يقول المثل الشعبي، "مائة للذهاب لممارسة الاولى". مسيرة طويلة لكامل القلب والرئة وظيفة لها دور كبير في هذه العملية، ولكنها تحتاج أيضا إلى استهلاك السعرات الحرارية عند المشي، ثم تستهلك الدهون الزائدة في الجسم، وتعزيز نمو العضلات، وزيادة القوة والأربطة هي جيدة.
منظمة الصحة العالمية وجد أن المشي هو "أفضل رياضة في العالم." البيانات الإحصائية: كل خطوة، يمكن أن تعزز الدم في الجسم تتدفق بنسبة 50، الدورة الدموية، و 50 من جسم الإنسان يمكن أن ضغط الأوعية الدموية، هو بسيط "الجمباز الأوعية الدموية"، و 50 في المائة على الأقل من العضلات الحركة تساعد على الحفاظ على المبلغ الإجمالي للعضلة.
نلقي نظرة على فوائد المشي 19!
01. زيادة الذاكرة.
مع التقدم في السن، وتحويل ذاكرة الناس أيضا للأسوأ، والمشي يمكن زيادة الذاكرة، تذكر أن المشي كل صباح، والذاكرة سوف تصبح أقوى.
02. فتح الزوال.
على المدى الطويل يجلس في المكتب، لا تولي اهتماما للجسم، وخطوط الطول شديدة، فإن الجسم يكون كتلة صغيرة، ويصر على المشي، بثرة على أقل كثيرا.
03. نعرات النبض.
حاجز الزوال، نبض صلابة الطبيعية، هيئة متوتر جدا، وقاسية جدا، والمشي لمدة نصف ساعة بعد ظهر كل يوم، واسترخاء الجسم.
04. خفة البدنية والعقلية.
النفسي والقلق البدني والعقلي والظلم البدني والعقلي، والأمراض الجسدية والعقلية تأتي من حاجز الدم، لأن حاجز الدم هو الحاجز الزوال، بحيث الجسم والعقل ليسوا أحرارا، من خلال المشي، والدم على نحو سلس، والجسم، وسوف العقل يكون حرا. خطوة زن في هذا الصدد، ولها علاقة.
05. تعزيز وظيفة القلب.
أنا لا أحب الرياضة، وبالتالي قلب سيئة، ويمكن المشي يعزز وظائف القلب وبطء القلب وقوة.
06. السفن التي تصل الدم المفتوحة.
تحدث الطبية، ويمكن المشي تعزيز مرونة الأوعية الدموية، ويقلل من احتمال حدوث تمزق الأوعية الدموية، ويمكن أن تعزز مرونة الجسم.
07. تعزيز قوة العضلات.
الحياة من دون قانون، وبالتالي فإن قاسية العضلات وعدم وجود المرونة، أي سلطة، بعد المشي من خلال تعزيز قوة العضلات، فضلا عن قوة الساق قوية، القوة الكاملة، والعظام، والمفاصل مرنة.
08. الدورة الدموية دون عائق.
دم الإنسان ليس أمرا هينا، لأن حاجز الزوال والسياق، ويميل الناس للحصول على المرضى، والمشي يمكن أن تحصل من خلال خطوط الطول، وتعزيز الدورة الدموية في الجسم والتمثيل الغذائي.
09. الحد من أمراض الجهاز الداخلية.
الأعضاء الداخلية تحتاج ممارسة، وإذا كنت لا تمارس، تتصلب بشكل طبيعي والمرضى، لذلك المشي يمكن أن يعزز من إفراز غدة في الجهاز الهضمي، وتعزيز حركية الجهاز الهضمي العادية، وزيادة الشهية، وتعزيز وظيفة الأجهزة مرونة الداخلية، وبطبيعة الحال علاج الكثير من الأمراض.
10. ثلاثة شفاء عالية.
هناك ثلاثة عالية، افتتح الأطباء الكثير من الوصفات الطبية، وعدم وجود تأثير كبير، وبدأت في السير عليه، خمسة أشهر ناقص أربعة أرطال، ثلاثة وثلاثة من وظيفة أخرى. المشي للوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، والسمنة، والإمساك المعتاد الانسداد يكون لها تأثير جيد.
