النساء البطن تضع تراكم السهل جدا من الدهون، وبعد العشاء يجلس أمام الكمبيوتر، والوقت يجلس اليوم تمثل في الواقع نصف النصف المتبقي من الوقت هناك يكذب. حقا أنا لا أريد الدهون في مأمن! ولكن الشاشة لعق السنوية الوقت البدني أفضل توجه القريب، لا حسد العمل ليس فارغا.

أريد أن يكون هذا الخصر النمل بطبيعة الحال، لا المستقرة.

وسوف تجد، جسم مضغوط من الناس، الذين لا يمارسون الرياضة من مواجهة ثبات.

وضع دعونا جانبا الرسم البياني ص ذلك، تريد تحقيق مثل هذه الدولة المدمجة، وبالتأكيد مع الرياضة لا ينفصلان.

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فإن الجسم يكون سن أصغر. سر البقاء الشباب، وهو شاب والطبيعة هي عملية الأيض للحفاظ على نفس السرعة. بالإضافة إلى صيانة الطبيعية للجسم، وممارسة هو أفضل وسيلة.

هل تعتقد أن هذه النجوم هي كيف رقيقة؟ يوم الرقص التدريب المكثف الذي هو مجرد عرق حسنا، بعد كل شيء، ووزن الذي كتب في العقد.

النمل تريد أن تكون بعيدة جدا حول الخصر رقيقة الخصر، أولا نبدأ من هذه الإجراءات.

1 / منحني الساقين الجرش. السبت على حصيرة للبدء في قوس الجسم الخلفي، الأرجل المنحنية مثل الجرش الوسطى، ويجب الحرص على عدم التركيز حصرا على اليدين.

2 / أرجل مقوسة وطئ المياه. الكذب على حصير، والركبتين الساق، وتنحى.

3 / خلفية إقامة على حصير، وثني ركبتيك قليلا، والقيام بالتسلسل الساق.

4 / الامامية المدينة على حصيرة، ورفع الساق إلى الخلف.

5 / أرجل مقوسة يجلس على حصير، ورفعت ذراعيه فوق صدره والانحناء، وإمالة الجسم مرة أخرى، جنبا إلى جنب.

6 / الورك الدعم جعل الجانب جسر الركبة.

تكمن 7 / الركبة على الفراش، Shuangshoubaotou، لمسة يد مع الجانب الآخر من الجانب الساق عند الجرش.

8 / الجرش الساق. هذا العمل هو الجرش شقين حرق الدهون في منطقة البطن أوه، تولي اهتماما لساقيه كما مستقيم عمودي ممكن على الأرض.

مصدر

رؤية الصين / الشرقية IC / الإضافية

أزياء COSMO المحتوى الأصلي

غير مصرح به، يحظر مستنسخة

للطبع، يرجى الاتصال بنا للحصول على حقوق التأليف والنشر

لا تنسى أن تضع حبك "الأزياء كوزمو" يا مثبت

في المرة الأولى التي تقوم فيها بتشغيل حياة عصرية

كزة هنا لرؤية المحتوى أكثر إثارة!