الدهون دائما مشاكل الوجه، مثل سوف يكون وحيدا، حزينا، الاكتئاب وغير صحية. ولكن طالما أن جهد مصممة على تغيير نفسك، وسوف تجد حياة جديدة.

هذا هو كلاسيكي جدا التخسيس الصورة الدائرة، عم تبين أن يكون قمة في ملهمة الصحيحة، والعضلات التفوق من الدهون الرجل الكبير، وقال انه مجزية حقا!

ودعا روس غاردنر عمه، غادر نظرته البالغ من العمر 28 عاما، والحق هو نظرته البالغ من العمر 40 عاما!

عندما كان مدمنا على الكحول وشرب الكثير من الويسكي يوميا، وتناول الوجبات السريعة أيضا، لذلك وزنه زاد بسرعة في عام 2005، ثم إلى 400 جنيه.

خلال 20-28 سنة، وقال انه لم يكن حتى الاتصال لولو صديقة، جعلت السمنة له وحيدا جدا والاكتئاب!

ولكن بعد ذلك قال الطبيب له: إذا لم تقم بإجراء أية تغييرات في حياتك قد لا تكون المدة، لأنه في ذلك الوقت كان يواجه بالفعل ارتفاع ضغط الدم الشديد، تعاني مرض القلب التاجي و.

طريقه لفقدان الوزن ليست معقدة، والشيء الأكثر أهمية هو أن ضبط النظام الغذائي الخاص بك عالية حمية البروتين انه غالبا ما يرافقها اللحوم والخضروات، ويهدف إلى ضمان توريد المواد الغذائية في نفس الوقت، وأكبر قدر من انخفاض في السعرات الحرارية.

وهذا هو العشاء له، ولم تقم بإضافة المواد الغذائية الأساسية، والمواد الغذائية الأساسية بشكل عام تناول طعام الغداء.

فأخذ سنة واحدة فقط واستكمال التحول، يجب أن تعتمد على مستوى وجبة اللياقة البدنية، بالإضافة إلى العمل الشاق يوميا من التدريب الحديد رفع، والحفاظ على هذا النظام الغذائي واللياقة البدنية والعادات إلى سن ال 40، لم يكن له انه انتعاش!

وبطبيعة الحال، نظامه الغذائي، ويمكنك معرفة من.

ممارسة الحرص على انقاص وزنه، في سن 30 إلى مساعدته في العثور حياته العاطفية، صديقته هي اللياقة البدنية من الناس، وهم يعرفون كل لقاء أخرى في صالة الألعاب الرياضية.

تستخدم روس تجربته الخاصة لأقول لكم، والدهون الرجل يشعر بالوحدة والاكتئاب ليس رهيب، رهيب هو أنه منذ كنت تغرق، الانغماس الذاتي، إذا كانوا يعملون بجد، يمكنك العثور على حياة سعيدة!

وأخيرا، خلص:

عندما تكون الدهون، مرافقة كنت حزينا، وحيدا، الاكتئاب وغير صحية

عندما تخسر الوزن، والرجال العضلات التفوق، لمرافقتك ليس حزينا، وليس وحيدا، صحية وسعيدة!

ورأى تغير من هذا القبيل، إذا كنت على استعداد للعمل بأقصى ما يفعل واحد؟