نحن غالبا ما نقول عضلات البطن الشخص خارج رقيقة، كما تعلمون، الهزيل من عضلات البطن وعضلات البطن من الناحية العملية، في نهاية فما هو الفرق؟ في الواقع، إذا جاز التعبير، لكل فرد عضلات البطن، وفقا لالحتمية الوراثية، حوالي ستة، ثمانية شهدت معظم كتل 10. طالما انخفض معدل الدهون في الجسم إلى قيمة معينة، يمكن لمعظم الناس يرون عضلات البطن.

لدينا عضلات البطن وذلك بناء ثمانية العضلات والأوتار متصلة مع بعضها البعض، ومعدل نمو وتر هو أقل بكثير من معدل نمو العضلات، ومن المسلم به عموما أعلى من وتر عضلة سيكون العدد، وهذا هو السبب ترون السبب إلى ثمانية عضلات البطن.

وخارج العجاف من عضلات البطن، وبسيط جدا، هو ارتفاع العضلات قليلا أعلى من وتر، وكان مسطح، حتى لو لم يمارس عضلات البطن، وانخفاض الدهون في الجسم ولكن أيضا Jiabu تشو آه! هذه الممارسة من عضلات البطن، لديه السمات المميزة جدا التي يمكن أن نصف كروية عضلات البطن.

لازار عضلات البطن، وينظر اليها من الجانب، وأنها قادرة على رؤية مباشرة، وهذا نصف الكرة الأرضية ليست نعمة عضلات البطن واحدا تلو الآخر ماذا؟ ينبغي أن يكون هذا من الناحية العملية عضلات البطن والهزيل من عضلات البطن الفرق الأكثر شيوعا! بالطبع، هذه القبة عضلات البطن هي الأكثر صعوبة في الممارسة العملية، وأنهم لا ABS بالإضافة إلى الاختلافات في التشكل، وهناك اختلاف آخر؟

عضلات البطن العام خارج رقيقة، سوى أقل من 10 من الدهون في الجسم من أجل أن ينظر خارجا، ولكن من الناحية العملية الدهون في منطقة البطن ولو قليلا معدل أعلى، مثل 13، لا يزال يمكن أن نرى بوضوح أن . أنه من العجاف من عضلات البطن، في نهاية المطاف سوف الدهون يذهب ببطء مرة أخرى، ولكن هذه الممارسة من عضلات البطن يمكن أن تستمر لفترة أطول، ولكن هذا لا يعني أنك يمكن أن تدع نفسك تحرير للحصول على الدهون!

هذه عضلات البطن نصف كروية، أود أن ممارسة وحدها ثماني دقائق الجرش الذي هو في الحقيقة لا يكفي، إذا كنت يمكن أن تصل المعاملة الذراع الموقف من عضلات البطن أثناء الممارسة، ولكن أيضا لقضاء 8-12RM التدريب أعتقد أن عضلات البطن تزيد ببطء. أفضل الممارسات العملية في منطقة البطن لديها عدة: شنقا رفع الساق، والضغط من أسلاك الفولاذ، مثل عجلة البطن!