وحدها، ولكن ليس وحيدا!
"A"
[A شخص كيفية بأمان القرفصاء؟ ]
تابعنا شركاء صغير يعرف أننا نتقاسم الكثير من الأسئلة حول القرفصاء. لالقرفصاء، ونحن جميعا نعلم أن هذا التصرف له. قبل التدريب، وخصوصا في الساقين من التدريب، لجعل الاحماء الكامل، وتمتد ومختلف المفاصل والأربطة، وبالتالي منع اصابة في العضلات. عندما حالة الساق تجربة اليوم التدريبي دون مساعدة من شريك صغير، كيف القرفصاء ذلك؟ اليوم نقوم بتحليل!
"اثنان"
[عندما اللياقة البدنية، وتدريب قوة مرة أخرى لماذا أول تدريب الهوائية]
