تؤدي: الخضروات والبيض علاقة، يعلمك أن تفعل الفطائر كسول، لا وجه ولا الخبز، والبخور لا تزال لينة

تناول المزيد من الفواكه والخضروات في الموسم، سيكون لدينا هيئة لديها مساعدة جيدة، وخاصة في فصل الربيع هو موسم كل شيء تزدهر، ولكن أيضا مجموعة متنوعة من الخضروات الطازجة موسم المدرجة، والسبانخ، واحد منهم، هو خلال هذا الوقت وغالبا ما تحدث مائدتي عشاء العائلة، ويمكن إجراء ذلك مع السبانخ متنوعة من لذيذ الطعام، لفات السبانخ، السبانخ والثوم، السبانخ الشعرية، وما إلى ذلك غالبا ما تستخدم عدة الممارسات، بالإضافة إلى تناول السبانخ في وجبة الإفطار أيضا اختيار جيد للغاية، وسوف نفعل مع السبانخ والبيض والفطائر المصنوعة، إفطار لذيذ لينة شعبية، ولكن أيضا الناس بشكل كامل استيعاب القيمة التي والسبانخ والبيض فطيرة يمكن القول أن تفعل الإفطار ممارسة الكلاسيكية كسول اليد لا عصا الوجوه، يمكنك بسهولة جعل، أضع السبانخ عجة أدناه بالتفصيل ممارسة للجميع للسهم الواحد، بعد أن علمت الأسرة لا تخرج وشراء وجبة الإفطار.

السبانخ نهج عجة:

المكونات البديلة: اثنين من البيض، والسبانخ، 1 ملعقة طعام من دقيق الذرة، 2 ملعقة طعام صلصة الصويا، وقليل من الملح، وزيت السمسم قليلا، وقليل من السكر.

عملية الإنتاج: الخطوة الأولى، لإعداد قليلا إلى السبانخ، والذي كان خارج من الجذور، وتنظيفها بعناية، ومن ثم إضافة الماء في وعاء توضع في الماء المغلي السبانخ افتتاح المغلي، ما يقرب من 30 ثانية الوقت، لإزالة من السبانخ المياه؛

والخطوة الثانية، واسمحوا بارد حتى هو، أي المياه النظيفة، ومن جهة ثم الضغط مقطعة إلى قطع صغيرة، المفروم السبانخ في وعاء، مع صلصة الصويا نقطة والملح والفلفل قليلا، مع عيدان تناول الطعام إلى ضجة، ثم ضرب 2 بيضة.

الخطوة الثالثة، ثم إعداد دقيق الذرة قليلا، وضعه في السبانخ ويقلب مرة أخرى، وهذه المرة إذا شعرت قليلا الجافة، إضافة القليل من الماء قد تصبح عجينة لزجة أكثر على ذلك، لا الماء أكثر من اللازم.

الخطوة الرابعة، وآخرها إضافة نقاط أخرى تيتيان زيت السمسم، وإثارة، والسبانخ وخليط البيض ثم قم بما يلي لبدء الفطائر والخبز عموم ساخنة مقدما لإخراج قليلا، ثم فرشاة على طبقة رقيقة فيها زيت الطعام، والسبانخ مغرفة ملعقة مع ملعقة حيث يسكب مزيج البيض إلى.

الخطوة الخامسة، واستخدام ملعقة تولي اهتماما للتصويب بعض الفطائر بعد أن بدأ الحريق ببطء التعامل معها، بعد ما يقرب من خمس دقائق الكعكة على الجانب صب، يتحول ذلك مرارا ويطهى لمدة 2 دقيقة، يمكنك عموم، وقطع إلى كتل ثم التمتع بها.

ملخص Xiaobian: هذه هي قيمة السبانخ والخضروات الغنية جدا، وهي غنية بالعناصر الغذائية، والمعروفة باسم "نموذج التغذية طالب"، وخصوصا السبانخ يحتوي فيتامين A، ولكن أيضا يمكن أن تساعد في تعزيز النمو في نمو الأطفال لديهم مناسبا تأثير جيدة للأكل، قد مباشرة مع السبانخ لا ترغب في تناول الطعام الطفل، ولكن في كل مرة كنت جعلت مع البيض والكعك، والأطفال هم لذيذ وخصوصا الفم لتناول الطعام، وتناول الطعام اسمه Gesanchaiwu والمفتاح هو أن هذه الممارسة بسيطة من كعكة السبانخ والبيض، وأنا أيضا سعيد جدا لإعطاء الأطفال القيام به، الحصول على ما يصل في الصباح لفترة من الوقت في وقت مبكر، ولكن أيضا لذيذة مغذية كعكة الإفطار البيض على البئر، ولا وجه لا الخبز، وخاصة ببساطة الأفضل أن تفعل، وأعتقد أنك يمكن أن تعمل على.

نصائح الطبخ:

1، لعموم السبانخ المقلية مسبقا تحت الماء، من ناحية يمكن أن تساعد في إزالة الكالسيوم أوكسالات فيه، حيث أن المواد المغذية أكثر سهولة هضمها واستيعابها، على السبانخ جهة أخرى خففت وأيضا أسهل لنقل لصق.

2 والفلفل الأحمر هو الطعم الغني بالإضافة إلى بالنسبة لي، إذا الغذاء ليس حار ويمكن أيضا عقد واحد من التوابل يمكن أيضا تعديلها وفقا لذوق شخصي، لا لحن العجين رقيقة جدا، والخليط هو أكثر سمكا قليلا أكثر لينة ولذيذة.

3، الكهربائية الخبز والفطائر عموم، وكلا الجانبين يمكن أن تكون ساخنة في وقت واحد، وأكثر ملاءمة، وبطبيعة الحال، إذا لم يكن هناك كهرباء الخبز عموم، غير عصا عموم مع مسطحة القاع وأيضا ممكن، تولي اهتماما عند الجانب لوضع اللمسات الأخيرة، والقدرة على تحويل سطح ويمنع اندلاع الكعكة.

إذا كنت تعتقد السبانخ والبيض فطيرة مع فعل الخير، مرحبا بكم في تعلم كيفية القيام التستر عليها، أو مشاركة عدد أكبر من الناس تعلم!