"بعد إنهاء داعا الكافيين حلقة الكولا دهني تأخذ المغادرة أريكة لا البقاء مستيقظين طوال الليل اللعب ألعاب حان لتؤذي الجسم الكذب مستلق تطور بيكرام يوجا غزل بيلاتيس ......" أعتقد يجب أن نرى هو سونغ هذا النص. "السعرات الحرارية" منذ بعض الوقت صاروخ 101 الفتيات على شبكة الإنترنت أصبحت أغنية مألوفة، "اللياقة البدنية" للكلمة هو الحصول على الجميع رفع. أنا أسأل، الذين لا يريدون أن يكون شخصية جيدة، والأولاد لا يريد ان يكون "موثوق" الصدر الكبير، والفتيات لا تريد أن يكون لها هذا الكابل سترة الساحرة؟ عندما يتعلق الأمر اللياقة البدنية، فإن العتاد لياقة بدنية صغير يجب أن نذكر عرضا متنوعا - "تعال حالة جيدة."

"تعال حالة جيدة" من 12 سبتمبر لعبت سبع، وسبعة من أول "تعال حالة جيدة،" يمكننا أن نتعلم كيفية القيام الصحة واللياقة البدنية؟

الرجال في منتصف العمر والصحة واللياقة البدنية المواد - تلتزم على الأسنان لديها شخصية جيدة

هان بينغ وجه من البرامج التدريبية مدرب، تدريب تشانغ Shaogang المعلم لم حتى فتح عينيه ومدرب ديس مجنون، "أنت مجنون!" على الرغم من أن تشانغ Shaogang المعلم التايكواندو لا، لا، ولكن البرنامج أظهر قدرا من المرونة الجدول انفجار سعيد أيضا أن أشير إلى قوة الذراع كيرين، أكد 26 يوما تحول الخاصة. دعونا نلقي نظرة على كيف يمكن للمعلم تشانغ Shaogang العصا معه الآن.

بغض النظر عن الرياضة، هو أول شيء بالتأكيد في عملية الاحماء، ثم الاحماء يمكن أن تجلب لنا ما، لا تدفئة بالكامل إذا كنت تفعل تدريب القوة الأساسية، فإنك قد رفع الدمبل أو مستاؤون من الوقت، بسبب الذراعين والساقين أو غيرها من الأماكن ليست مفتوحة تمتد يؤدي إلى ضرر أو يسبب الضغط غير الضرورية.

حركات الاحماء ليست مجموعة واحدة، وعدد من تمارين الاحماء أيضا جعل لدينا عضلات الجسم كله يحصل امتدت.

تشانغ Shaogang الانتهاء تمتد المعلم تحت قيادة المدرب هان بينغ، بدأت أول مجموعة له من يوم تدريب الخيول كلمة.

على الرغم من أن "اللسان السم" باستمرار، ولكن المعلم تشانغ Shaogang أيام كثيرة لها عالقة معها، من خلال توجيه مدرب هان بينغ، تشانغ Shaogang المعلم الخاص هددت أيضا ب "الهزيل في حرب خاطفة قوية."

اللياقة البدنية مرارة التعب، ولكن تشانغ Shaogang المعلم تمسك به، ومتعجرف المرآة حتى والتمتع بشق الانفس "حالة جيدة".

مقالات للياقة البدنية طريقة آلهة - وليس فقط في صالة الألعاب الرياضية اللياقة البدنية

الناس لديهم الكثير من الإمكانيات لتحمل الكثير من الضغط! على برج التحدي البدني، وهو أكبر "الحصان الاسود" سجل سيلينا ألهم تماما التنين القتال مدرب شبه الحماس. هذه المرة أداء سيلينا هو كيف، دعونا نلقي نظرة.

، الاحماء هو الذي ينبغي القيام به، ولكن طرق الاحماء تختلف، ومتى شبه المدرب هو تعليم سيلينا الدافئة ذلك؟

التدريب الشيطان الزائد السماح سيلينا توجيه "يبصقون حصلت"! مدرب سيلينا طويل LJ والاتصالات في الوقت المناسب، وشرح الحالة المادية، التعديلات في الوقت المناسب لذلك سياسة التدريب مدرب شبه الطويلة. عندما الطلاب والمدربين لرؤية العديد من النجوم هنا، سواء عندما يتعلق الأمر أهمية التواصل الطالب والمعلم.

بطبيعة الحال، إلى تدريب الطلاب على تنويع التنين LJ مدرب سيلينا بالتأكيد إيجاد أساليب التدريب المناسبة. بعد فترة طويلة من التكيف شبه مدرب، التدريب الأخير يبدو الوجه القرع المر من "أي سن ثلاث سنوات"، وهذه المرة عندما كان القطار مدرب شبه مع التنين، ترى كيف سعيد ابتسمت!

