هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال

الآن ركض المزيد والمزيد من الناس إلى هدف الحياة والصحة، فمن صحية وخالية من الأمراض، ويعيش إلى مائة. كثير من الناس تريد أن تعرف كيفية جعل طول العمر بهم. أولا وقبل كل شيء، وطول العمر ليس من الصعب جدا القيام به، بالإضافة إلى وقوع الحوادث، لذلك قررنا أن طول العمر هو أسلوب حياتنا اليوم عادية.

تراكم القلب أيام الأسبوع من الضغط سيجعلنا لاهث، لذلك الكثير من الناس على مر الزمن لتشكيل الكثير من العادات السيئة، مثل السهر والشرب، والإفراط في تناول الطعام وهلم جرا. إذا كنت تريد حقا أن يعيش لفترة أطول، يتم تجاهلها من قبل العادات السيئة، والقيام 05:00، النقطة الأولى إذا كنت تستطيع الالتزام، وهذا هو علامة جيدة.

بعد 5 نقاط الحصول عليه، ويفعل الناس عادة يعيش طويلا، أوه.

1، والبقاء في السرير 5 دقائق

هنا يأتي البقاء في السرير، لمجرد الحصول على ليلة نوم للحصول على الجسم استعاد ببطء وعيه، لا قفز فجأة من الفراش، والذي له تأثير سلبي على الجسم، مثل الدوخة، النهج الصحيح هو أن تمتد، والجلوس الأوتار لارا، بحيث الدورة الدموية في الجسم والجزر يمكن ان تحصل.

2، تذكر أن فرشاة أسنانك

فرشاة أسنانك في الصباح أساسا لمنع رائحة الفم الكريهة، وفرشاة الأسنان الخاصة بك ويمكن أن تجعل الناس تصبح الدولة أكثر روحانية. تنظيف الأسنان بالفرشاة هناك لمنع تسوس الأسنان، وتسوس الأسنان يؤثر على تناول الطعام في المعدة وأمراض الفم الأخرى، إذا انخفضت الأسنان لا القديمة بها، فإنه سيتعين عليها أن تأخذ الرعاية الجيدة للأسنان.

3، الحصول على ما يصل إلى شرب كوب من الماء الدافئ

نحن شرب الماء الدافئ بعد الاستيقاظ، في المقام الأول إلى تعزيز كبير الأمعاء الأيض الحركة والطاقة الدورة الدموية، من أجل يسلب الأيض الليل، والسماح للجسم أكثر صحة.

4، وتذكر لتناول وجبة الفطور

الإفطار الغني (الغذاء الرئيسي والفواكه والخضروات والحليب، وغيرها) في الصباح، يمكنك تحسين الإنتاجية، ومفيد لانقاص وزنه مع الجسم السليم. تناول وجبة فطور جيدة، ونحن يمكن أن تعزز الهضم والتمثيل الغذائي، وأنها سوف أيضا منع حصى في المعدة.

5، التغوط

يوصي الأطباء أن كل صباح أفضل وقت إزالة السموم مساء النفايات الأيضية من الجسم لتنظيف المعدة. إذا كان يمكنك الانضمام إلى التخلص من السموم، والصحة البدنية وليس فقط كل يوم، لتحسين والجلد الحصول على أفضل وأفضل.

لا برد الشتاء، والدفء هو المفتاح الأول للصحة.

  شراء 3 الحصول على 3000D الكشمير سميكة لون جوارب طويلة 49 على 20 كوبونات يوان

إذا كنت تفكر في طول العمر، أو هو بالفعل في الحالة الصحية للمرحلة، بالإضافة إلى ما يزيد قليلا على 5 نقاط ينبغي أن تسعى إلى تطوير عادات جيدة، ونحن ينبغي أن تولي اهتماما لعادات الأكل اليومية ودفع المزيد من الحركة، وذلك لتجعلك تعيش لفترة أطول.