هذا الأسبوع قد تكون على وشك الدخول في معظم عطلة أهمية في السنة - عيد الربيع.

للاحتفال بالعيد، وسيكون حتما إلى التجمعات العائلية، وزيارة الأصدقاء والأقارب، والسفر، والعطلات وفي كلتا الحالتين، "أكل" هو الحدث الكبير.

كيفية تناول الطعام التغذية آمنة خلال عيد الربيع؟

وقال رئيس اتحاد العمل سلامة الأغذية في شانغهاي قو تشن هوا وجهه أثناء الطعام مهرجان الربيع لذيذ، لا يأكل كثيرا، وتناول اللحوم والأسماك، وينبغي الالتفات الى تنوع المواد الغذائية واللحوم والبيض والخضروات والفواكه والحبوب وغيرها متوازن التغذية. يجب أن يبيع السنة الجديدة الاهتمام بالنظافة وسلامة الغذاء، وشراء من القنوات الرسمية.

"السنة الجديدة سامبو" هو بودنغ الأرز، كعكة إسفنجية والسكر والكعك، وانها مصنوعة أساسا من الأرز الدبق أو لزجة، والمنتجات الغذائية، والمنتجات الغذائية المطلوبة لا يسمح لإضافة أي مواد حافظة. لذلك، في محاولة لتناول الطعام الانتهاء من ذلك اليوم، إن لم يكن تناول الطعام، يجب أن تكون مبردة أو مجمدة على وجه السرعة. لما قبل المبردة أو المجمدة قبل تناول الطعام، لالمزدوج تحقق ما إذا كان القالب أو تغير لونها، الذوق. ستخضع لإعادة الحرارة، ودرجة الحرارة فوق 65 الأساسية من أجل ضمان السلامة. منذ سيئة الأرز الهضم، لا الكثير من الوقت لتناول الطعام.

المصدر: الرؤية الصينية

موسم البرد توضيح والمزيد من المعكرونة. إذا صنع المعكرونة في المنزل، تولي اهتماما لغسل يديك، غسل وتعقيم السكاكين، قطع المجلس والأواني تحتاج إلى استخدام. تحقق من الدقيق، فإن الخطوة الأولى على "رؤية" الدقيق العادي لا كتل، لا البيض، والتكتل، وهناك الأفضل عدم تناول البيض، والخطوة الثانية إلى "رائحة" الدقيق العادي خالية من رائحة، مثل وجدت أن رائحة، وليس للأكل. عند الخروج لشراء المعكرونة والزلابية وغيرها من الأطعمة، مما لا شك فيه أن تولي اهتماما لما إذا موظفي المبيعات والمواقع المبيعات لديها تدابير مناسبة الحماية الصحية، إذا مبيعات سوء الصرف الصحي، فمن المستحسن عدم شراء.

تستخدم للأكل الأرز والدقيق ومزيج ملائم من الأرز البني والقمح الكامل والحبوب الكاملة الأخرى، وليس فقط يمكن أن تزيد من المواد الغذائية الأساسية من المواد الغذائية، ولكن أيضا المواد الغذائية نكهة غنية. بالتناوب مع الطعام أو الفاصوليا والبطاطا وغيرها من الأغذية الصحية الغنية بالمغذيات هو مبدأ جيد، يمكن الفاصوليا والحبوب الغذائية مع تحقيق التكامل والبطاطا والحبوب النباتية الصالحة للأكل مع البروتين يمكن أن تعزز التمعج المعوية، ومنع الإمساك.

المصدر: الرؤية الصينية

الشراء المقترح من قبل قنوات البيع العادية، واستكمال المنتجات الغذائية التعبئة والتغليف، لا تشتري أي تاريخ الإنتاج ومدة الصلاحية أو تجاوز العمر الافتراضي للمنتج.

العديد من فئات أخرى من النبيذ، ولكن إذا كان من البيرة، والمشروبات الكحولية، والنبيذ، والنبيذ، لا يزال النبيذ، والسمة المشتركة هو كمية معينة من الكحول وأنواع مختلفة من المواد الموجودة بكميات ضئيلة. ينبغي أن تؤخذ الشرب لتجنب الصيام الشراب، شيء للأكل قبل الشرب، وينبغي أن تكون بطيئة على الصيام، وليس مع القهوة والمشروبات الغازية مع والشراب.

المصدر: الرؤية الصينية

أوصت جمعية التغذية الصينية استهلاك الكحول، وكمية من الكحول النقي شرب الخمر الرجال الكبار لا يتجاوز يوم واحد 25 غراما، أي ما يعادل 750 مل البيرة، والنبيذ 250 مل، 75 مل النبيذ الأبيض 38 درجة. الكبار يوم الإناث كمية من الذهب الخالص النبيذ شرب الكحول ليست أكثر من 15 غراما، أي ما يعادل 450 مل البيرة، والنبيذ 150 مل، 50 مل النبيذ الأبيض 38 درجة. النساء الحوامل والمرضعات والأطفال والمراهقين والفئات المهنية المحددة مثل لا تصلح للشرب.