11. روح سعيدة.
الطب التبتي، توقيت يصر على المشي، فإنه قضاء على أعراض نقص تروية القلب أو انخفاض ضغط الدم. بحيث تعب الجسم، والبهجة، وتخفيف خفقان خفقان. علاقة سعيدة بين الرجل ودموي، والمشي يمكن أن تقلل من نسبة السكر في الدم ونسبة الدهون في الدم، شاملة جميع ركود الدم والدهون والدم آخرين في القمامة، لا القمامة في الدم، والدم على نحو سلس، والناس سوف تكون سعيدة.
12. الهيئة جميلة.
الذي كان جميلا ودموية ذات صلة مباشرة دماء الناس هناك لا القمامة، والناس بالتأكيد جميلة وجميلة، والدم في القمامة وأكثر من ذلك، والناس وبطبيعة الحال ليست جميلة. ولذلك، فإن المشي للتخلص من النفايات والدم في الجسم في القمامة، والحد من تراكم الدهون في الجسم في منطقة البطن، والحفاظ على الجمال الجسدي للجسم البشري.
13. انخفاض في احتشاء عضلة القلب.
لقد تحدثت عن الطب، واحتشاء عضلة القلب بشكل رئيسي الدم ليس أمرا هينا، جلطات الدم ومنع الأوعية الدموية التي تسببت فيها، يمكن أن المشي يقلل من تكوين جلطات الدم، مما يقلل من إمكانية احتشاء عضلة القلب.
14. تعزيز وظيفة الكلى.
الرجل نفسه كسول، لا نريد الأنشطة، يستغرق وقتا طويلا، سوف يضر الكلى، مما تسبب في الكلى، التهاب الكلية، وحصى الكلى والكلى وظيفة الظهر. ولذلك، فإن عدم وصول الدم إلى الكلى والدم الكبد غير كافية، الكبد نقص الدم، وعدم كفاية الجهود، والبدء في الحصول على المرضى. من أجل علاج دواء، وزيادة العبء على الكلى، ويمكن المشي يقلل من الدواء، وبالتالي تعزيز وظيفة الكلى.
15. الدماغ واضحة.
البقاء في الكمبيوتر قبل، البقاء في المنزل قراءة كتاب، كتابة المقالات، والدماغ ليست واضحة، والمشي عليه، لقبول الهواء الخارجي النقي، والتفكير نشاط الدماغ يصبح واضحا ومرنة، على ما يبدو للقضاء على التعب الدماغ، وتحسين التعلم والممارسة.
16. تعزيز الرؤية.
القراءة، واللعب على الكمبيوتر، والإفراط في الدقيقة الرسالة الشعر، وتدهور البصر، وفقا لاختبار الخبراء، والمشي ثلاث مرات في الأسبوع، ساعة واحدة لكل منهما، تلتزم إلى أربعة أشهر متواصلة مقارنة مع أولئك الذين لا يحبون الرياضة، الرئيس السابق لتعكس حاد والمرئية و كانوا الذاكرة المهيمنة.
17. طول العمر.
معنى الحياة هو الحركة، والمشي هو ثابت في العمل، والانتقال بطريقة ثابتة من اللياقة البدنية، ويمكن تخفيف توتر العضلات والأعصاب، والاستقرار العاطفي، وتمديد حياة الطبيعة.
18. تطوير الحكمة.
الناس أغبياء الدموي ولها علاقة غير مباشرة، والدم في الجسم في القمامة وأكثر من ذلك، والناس بطبيعة الحال تصبح غبي، غبي الناس لا يمكن أن تتطور الحكمة. توقيت تلتزم إلى المشي، للتخلص من الدم في القمامة، والتعب، والبهجة، وتخفيف خفقان خفقان، والقضاء على تلوث الهواء، لجسم قوي، والروحانية حية، وتحسين الاستخبارات. لصحتك، والبدء في المشي عليه.
19. صحة فائدة الدماغ.
التمارين في الهواء الطلق يمكن أن تساعد الدماغ على إطلاق سراح أكثر من هرمون إندورفين النشوة، في الهواء الطلق المشي هو أكثر فائدة للصحة النفسية من حلقة مفرغة في الأماكن المغلقة.
