المحطة عرضة ذراع التوالي دعم عمل معظم الناس نادرا ما يعرفون، لأن هذا العمل هو واحد من الصالة الرياضية شخصية المدرب والعمل الحصري المدربين، وممارسة البطن منحرف (حورية البحر خط) يلعب دورا جيدا للغاية. مع وجهة النظر أدناه وانظر!

أولا، أغراض التدريب: ممارسة الألوية الكبيرة، سارتوريوس، الفخذية المستقيمة، العضلة القطنية، أبليقوس، الدالية، الصدرية الكبرى.

وأساليب التدريب الثاني: عرضة واليدين بشكل منفصل، إقامة النخيل، وتشير أصابع القدم والساق على التوالي، والساق الأخرى من الأرض مما اضطر تصل إلى الجانب المقابل، مستقيم الظهر. بالتناوب.

الثالثة، أساسيات العمل: بقايا الخصر الثابتة والساقين والجسم ومراقبة توازن.

رابعا، أوقات التدريب: تدريب 34 مجموعات من 15 إلى 20 مرة.

عن التدريس تدريس اليوغا الصحة والتخسيس اللياقة البدنية دروس

يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)

المزيد من اليوغا الموسيقى تدريس اليوغا أسانا

يرجى الانتباه إلى قناة الدقيقة عدد الجمهور: الناس اليوغا (ID: yogaliren)