" سطح ثلاثية مع الخشنة كيس فول دقيق الذرة ودقيق الفول وطحين القمح الكامل، بالإضافة إلى محلية الصنع تعبئة الفول والشبع لذيذ وقليل الدسم، وفقدان الوزن هو مناسب جدا للشركاء صغير. "
المكونات
- طحين القمح الكامل
- 100 غرام
- دقيق الذرة
- 100 غرام
- فول الطحين
- 100 غرام
- فاصوليا حمراء
- 100 غرام
- خميرة
- 3 ز
- ماء دافئ
- كمية مناسبة
- حبيبات السكر الأبيض
- كمية مناسبة
ممارسة سانهي الحبوب الخشنة سطح BEAN BAG
1.
لصق الأول جعل الفول: الفاصوليا الحمراء غسلها غارقة 2 ساعة أو أكثر.
2.
بالإضافة إلى كمية من الفول المسلوق حتى شولان.
3.
يحرك السكر في حين الساخنة.
4.
إذا كنت تستطيع أن تفعل القليل من الماء ملء مباشرة، والمزيد من الماء، ثم يجف على جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية غير لاصقة.
5.
دعونا حشوات مختومة بارد تفعل النسخ الاحتياطي.
6.
إنتاج وجه الثلاثي: ثلاثة الدقيق مختلطة مع الخميرة، ومن ثم القليل من الماء الدافئ لصلابة معتدلة وتخمير العجين في مكان دافئ إلى ضعف كبير.
7.
تم تقسيم العجين إلى عدة أجزاء.
8.
قسامة فرك المستديرة حزمة مسطحة في التعبئة.
9.
FIG اغلاق كيس مختوم في شكل، على الانتهاء من كل وعاء البخار لمدة الشاشات أو على الشعر، حوالي 15 دقيقة.
10.
اختر البخار الفرن نقية وظيفة البخار، والمتوسطة 100 درجة وتخبز لمدة 16 دقيقة، وتحويل النار حوالي 14 دقيقة بعد الحريق ليغلي، ثم باخرة.
11.
بعد حوالي 3 دقائق على البخار مثل إزالة مرة أخرى.
12.
كسر بعيدا، والدهون لذيذ ومنخفض!
FIG سطح خشن الانتهاء BEAN الثلاثي
الطبخ نصائح
1. ربما كمية الماء ويطهى الفول والأرز من الماء نفسه.
2. مبتدئ يمكن إضافة بعض الدقيق، الذي هو أكثر وأكبر الشعر الناعم.
شراء 3 الحصول على 1 الفاصوليا الحمراء الفاصوليا الحمراء الفاصوليا الحمراء الآباء الحبوب تعرض جيولي الحبوب والحبوب الزراعية شريك الشعير 500G 7.9 بيع
