كبار السن، والكثير من الناس اليوم نفسه بعد يوم حتى البطن، وهو في النهاية هو ما آه! الناس حريصة حقا، في الواقع، لم تكن قد وجدت البيرة البطن الخاص بك هو الحصول ببطء أكبر، وليس اليوم أو الشهر تشكيلها.

بعض الناس من أجل الحد من البيرة البطن، للقيام بهذا الإجراء، لا يوجد أي استخدام من ذلك؟

هل حقا ان لا عمل، الجرش والجلوس المنبثقة لجعل فإن معظم عضلات معدتك يكون عدد الصلبة، في مثل هذه الطريقة التي تريد حقا أن تفقد بطن غريب الاطوار.

تريد أن تفقد المعدة، يجب علينا أولا معرفة السبب بطن سوف تكون كبيرة، لم أكن أكل، آه!

يجب أن نعلم أن التمثيل الغذائي في العضلات هو أعلى من الدهون. لا تأكل الدهون خلال فترة المراهقة، عندما النمو والتنمية، والعضلات، والتمثيل الغذائي القاعدي مرتفع، وهي جزء من الشباب وصل إلى أكثر من 1900، وهي بيانات عالية جدا، وكيف أبدا المكتسبة على مدى.

ولكن مع زيادة العمر، والفقدان التدريجي للعضلات الإنسان، لا سيما الرجال بعد سن ال 25، بعد أنثى البالغة من العمر 22 عاما، وفقدان العضلات التقدمية، وانخفاض الأيض القاعدي، واستهلاك الطاقة آخذ في التناقص. ولكن هذه المرة النظام الغذائي واقفا لا يزال، بالرغم من ذلك التغيير، واستهلاك الطاقة > استهلاك الطاقة، لذلك ازداد وزن كل عام، وهذا هو السبب الأساسي لماذا كنت في وضع البيرة البطن!

أنه ليس هناك طريقة لحلها؟ الجواب هو نعم، ولكنك لا كتلة تطمع، لأن السبب في المشكلة فقدان البطن العضلات، ثم الانتقال من العضلات، والتدريب في المنزل لديها العديد عمل جيد جدا: دفع عمليات، يجلس القرفصاء، الذقن المتابعة (لا تفعل التجديف). التركيز على الصدرية الكبرى، الظهرية العريضة، الفخذ ممارسة العضلات، وإضافة بعض العضلات، والعضلات وانتهت، ثم 20-30 دقيقة من التدريب الهوائية مرات تأثير عصا!

في سياق المعتاد من النظام الغذائي، ولكن أيضا الالتفات إلى السيطرة على النفط، والملح، وجدت أن الكثير من الناس كلما زاد العمر، والذوق أكثر وأكثر أهمية، وزيادة الاعتماد على النفط، والملح، وسبب واحد لماذا البيرة البطن الخاص بك، لنتذكر في هذا الصدد تحسن. في النظام الغذائي ضمان معقول أن البيرة البطن الخاص بك وسوف يكون الحصول على أصغر وأصغر، والافتراض هو أن يكون لديك على المثابرة على القيام بذلك!

وأخيرا، آمل أن كل قليلا في البطن يمكن أن تستمر!