21 مارس اليابان وكوريا الجنوبية أحمر الشعر العمل الوقاية من الاوبئة في 57 يوما بفضل مقال طويل، ذكر أسماء أكثر من 40 فنانا، والأكثر إثارة للدهشة هو أن شي يي فاحت ألف، خصوصا انه عرض للذهاب وحدها عند التعامل مع ووهان قضية العمل.

وفي المناقشة شي يي يانغ ألف صوت، وشكك في معظم شي يي يانغ ألف المعرض. في الواقع، بمجرد فهم شي يي يانغ ألف فعلت بصمت هذا من قبل كل والجمهور على فهم لماذا كان يريد أن يذهب إلى المتطوعين في الخطوط الأمامية في اندلاع معظم الأوقات الصعبة، حتى لو كان فقط لتصبح قليلا حمال.

فاحت يي شي ألف كان مرة واحدة لفريق هان كحمالين، للمشاركة في العيادة، وأيضا في درجة عشرة ناقص بكين 4:00 الحصول على ما يصل إلى القيام التنظيف.

البالغ من العمر 13 عنة الشبكة بأكملها عندما تولى جيبه منح المال للأطفال المعوقين إلى المدرسة، وهو رجل بهدوء لمدة ثلاث سنوات.

14 عاما، تولى تمويل الجبال بدل المدرسة العجز الطفل، حتى بعد ثلاث سنوات، والمراوح علمت عن طريق الفم الموظفين.

17 سنة، إسهاماته إلى 1.5 مليون نسمة، أقامت المؤسسات العامة الخاصة بهم، وصراحة لا تقبل التبرعات من المشجعين، والمراوح خوفا على حياتهم.

خلال وباء، وهناك العديد من الخطوط الأمامية الممرضات أيضا من السهل شي فاحت واحد ألف مشجع، وقال انه علم زميل هوى مومو ترتيبات الاستوديو، والبحث شبكة واسعة لهذه الجماهير الرعاية، واحدا تلو إلكتروني تشجيع القطاع الخاص واحد، مما يتيح تذاكر الحفل، ونطلب منهم للذهاب حضور الحفل.

فاحت يي شي ألف أيضا أول شخص التبرع بالمال لمؤسسة هان، والتفاوض شخصيا المواد الملامسة الناس.

وهذه الأشياء، وكثير من الناس لا يعرفون.

منذ اول ظهور له يي شي فاحت من ألف ويبدو أن يرافق "شبكة من العنف"، ولكن هذا الصبي، لا لعذر الخاصة بهم، ولكن لإثبات نفسه مع العمل.

فاحت يي شي ألف والديه وضعت آمالا كبيرة، لذلك شي يي فاحت ألف من صغار السن عندما بدأت تعلم الرقص، التايكوندو، خلوصي، الأكورديون، غناء، والطبول، وموهبة مختلفة جدا. يي شي فاحت ألف الأمهات تريد أن تكون قادرة على العيش حياة مختلفة، لكنها أرادت "مختلفة"، هو فقط فتح استوديو للرقص اللاتيني بعد ذلك من السهل أن فاحت ألف نمت شي ما يصل، ابن محطتها الحالية.

لتعلم هذه المواهب، والآلاف من شي خسر طفولته المبكرة، كانت لا تزال أقرانهم الهم يلعب، كان التأثير مع العرق في غرفة التمارين الرياضية. تمارس الصعب قلم الخط، أشار إلى: "ورقة يمكن أن تتراكم العودة إلى مكاني." تعلم الرقص، حسنا، ثم يتحولون إلى يعاقب، يجب على كل حركة الرقص تسعى دقيقة. من الصعب جدا، كسور جدا الساق والذراع والخصر وأصيب أيضا.

وقالت ألف الأم شي، "لقد كان أقل استعدادا للتعبير عن شخص"، تحت العدسة، ونادرا ما شهد له الهش تدفق العاطفي.

2 سنة تتعلم الرقص، المرحلة البالغة من العمر 5 سنوات، في نفس الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم ما زال مشغولا عندما المراهقة المتمردة، كان قد بدأ حياته المهنية في نجم الطفل. نشأ هذا الأمر في الرقص ممارسة عرق الغرفة ورافق الدموع نمو الحدث، جهوده للقيام ماذا سيكون بخس لتسليم؟ هذه الشاشة قبل الأطفال ينشأون، والآن وقد فاز الفيلم شباك التذاكر بطولة 1500000000، وضعف الترشيحات جوائز الجدد الفائز مثل النتيجة، وجميع انجازاته هي جزء لا يتجزأ من راتبه.

"الشباب منكم" العرض، قال الكاتب تشانغ جى له: "أنت لست المعبود، وأنت فاعل،" لذلك دائما الفرح، والغضب، من دون شكل أو لون شي ألف احمرار العينين في تلك اللحظة. من أجل أن تلعب هذا الدور بحيث تتوافق مع شخصية الفيلم الذي تقوم به "ليو كيتاياما" صورة، كان اللياقة البدنية مجنون ثلاثة أشهر، وحتى اشترى حلقة مفرغة في الداخل وسحب آلة الجر الصعودية. وعادة ما تفعل التمارين الرياضية، متعب جدا للعمل، وقال انه يصر على تجريب لمدة 20 دقيقة.

بالإضافة إلى فيلم يتصرف هو مدهش، فاحت شي يي ألف من عضلات البطن هي أيضا مثيرة للدهشة. سن الشباب، لديها بالفعل عضلات البطن القياسية، لمعرفة من أجل ممارسة من عضلات البطن، من جهة للحد من الدهون في الجسم، ومن ناحية أخرى لتدريب السلوك لالمستقيمة البطنية.

كيف يمكنني الحصول على "ستة حزمة" أو "هيئة لوحة الغسيل" مثل شي يي تفوح ألف كما شكل جيد لها، هنا لتبادل مجموعة من تمارين البطن لك.

عندما نقوم به الحركات تمارين البطن، وغالبا ما يعتمد على نوع من الجرش العمل ومع ذلك، فإن الجرش البطن الممارسة وحدها لا تكفي. التدريب التالية التوضيح لكل منطقة البطن، وممارسة جمع بسرعة معا ذلك ~

> > >  عبس - V كلمة ثابت

(كما هو الحال في عملية التحميل FIG، مما يزيد من صعوبة التحدي، ويمكن أيضا اختيار اليد)

• اعتصام في حصيرة اليوغا، الدمبل يومين يد في الرأس والذراعين مباشرة على الأرض.
• حتى الجرش، ورفع ساقيك، مع الجسم على شكل V، ثابتة للحفاظ على فترة زمنية محددة.

> > >  الجزء العلوي من البطن - الجرش

• الجلوس على الأرض والركبتين عازمة واليدين برفق على الأذن.
• الجرش يصل. العودة إلى الموقف المبدئي، وتكرار عدد محدد من المرات.

> > >  البطن السفلى - الجرش ركلات

• اعتصام في حصيرة اليوغا، والساقين والوركين والركبتين عازمة 90 درجة.
• الركل أسفل الساقين، وبالتوازي مع الساق على الأرض.
• العودة إلى الموقف المبدئي، وتكرار عدد محدد من المرات.

> > >  عضلات البطن المائلة - تطور الروسي

(حمولة روسيا قطب في الشكل، أيضا اختيار اليد)

• الجلوس وثني ركبتيك قليلا والقدمين معتمدة على الأرض، وكلتا يديه أمام الدمبل.
• قدميه حتى نقل الدمبل من الورك إلى الجانب الآخر من الورك.
• العودة إلى الموقف المبدئي، وتكرار عدد محدد من المرات.