ولكن أيضا أن تكون قادرة على إضافة التغذية البشرية اللازمة."

لذا فإن السؤال هو: "ما لتناول وجبات خفيفة أكثر ملائمة فقدان الوزن؟"

معظم الوجبات الخفيفة جيدة مناسبة لتناول الطعام لانقاص وزنه

1. بذور عباد الشمس: يمكن أن يكون الجمال.

2. الفول السوداني: فيتامين B2.

3. الجوز: أكل الجوز، والمساعدة مسمار المعرض المتانة.

4. عناب: الوقاية من داء الاسقربوط.

5. بذور اليقطين والفستق: ضمان استهلاك كافية من تدفق الدم إلى المخ، فمن الكامل للطاقة.

6. الزبادي: الزبادي تعزيز التمعج الجهاز الهضمي، وبالتالي تخفيف الإمساك. وشعور قوي من الامتلاء، يكون فقدان الوزن جيدة.

7. الشوكولاته الظلام: تناول الطعام في الفجوة العمل اثني عشر الظلام الشوكولاته، ويمكن إضافة الطاقة وتحسين كفاءة العمل. بعد كل شيء، وهو خيار جيد من الوجبات الخفيفة لانقاص وزنه.

8. أعشاب البحر: منخفض السعرات الحرارية الأطعمة عالية الألياف والحرارة الجافة 20G الأعشاب البحرية 30 سعرة حرارية فقط. يجب أن لا تتجاوز الجرعة اليومية 30G.

9. الزبيب: لا تشى، والدم، والفوائد، ولكن الالتفات الى النظافة.

المكسرات تحتوي على البروتين، وكمية مناسبة من تأخير الجوع وزيادة الشبع، وتسمى هذه الأغذية "التخسيس وجبة خفيفة!" ولكن نظرا للمحتوى الدهون عالية من المكسرات، وذلك لتجنب الإفراط في تناول 30 غراما في اليوم (حوالي 3 ملعقة صغيرة) يمكن أن يكون.

اللوز والفول السوداني وبذور اليقطين، الكاجو، الجوز، وبذور عباد الشمس والفستق والمكسرات الأخرى شائعة جدا يا ~

الفواكه المحفوظة والفواكه المسكرة، سكر الفاكهة يحتوي على الكثير من السكر، وفقدان الوزن، ومرض السكري هو الأفضل عدم تناول الطعام.

ورغم أنه من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية، ولكن لا يزال يجب الحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام أوه! الشيء الأكثر أهمية هو كمية الوجبات الخفيفة مثل ~

ووتش مايكرو إشارة: zjjzhi (الضغط لفترة طويلة نسخة)، والتعليم العروض المجانية اللياقة البدنية والمعلومات زيادة تبادل العضلات تقلل من الدهون، وزيادة العضلات تعليم رقيقة، والدهون تقليل الدهون!