يزداد الطقس برودة وبرودة ، ويبدأ الأصدقاء المصابون بنقص الطحال والكلى يانغ في إظهار بعض الأعراض غير المريحة مرة أخرى. أريد تعديل جسدي ، لكني لا أعرف من أين أبدأ. اليوم ، سوف آخذ الجميع لفهم كيف ينبغي أن ينظم المرضى الذين يعانون من نقص الطحال والكلى ينغ أجسادهم.

علاقة سببية

هناك حالتان من نقص الطحال والكلى يانغ. يعاني بعض الأشخاص في البداية من نقص في الكلى ولا يمكنهم تدفئة الطحال وتغذيته ، مما يؤدي إلى نقص الطحال يانغ. في بعض الحالات ، يكون الطحال يانغ ضعيفًا جدًا لفترة طويلة ، ولا يمكن ملء الكلى وتغذيتها. غالبًا ما يكون الاثنان سببيين لبعضهما البعض.

لكن بشكل عام ، الأشخاص الذين يعانون من نقص اليانغ ليس لديهم ما يكفي من القوة النارية وطاقة اليانغ ، فهم يخافون من البرد ، لذلك عليهم تناول الطعام الساخن وارتداء الملابس الدافئة.

كل شيء دافئ!

لذلك ، يميل الأشخاص الذين يعانون من نقص الطحال والكلى اليانغ إلى:

1. يخاف من البرد وخاصة على الظهر والبطن. في الشتاء تكون اليدين أبرد من المرفقين والقدم أبرد من الركبتين.

2. تصبح بشرة الوجه أسوأ وتفتقر إلى اللمعان.

3. غير نشط ، ومنطو ، وغير سعيد ، ومكتئب ، وعرضة للاكتئاب.

4. وجع الأسنان ، وقرحة الفم ، والغضب من الأعراض أكثر من المعتاد.

5. لا تشعر بالعطش أبدًا ، استيقظ دائمًا في الليل ، تبول أكثر ، برازًا رخوًا في الغالب.

6. كثرة الإسهال وخاصة الإسهال عندما تستيقظ باكراً في الصباح. الأطعمة الباردة أكثر عرضة للإصابة بالإسهال.

7. ألم في الكعب والخصر والساقين وذمة في الأطراف السفلية بسهولة.

8. عرضة لقصور الغدة الدرقية وهشاشة العظام وانخفاض ضغط الدم والدوخة.

9. ترقق الشعر وتساقطه.

10. في الحالات الشديدة ، نزلة برد الرحم ، والعقم ، والعجز الجنسي عند الرجال ، وسرعة القذف ، إلخ.

حار وبارد

أذكر النقطة 4 ، على الرغم من وجود أعراض مثل وجع الأسنان ، وتقرحات الفم ، والتهيج ، وما إلى ذلك ، إلا أن هناك أيضًا حالات باردة مثل كثرة التبول ، وبرودة الخصر وألم الساق. هذا النوع من الأداء صحيح للبرودة المنخفضة وكاذب للحرارة العليا.

يُطلق على الطب الصيني التقليدي اسم "الحرارة العليا" و "البرودة المنخفضة" ، ويتطلب هذا النوع من المرض علاج الأعراض ، ولا تتناول أدوية تنقية الحرارة وإزالة السموم بشكل أعمى.

طريقة تحسين الطحال والكلى يانغ بسيطة جدا ، وهذا هو

تمرين + تكييف + اذهب للنوم مبكرا.

(وقت طويل ، نتائج بطيئة ، الصبر مطلوب.)

رياضات:

يعتبر الإقلاع عن التدخين شرطًا أساسيًا ، وتحسين اللياقة البدنية أمر أساسي. المشي بسرعة متوسطة طريقة فعالة. المشي بسرعة معتدلة لمدة 30 إلى 40 دقيقة في اليوم يمكن أن يعزز وظائف القلب ، وبالتالي تعزيز التدفق السلس لخطوط الطول ؛ يمكن أن يعزز وظيفة الطحال ، بحيث يمكن امتصاص العناصر الغذائية بشكل فعال وتشغيلها. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الركض والسباحة وركوب الدراجات كلها طرق تمرين جيدة. ستعمل الرياضة على تحسين النظرة الذهنية والمزاج الشخصي والعقلية. يجب أن تتحرك.

الفراغ

بخصوص:

منشط الطعام أو الطب الصيني يتعافى لأعراض معينة. يُنصح بمرض خفيف وصغار السن بشكل أكبر ، وفي ظل الظروف العادية يكون منشط الطعام كافياً. يمكن إضافة بعض الأدوية الصينية ذات البراءات بشكل مناسب. يشيع استخدام نقص الطحال يانغ حبوب Shenling Baizhu ، حبوب Fuzi Lizhong والأدوية الأخرى التي يشيع استخدامها لنقص الكلى يانغ شينكي بيل ، يوجوي بيل أدوية أخرى لتنظيم النقص في الطحال والكلى يانغ ، وعادة ما يتم الجمع بين الأدوية. إذا كنت تتناول مغلي الطب الصيني للشيخوخة ونقص حاد في اليانغ ، فسيكون الدواء أكثر تخصيصًا وسيكون التأثير أكثر وضوحًا.

حمية:

وخاصة من يعانون من ضعف في الطحال والمعدة يجب الانتباه إلى عادات الأكل. يجب تناول الأطعمة الحارة والدهنية والمقلية والمثلجة بشكل أقل ، ويمكن تناول اللحوم ، مثل الأسماك والدجاج ، وليس دهنيًا جدًا. لا تأكل بعد فوات الأوان على العشاء ، لا تؤيد ذلك ، خذ 7 أو 8 نقاط كمعيار. حاول ألا تأكل بعد الساعة 21:00 ، ولا تأكل العشاء.

العمل والراحة:

باستثناء الإقامات غير الضرورية ، مثل النوبات الليلية ، لا تسهر لوقت متأخر ، وارتاح حوالي الساعة 10:30 مساءً ، ولا تتجاوز الساعة 23:00 على أبعد تقدير. أقترح هنا أنه حتى الطلاب ، حاولوا ألا يدرسوا بعد فوات الأوان ، فقط عندما تحصل على قسط جيد من الراحة يمكنك أن تكون نشيطًا وستزيد كفاءة التعلم لديك. (بالنسبة لأولئك الذين يضطرون إلى السهر طوال الليل ، من الأفضل تناول المزيد من الفواكه التي تغذي الين ، مثل الكمثرى والعنب والرمان والتوت وما إلى ذلك ، وشرب الكثير من الماء).

إذا استمرت لمدة 3 إلى 5 أشهر ، يمكن أن يتحسن جسمك كثيرًا ، وطريقة التعافي ليست صعبة.

الصعوبة تكمن في المثابرة ولكن أيضا في المثابرة!

ملحوظة: الطب الصيني التقليدي يهتم بتمييز المتلازمة وعلاجها ، الجسم يختلف من شهر لآخر ، يرجى استخدامه تحت إشراف الطبيب.