في جميع هذه الوجبات الخفيفة تخزين المفضلة، احتلت المكسرات دائما مكانا. المكسرات، بما في ذلك شجرة الجوز والبذور، والجوز المشتركة والكاجو والصنوبر والجوز واللوز والفستق والبندق والفول السوداني وبذور عباد الشمس وبذور البطيخ وهلم جرا. المكسرات تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة، والبروتين، والمعادن، والفيتامينات E والفيتامينات B والمواد المغذية الأخرى، ولكن أيضا هو الغذاء الطاقة العالية، "المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية" الموصى بها لتناول 50 غراما من المكسرات أسبوعيا صحية.

المصدر: الرؤية الصينية

ومع ذلك، في وقت الحصاد وتخزين المكسرات إذا تحدث غير لائق العفن العمليات، ولا سيما جرثومة الموقع العفن أكثر عرضة لإنتاج السموم الفطرية الضارة، لذلك عند تناول المكسرات، والمستهلكين، كما ينبغي إيلاء الاهتمام لدراسة متأنية. بعض الناس فرشاة أثناء مشاهدة التلفزيون أو الهاتف المحمول، في حين لم يتم التحقق منه والمكسرات، وقطع كامل عليه في الفم، والتي هي أكثر خطورة.

محتوى الدهون في المكسرات مرتفعة نسبيا، زنخ الفساد تلف رائحة، وبسبب المكسرات لعدم القدرة على إضافة مضادات الأكسدة ويصعب تمديد مدة الصلاحية. دفع ذلك اهتماما خاصا لاختيار البيئة المكسرات والتخزين، في جاف، بارد مكان التخزين وعلب فراغ، التعبئة والتغليف وعاء زجاجي أفضل.

عند شراء المكسرات، يجب شراء الانتاج المنتظم للمنتجات الجوز في منصة العادية أو السوبر للتسوق عبر الإنترنت، لقراءة العلامات بعناية ومحاولة لشراء الإنتاج غير OEM لمنتجات الجوز. جاهزة للأكل لا ينبغي أن تباع الأطعمة بكميات كبيرة، وإذا لم يكن هناك الزحف موظفي التشغيل القياسية محددة، لا ننصح الشراء. لتجنب استخدام المكسرات التبييض المتاحة تجاريا، ويعتبر لون جديد ضروري بشكل خاص منذ فترة طويلة في الاعتبار، وهناك في متناول اليد القوة التواء لتجنب تلون كبير في وقت لاحق.

وبالإضافة إلى ذلك، عندما المستهلكين شراء المكسرات، كما ينبغي الاحتفاظ دليل على فواتير الشراء، وبمجرد أن النتائج قضية سلامة الغذاء، توصيات ذكرت الفوري للسلطات التنظيمية.

في السنوات الأخيرة، وطلب عبر الإنترنت أكثر والمزيد من النار، أوامر كل منصة خلال مهرجان الربيع في تزايد أيضا عاما بعد عام. ومع ذلك، يتمتع المستهلكون الراحة في نفس الوقت، والتي قد تكون هناك مخاطر محتملة لا يمكن أن يؤخذ على محمل الجد. أوصينا لاختيار التاجر السمعة، التي أدخلت على النظام "الرخصة التجارية الغذاء" مشغلي قطاع الأغذية بيع المواد الغذائية. للمعالجة الثانوية، يجب أن يكون ساخنا تماما، تضمن مطبوخة قبل الأكل.

المصدر: الرؤية الصينية

مؤخرا، تناول الطعام خارج المنزل أو الخروج السياحة كخيار العديد من الأسر للاحتفال بعيد الربيع. السابق يوصون بتناول الطعام خارج، يجب إيلاء الاهتمام لمعرفة ما إذا كان لديهم مطعم للوجبات أو ترخيص الخدمات الغذائية، والرخصة التجارية، في محاولة لاختيار مستوى عال من مطعم تكميم. عند تناول الطعام في محاولة لضمان تنويع الغذاء، وإيلاء الاهتمام لاتباع نظام غذائي متوازن. يمكن الأوائل انتقائي عند السفر، ولكن لا اختيار، شراء، حظرت السلطات استهلاك الغذاء أو مجهولة المنشأ (مثل مختلف الاسمية "لعبة" من المواد الغذائية، والفطر البري، الخ)، لمنع التسمم الغذائي.

قرب نهاية العطلة، وذلك لتجنب متلازمة ما بعد عطلة، يجب شرب كميات كبيرة من الحبوب الخفيفة عصيدة، وتناول مزيج الحساء من الخضار المسلوقة، وهو الغذاء الأساسي، يجب تقليل كمية اللحوم، لا تأكل أو تناول وجبات خفيفة، والسماح الجهاز الهضمي والكبد والكلى وغيرها من الأجهزة الحصول على ما يكفي من الراحة. وبطبيعة الحال، ولكن أيضا لضبط الوقت المناسب على مدار الساعة للحفاظ على عادات جيدة ساعة مبكرة، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بحيث العام الجديد يمكن وضعها بسرعة إلى الدراسة والعمل.