الاتكاء على البرق "A4 الخصر" في هذه الأيام هو في خلفية المسرح تماما، دائرة واسعة من الأصدقاء صغيرة تظهر A4 الخصر، ولكن أيضا نرى أهمية الخصر إلى فقدان الوزن. ومع ذلك، ليس كل من الخصر فقدان الوزن وسهلة كما تظن، دون الخصر وسيلة فعالة صحية لانقاص وزنه مع مساعدة من الجميع من الصعب التخلص تماما من بطون المضطربة. لذا، ما الخصر أساليب فقدان الوزن يمكن أن تساعد على تقليل الدهون خطة لخسارة الوزن لإتمام ذلك؟ سلسلة صغيرة في المقالة التالية، وسوف أعرض سبعة أنواع تظهر الخصر إلى فقدان الوزن A4 الخصر لا غنى عنه، وسرعان ما ونرى ذلك!
أحيانا فقدان الوزن ليست صعبة كما يتصور الناس. بعض الناس مجرد الموقف الصحيح والبطن والصدر، وسوف تكون قادرة على طرح بعض من تراكم الدهون في منطقة البطن. لذا، تريد رقيقة الخصر والبطن، من الآن فصاعدا في أي وقت أن نذكر أنفسنا الصدر، تقلص في البطن، تشى ياو، ويجلس، مثل شنقا الجرس، حتى لو أنها ليست عقد، الآيات دائما والقيام، من المرجح أن ناقص 2 من المعدة جنيه أو الدهون أكثر إرهاقا.
يقف الحق على الخصر رقيقة لا يمكن التقليل من دور. طريقة يختلف رقيقة الخصر وغيرها من كفاءة النظام الغذائي موقف لا تحتاج للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية المهنية، لا تتطلب استخدام الاكسسوارات والأدوات المهنية هو بسيط ولكن أساليب ممارسة داخلية كبيرة، لا يتطلب الكثير من الوقت، لا حاجة معقدة جدا للعمل، بسيطة يمكن أن تساعد في فقدان الوزن، التخسيس الحصول على خبرة كبيرة لأن الكثير من الناس يوصي الساخنة، والمكانة العالية وأصبحت الأكثر شعبية طريقة فقدان الوزن رقيقة الخصر الجراحة والقلق.
في محاولة لتناول العشاء كل يوم، إن لم يكن جائعا قوية، والكامل للأكل ثلاثة أحواض اثني عشر شهرا. بعد العشاء قليلا دقيقة بقية العشرة. ثم صب فول الصويا كل يوم 200 على الأرض، والانحناء الساقين ولكن ليس يمكن أن ينحني واحدة لالتقاط الفول في وعاء في الجدول، كرر هذا الإجراء: أكثر من عازمة - مجلس تقويمها - وضع الفول لسطح المكتب - ثم ينحني الخصر - وبعد ذلك اختيار الفول ...... لذلك يصر شهر أو شهرين، وليس فقط أرق الخصر، وسوف الوركين والساقين العجاف اه.
على الرغم من أن اللفائف البلاستيكية لانقاص وزنه لم يكن معترف بها من قبل الخبراء، ولكن لديها بعض التأثير. في الواقع، ما دام حزمة الوقت الاغطية البلاستيكية ليست طويلة جدا، ومعظم الناس ليسوا حساسية الجلد أو الظاهرة، التي تعتمد على دستور قد يكون. واختتم القانون غلاف بلاستيكي حول الخصر، حزمة الخصر في غلاف بلاستيكي، لا يزال قائما الركض حول ساعة واحدة، كل يوم، يمكن بالتأكيد رقيقة، بطبيعة الحال، في الليل لتناول الطعام أقل.
الخشنة تأثير الملح التعرق، ويمكن تفريغ النفايات والماء الزائد من الجسم. في السوبر ماركت أو بقالة لشراء عدة أكياس من الملح الخشن. قبل كل حمام، واتخاذ كوب من الملح الخشن مع القليل من الماء الساخن مختلطة في عجينة، ثم رسمها في البطن. بعد 10 دقيقة، شطف مع الماء الساخن لالملح الخشن، يمكنك أيضا تدليك ثم يغسل، ثم يمكنك البدء في الحمام. بدلا من ذلك، بعد الاستحمام، يفرك الملح ملعقة الخشنة في راحة يدك، والتدليك مباشرة البطن، لا فرك بذل جدا نفسه حتى لا فرك الجلد أكثر الخام. نصائح: إذا كان لديك حساسية الجلد، يجب أن نتذكر، واستخدام رقيقة نسبيا "أملاح الاستحمام".
اليوغا هي العجاف بالتأكيد في معظم الطريقة المناسبة لتفقد الوزن الخصر A4.
STEP1: فتح الساقين، يستنشق مرفوعتان فوق مستوى التنفس، والاسترخاء الكتفين، وتحول النخيل إلى أسفل. تبدو عيون الأمام مباشرة. STEP2: خذ نفسا عميقا، والاسترخاء الجزء العلوي من الجسم Youyao زفر وصولا الى المستوى المناسب. علما بأن الجسم لا ينبغي أن يميل إلى الأمام، وليس يتقوس، الهيئة يجب أن يكون الشعور بالقرب من الجدار، أكتاف الخارج إلى أقصى حد ممكن، والجنف الطائرة. غادر يشعر الجهة التي تمتد. يمكنك الوصول إلى وضع مريح، لا تجبر نفسك على مدى يمكنك البدء في التدريب. بعد 15 ثانية، لاستعادة موقعها الأصلي، ويمكن تكرار العملية في الاتجاه المعاكس.
STEP1: الساقين معا، واقفا. يستنشق، ورفع ذراعيك، والنخيل نسبي، يسار ضغط الذراع على الذراع اليمنى والكوع التداخل، وتحيط في صدره، وشبك اليدين معا. إذا كنت لا تستطيع التصفيق يديه، اليد اليمنى يمسك معصمه الأيسر يمكن أن يكون. STEP2: رفع الساق اليسرى، والحق جرح الساق، ويتم وضع مركز ثقل الجسم بين الساقين. أصابع القدم اليمنى نتشبث الأرض. STEP3: التنفس، والتنفس العميق ببطء القرفصاء مستقيم الظهر، بعد الحفاظ على توازن جيد، الجزء العلوي من الجسم إلى الأمام، بحيث البطن بالقرب من الفخذ، تعود يشعر. بعد 15 ثانية، لاستعادة وضعه الأصلي، اتجاه عكسي.
أريكة نهج رقيقة الظهر الخصر محددة هي: أولا، إن الجسم قليلا إلى الأمام من كرسي أو أريكة للجلوس قليلا، ثم الجسم ببطء مرة أخرى العجاف، ولكن لا تعتمد على الكرسي. وأخيرا، والحفاظ على التنفس، وقفة، وتقويمها ببطء. فمن المهم للحفاظ على التنفس، والتنفس دقة من الأسلوب غالبا ما يكون المفتاح إلى المساهمة في نجاح التمرين. هذا الإجراء يمكن التوجه الخصر، والحد من الخصر الدهون، والالتزام على المدى الطويل يمكن علاج سنام.
تولي اهتماما أكثر من فضلك لعدد الجمهور قناة الصغرى
اليوغا ID التخسيس: yoga36524
المشاركة في تفاعلية للفوز 200M حركة المرور الهاتف اليومي
