فجر ليدي غاغا سوبر السلطانية خط جمهور سترة العضلات أكثر إلحاحا

من الكافيار 2017/02/08 الكاتب: جي مينغ المصدر: شبكة StyleMode الصينية

000

الولايات المتحدة، "مهرجان الربيع" بث سوبر السلطانية أمس، تلقى أداء ليدي غاغا في تقييمات عالية، في المرتبة الثانية بعد 2015 الفواكه البيانات الشقيقة. حتى غنى سبع أغنيات، مدة 13 دقائق طويلة، إلى جانب كود 500 UAV مضاءة النجوم خلفية لها، فجر الجمهور.

قطع بهدوء الدهون التي لا تعتمد على النمذجة السلاحف لا تزال الولايات المتحدة

ربما للتخلص من "الأرض خنفساء" صورة، غاغا العامين الماضيين ويتحسن في الشكل والعمل، ولكن أيضا على مجموعة متنوعة من الملابس مع الطرح والتخلي عن الزي السابق الثقيلة المعقدة، الأمر الذي يتطلب منها أن تظهر الجسم بشكل أفضل . ولكنك لم يسمحوا المشجعين يشعرون بالقلق من السلاحف، بهدوء لتفقد الكثير من الدهون، وتعريض العضلات. ليس من قبيل المبالغة الملابس غطاء، وقالت انها لا يقول رأينا من معرض العام الماضي، والبعد السري!

أنا لن أتكلم مكانه، هرع غاغا والملائكة الصورة، لا يوجد أي معنى من الانتهاك وأيضا، وضعت لها "مرتفعة يوم الكراهية" مثالية تماما مرحلة المنصة!

اكتشف سر نجاح انقاص الوزن، بدأت غاغا أيضا السخي Xiushen تساى، سترة خطوط واضحة للعيان وخط ساق قوي، ونظرة في وجهها ممدود النسب، نظرة أكثر صحية ومثير.

لا توجد طرق مختصرة عرق فقط شكل غاغا جيدة بفضل اللياقة البدنية

انها تقف الى هيئة السبب مؤهلين بالفعل وفيكتوريا السرية ملاك سلحفاة جنبا إلى جنب مع لكم، لم تفسح المجال لانقاص وزنه قبل حفل السوبر بول، في كل يوم تفعل تدريبات اللياقة البدنية استعدادا لهذا المعرض، مكرسة ولها طاقة إيجابية.

حتى غاغا أن تعطينا يقدم مثل هذا الأداء المثالي، ومتقدمة سقوط سلك معلق، والوجه، والرقص الجوي، ويتم دعمها من قبل تدريب القوة على المدى الطويل، مثل تظهر 0 أخطاء الكثير من وسائل الإعلام لوصف ملحمة بل على قوة ومرحلة وجود، يجب أن يسجل في التاريخ.

هل لديك لرؤية هذا التغيير ثانية واحدة في الدماغ مسحوق المتبقية؟ لا يكون الإعجاب بالدهشة مشاهدة، والكثير من الفتيات يعتقدون أن قرار السنة الجديدة لانقاص وزنه فقط أعدكم سلحفاة من ذلك بكثير ما يكفي من القوة لدعمكم العصا معه، أليس كذلك؟ اغتنام الوقت لبدء ممارسة ذلك!

لتعيين HIIT؟ تشغيل أكثر من فقدان الدهون

HIIT يشير إلى فترة التدريب عالية الكثافة، والتدريب المنتظم يمكن أن تحسن ضربات القلب وظائف الرئة، وانخفاض الدهون التمارين الرياضية شائعة نسبيا هو أكثر وضوحا وتوفيرا للوقت. المجموعة التالية من الحركة، كل عملية مستمرة وافر من أمثال 30 ثانية القيام به، مع التدخل باقي 20 ثانية. تذكر أن الاحماء قبل بدء، تعمل في مكان أو القفز جاك بحيث يستطيع الجسم تسخن بسرعة.

العمل الأول: بوبي القفز. أي أساس أو جديدة لحركة الطلاب لا يمكن القفز أولا، ثم التكيف وفقا للممارسات القياسية.

العمل الثاني: دعم فتح والقفز الإغلاق. ويبدو أن هذا العمل أن تكون بسيطة والعضلات حصلت فعلا.

العمل الثالث: الطعنات الصليب. الطلاب يريدون للحد من الدهون في الجزء الأسفل من الجسم يمكن أن تفعل الطعنات، وتحسين الخاص بك الدهون خطوط فقدان Tuntui في نفس الوقت.

العمل الرابع: القفز الطعنات. هذا العمل تركز على الوركين، ينبغي أجبر الخصر مباشرة.

العمل الخامس: الساق الدعم الخلفي. البطن فقدان الدهون قد تتطلب المزيد من الطلاب ممارسة هذا العمل، مع الجرش، والدهون تفقد يمكن تدريبهم على سترة خط المرمى.

عشر دقائق يوميا يمكن استخراج قد انتهى، غاغا بسرعة والتحرك معا، والانتهاء المبكر لفقدان الوزن البرنامج لهذا العام!