أفضل بطاقة بيكس رجل الأعمال، والمعروفة باسم الرجال الطوطم حصرية مع رجل الصدر بغض النظر عن واحد من شعور قوي وضبط النفس من السحر بأقل متى وأين سوف تعطي، والناس تدري له، هناك الإحساس بقيمة الثقة، يمكن أن تعطي الصدر قوي الكامل من الهيئات أخرج في القوات قوية من الولايات المتحدة، ولكن الداخلية أيضا إعطاء الناس الذين لديهم ذلك، شعور هائل من الأمن والثقة بالنفس، واحدة من أعظم الثقة ومن من مصدر قوي من قوة الجسم،

للحصول على الثقة القوية بالنفس التي يمتلكونها، فإنه سيتعين عليها أولا لممارسة القوة البدنية من الجسم القوي هو الكامل من الجمال، والسماح للجسم والسماح للقوة الحقيقية للموقع هو الكامل من الجمال، هو جزء من صدره، ويمكن اسع الصدر الكامل تجعل الشخص نظرة الجو أكثر ، لذلك هذا هو السبب في أن العالم من الرجال الذين يحرصون على تدريب عضلات الصدر الرئيسي،

ولكن لممارسة الصدر قوية واسعة كاملة حقا ليست مهمة سهلة، بالإضافة إلى الاعتداء المستمر أنفسهم مع العرق قوي كل يوم، فإنه يتطلب أيضا مجموعة كاملة من الدورات التدريبية العلمية والتغذية المتوازنة، والوقت هو العضلات، العرق ومعرفة كاملة من الكريستال، لذلك هو أيضا أكبر هيئة بلورية جميلة،

الصغيرة اليوم ونحن نوصي مجموعة كاملة من بيكس الرفاء برنامج التدريب العلمي، الذي تدريب الصدر، الرفاء الصدر الجزء هو الجزء الأصعب من بيكس التدريب، والحركة العامة من الصعب تحفيز تدريب عضلات الصدر في الخياطة، ولكن إذا كنت ترغب في ممارسة خارج حقا نوع ممتلئ الجسم من الصدر، فإنه يجب عدم تجاهلها على الصدر في التدريب المشترك، انها مثل تقسيم الجبال اثنين من مجرة درب التبانة، وبالتالي فإن الجبل هو أكثر رائعة، وذلك للحصول على ممارسته عضلات الصدر أكثر مهيب، يجب أن يكون بيكس الرفاء هذا المادة تيانخه تتحول أكثر وضوحا تسليط الضوء على مذهلة

الأيام الثمانية التالية خصيصا لتمارين الصدر التماس باستخدام وزن الجسم، وجهاز تحديد، والحديد، الدمبل الصك، المحفزات من زوايا مختلفة أعماق تشكيل الصدر غرزة جزء، كل عمل للقيام 4 مجموعات تفعل 10-15 ، كل النهائية راحة 60 ثانية و 120 ثانية من كل عمل يتم الراحة، وممارسة مرة واحدة في الأسبوع.

العمل واحد

العمل II

العمل الثلاث

العمل أربعة

العمل خمسة

ستة العمل

العمل سبعة

ثمانية العمل

إذا كان لديك أي أسئلة حول ممارسة اللياقة البدنية الصحة وأرحب انتباه العامة 91 للياقة البدنية: JS02016 سأجيب لكم في التفاصيل