مدرب طويلة LJ للسماح سيلينا اللياقة البدنية أكثر إثارة للاهتمام، وأضاف إلى ذلك التفاعلية للمدربين والطلاب، كما انتقلت إلى أماكن اللياقة البدنية في الهواء الطلق. وعلاوة على ذلك، هناك إضافة "السجال"، وهو "شقيقة".

بعد هذه الفترة التدريبية، وكان سيلينا نفسها تغيير اختراق، بالإضافة إلى أصغر الجسم أكثر إحكاما، ولكن أيضا السماح سيلينا القليل من الحس الإنجاز.

طريقة للياقة البدنية من اللحوم الصغيرة - الثالث من ممارسة سبعة لتناول الطعام

على الرغم من قوتها وقال مازحا أن صبيا "XS"، ولكن عندما والتدريب، وأظهر الفتى البالغ من العمر 19 عاما فقط روح خوفا ولا المشقة والتعب، العناصر الثابتة كما تمسك معها.

ولكن الناس رقيقة الذين يريدون بناء العضلات، والأمر متروك لياقة القول المأثور: "سبعة ثالث من خلال ممارسة تناول الطعام." بالطبع، مثل هذا قوية وأوصى بالتأكيد لتشانغ يجي يوم، ست وجبات، لا سكر، لا تأكل الوجبات السريعة، وهذه السلع الغذائية مثل بلدنا ترغب بالتأكيد آه، ولكن أسهل من القيام به. تشانغ يجي يوم لتناول الطعام ستة دايتون هو في الحقيقة أكثر من اللازم بالنسبة للبعض، ودعا له "السابق" كاي شو، سئل عما اذا الكثير من اليوم لتناول الطعام ستة دايتون، كاي ر إعطاء جوابه هو نفسه.

اللياقة البدنية ليست مجرد القرفصاء، اضغط على مقاعد البدلاء، ورفع الميت هذه "العناصر الثلاثة سعيدة"، وأحيانا الرقص هو أيضا خيارا ممارسة جيدة. تبدو قوية وتصبح فجأة "B-بوي،" تشانغ يجي تعليم الرقص. بدا الرقص قوية ومرنة، ابتسم تشانغ يجي وقالوا إن لديهم القليل من التنسيق.

أما وقد قلت ذلك استعراض البرنامج، بالإضافة إلى ثلاثة طلاب وعدد من مدرب نجوم star، لم تكن قد وجدت متنوعة هو خط أفقي آخر؟ ومن السيارة عندما يشارك الطلاب في مجموعة متنوعة من - 02 غراما من الرصاص.

02 غراما من النتيجة حيث "تأجيج شكل جيد،" الراعي التعاون بين البلدين يبدو لنا حقا يكمل كل منهما الآخر. الآن في هذا العصر من الدعوة لياقة بدنية شاملة، وبطبيعة الحال، فإن الشباب الاستجابة لعاطفي من هذا القبيل، ومتعة الرياضة. أكثر من ذوي الياقات البيضاء 02 غراما جماعات المستهلكين هم من الشباب لمتابعة الفردية الأزياء الشباب. 02 غراما طوق الولادة الكامل للعاطفة، والمرح. وقد تم ذلك باستخدام طريقة الملكية الخاصة من اجتياز طوق غرام بريق الاتجاه نمط السفر لسكان الحضر الشباب، من البداية الى اختراق جميع جوانب حياة الشباب. هذه المرة طوق 02 غراما تيرة أكثر عدوانية، فإنه يجب أن "تأتي حالة جيدة" لتحقيق الصين لتحقيق مجموعة من الشباب تجربة حياة جديدة!

02 غراما من الراعي الرئيسي "تعال حالة جيدة" لتحديد المواقع طوق 02 غراما من الصورة، والعمل بنشاط أشعة الشمس، مكشوفة، انتشر مفهوم الحياة الصحية. ولكن بعض الناس يقولون أن هذا المعدل منخفض جدا لرعاية لقاء، وليس جذب المستهلكين. ومع ذلك، فإن غراما طوق، الدولة الفتية من المحلية الراقية المشاريع المشتركة العلامات التجارية، وعندما ظهرت للمرة الأولى أن موقف "اكثر من سيارة عادلة"، مثل، سواء كانت ترعى "تعال حالة جيدة" لفة تي طوق غراما من 02 اطلاق النار في الشوارع، قبل الرعاة HNL الموسم أو حتى قبل ذلك في الصين مشتركة JINNNN. 02 ز تؤدي أفعاله تروي عالمهم الخاص موقف حركة، شخصية الدولة الفتية.