في دائرة اللياقة البدنية، ونحن نعرف كل ما تريد في عضلة أفضل، إفراز هرمون التستوستيرون هو المعايير الهامة جدا. كثير من الناس يعتقدون أن أكل المحار الخام يمكن أن تساعد في تعزيز التستوستيرون، الذي يحتوي على كميات كبيرة من الزنك، بعد كل شيء، أن أهمية الزنك بالنسبة للرجال الهندسة؟ سواء هرمون تستوستيرون ومساعدة تعزيز اللياقة البدنية؟ هذا هو الحاجة إلى معرفة!
الزنك هو أحد المغذيات الأساسية، حول فوائده، يمكن أن يحدد من سلة، مثل: تساعد على تعزيز نمو الخلايا والانقسام، وتقليل الالتهاب، وزيادة مناعة، وتعزيز تخليق البروتين، تساعد على النوم، والزنك هو أكثر من 300 نوع من الانزيمات اللازمة لنشاط هذه الأنزيمات تساعد على التمثيل الغذائي!
ولكن هذه ليست هي الأهم، والجمهور العام المعنية حول ما إذا كان يمكن أن تساعد في تعزيز التستوستيرون، كمال الأجسام واللياقة البدنية المخاوف يمكن أن يساعد، يمكن أن تعزز إفراز هرمون التستوستيرون، وغالبا ما يمكن أن يساعد أيضا زيادة العضلات حتى! هناك العديد من الدراسات على الشبكة، يمكننا أن ننظر في عدد قليل:
1، والأدب الكلاسيكي السن، فإنه يؤكد دور الزنك لانخفاض هرمون تستوستيرون وليس الرجال بالعقم، 22 رجلا بعد مكملات الزنك، ارتفع متوسط التستوستيرون من 3.5ng / مل ل5.4ng / مل، لديهم أكثر من 15 زوجات الشيء نجاح الحمل.
ولكن للأسف، والآخر 15 عالية التستوستيرون ذكور ارتفع من متوسط التستوستيرون 6NG / مل ل6.5ng / مل، ارتفاعا طفيفا، وزوجته لم يكن يتصور بنجاح.
2، دائرة اللياقة البدنية كثير من الناس الأكثر تشعر بالقلق إزاء موثقة، بعد خلط الزنك والمغنيسيوم مكملات اختبار زاد لاعب التستوستيرون الحر من 132.1 داو 176.3 جزء من الغرام / مل، فمن غير المعقول أن قوتهم لا يصل لتعزيز نسبة السرعة مجموعة الزنك أسرع!
ولكن في هذه البحوث، وفند أيضا أنهم أنفسهم الزنك نقص، مكملات الزنك بدلا من بسببها زيادة هرمون تستوستيرون أو قوة العضلات.
3، ورد الدراسة، رمادية لخلط المكملات المغنيسيوم والزنك، وبدون استخدام البيض، ووجدت أنه حتى بعد إضافة الزنك، ليس هناك زيادة واضحة من هرمون التستوستيرون.
لذلك يعتقد مؤلف هذه الوثيقة التي طالما مكملات الزنك كافية، لا يهم كم كنت تستهلك سوف تفرز الزنك، ليس هناك آثار المؤيدة للهرمون التستوستيرون!
بناء على ما سبق: الزنك له دور مهم جدا في الجهاز التناسلي الذكري، وبالنسبة للرجال، يمكن أن نقص الزنك يسبب احتمال عال من هرمون تستوستيرون منخفضة، ويمكن أن تستمد من 1،2 الدراسة، وانخفاض نقص هرمون تستوستيرون والسكان العقم، الزنك المكملات قد تزيد من إفراز هرمون التستوستيرون، المستمدة من 1،3 البحوث نقص التستوستيرون عالية في العقم عند الذكور دون مكملات الزنك، قد يكون هناك نافذة خلع الملابس تأثير، ومن المرجح جدا هناك أي تأثير!
بالطبع، هذه ليست سوى بعض الدراسات، حول ما إذا كان مكملات الزنك يمكن أن تعزز الخصية، الجدل مازال قائما، وأية نتائج دقيقة، بعد كل شيء، هيئة الجميع هو مختلف، إذا عمياء تناول مكملات الزنك، ولكن هناك ضرر على الجسم. مثل الغثيان والقيء وفقدان الشهية والاسهال والمغص، بعد كل شيء، كل شخص لديه التسامح الزنك. لذا اتبع توصيات الطبيب، وهذا هو الخيار الافضل .
المراجع:
تأثير إدارة الزنك في البلازما التستوستيرون، ديهدروتستوسترون، وعدد الحيوانات المنوية
التستوستيرون في الدم وإفراز البول من نواتج الأيض هرمون الستيرويد بعد إعطاء مكملات الزنك بجرعة عالية
الآثار المترتبة على رواية الزنك والمغنيسيوم صياغة على الهرمونات والقوة
