يجب أن تكون الصحة أولا "المخدرات الذكية"
لو يوم واحد هو الكامل من تناول الطعام خارج المنزل
يمكننا أن نأكل لا يقل عن 80 أنواع من المواد المضافة
A الإضافات برغر ثمانية على الأقل
فحم الكوك زجاجة الإضافات الأقل 9
زجاجة من "عصير البرتقال" من اثني عشر المضافة ...
01
وكم كنت تأكل الإضافات؟
من السوبر ماركت إلى المطبخ، لاتولى
نحن محاطة تقريبا الإضافات
الوجبات الخفيفة المواد
فحم الكوك الإضافات زجاجة تحتوي على ما لا يقل عن 9
حلوى لينة كيس مضافة تتألف لا يقل عن 12
ألف كيس من الفاكهة المجففة، والمواد المضافة ملبس تحتوي على 12
المواد المطبخ
9 الإضافات يمكن من الدجاج
وهناك أيضا منير الطحين
مطاحن الدقيق الأصلية والطحين التبييض لقوات التحالف
المواد الإخراج
الخروج لتناول الطعام كرات شابو شابو؟
هناك يمكنك أن تأكل "كرات لحم البقر" التي لا يوجد فيها لحوم البقر
وهناك 14 نوعا من المواد المضافة
"بيغ العظام" الحساء ليس كبيرا العظام
يمكن أن تكتمل سبعين ثمانية أنواع من المواد المضافة
كيس لحم الخنزير يحتوي على 19 نوعا من المواد المضافة
ويمكن أيضا أن يتم دون أي عصير الفاكهة
على سبيل المثال، "الله المضافة لل" تجربة صغيرة للقيام قسم آبي
قد يكون لديك في حالة سكر ~
(انظر الحقيقة كزة فيديو )
02
إضافات للناس لتناول الطعام ما هو الأثر؟
المضافات الغذائية، وشعبية ليقول، ولكن المطبخ يمكنك الحصول على الفواكه والخضروات والمواد الخام المنتجة خارج من صلصة الصويا والخل والملح والزيت، والباقي يمكن اعتبار تضاف المضافات الغذائية أو المواد المضافة للأغذية.
الآن المضافات الغذائية تتماشى مع المعايير الوطنية 23 الفئات، 2000 الأصناف، التي تضم عموما: العطور والملونات والمواد الحافظة، والمحليات، يستكثر الوكلاء ومكثفات، تبيض وكلاء، ومضادات الأكسدة، والمنكهات، وما شابه ذلك.
في ظل الظروف العادية، فإن كمية محددة سلفا من تناول المادة المضافة ليس لديه مشاكل، ولكن الآن نحن أكثر بكثير من كمية الاستهلاك اليومي من لوائح المضافة.
هذا يؤدي إلى أجسادنا لم يكن لديك ما يكفي من القدرة على كسر، فإنها استقلاب، فإن النتائج تنتج كميات كبيرة من السموم القمامة، لدينا الكبد وغيرها من الأجهزة وإزالة السموم في الدم تسبب عبئا كبيرا، يشكل تهديدا خطيرا لصحة الإنسان.
أكبر موقع أميركا خدمات الرعاية الصحية الويب وبمد القوائم التالية ضرر أخطر لالمضافة جسم الإنسان، وعلينا أن إبقاء عيونهم مفتوحة، لرؤية قائمة المكونات، في محاولة لتجنبها.
1. الألوان الاصطناعية
وقد أظهرت الدراسات التي وجدت في الصودا، عصير الفواكه والمشروبات وسلطة الضمادات قد يسبب الملونات الاصطناعية الاضطرابات السلوكية لدى الأطفال ويؤدي إلى انخفاض كبير في معدل الذكاء، فإنه قد يسبب السرطان.
ما يطلق عليه عادة في قائمة المكونات: الأزرق الفاتح، واللون القرمزي النيلي، الغروب الأصفر والليمون الأصفر.
المشتركة: الحلوى والمشروبات الغازية، والمشروبات الرياضية، أغذية الحيوانات الأليفة، كوكتيل الفواكه والآيس كريم ومنتجات المخابز وما شابه ذلك.
2. MSG (الغلوتامات أحادية الصوديوم)
MSG هو من الأحماض الأمينية، وقد أثبتت الدراسات أن الاستهلاك المنتظم للMSG قد تتسبب في آثار جانبية غير مرغوب فيها، بما في ذلك الاكتئاب، والارتباك، والأضرار التي تصيب العين، والتعب، والصداع والسمنة.
الغلوتامات أحادية الصوديوم، والدجاج، صلصة الصويا، ورقائق البطاطس، المقرمشات، والصلصات واللحوم المجمدة: المشترك.
3. الأسبارتام
الأسبارتام هو التحلية الاصطناعية، ولكن أيضا مادة مسرطنة.
سوف يؤدي إلى تآكل الاستخبارات، تؤثر على الذاكرة الناس على المدى القصير، يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض، بما في ذلك أورام الدماغ، وسرطان الغدد الليمفاوية، ومرض السكري، واضطرابات عاطفية.
المشتركة: المشروبات الخالية من السكر العلكة، الهلام، الحلويات والمخبوزات والحلويات، ومعجون الأسنان وهلم جرا.
4. الصوديوم (أو نترات الصوديوم)
نترات الصوديوم (أو النتريت) غالبا ما يستخدم عن غيرها من اللحوم المصنعة لحم الخنزير المقدد، ولحم الخنزير، والكلاب الساخنة والمواد الحافظة الأخرى، وكلاء تلوين والمنكهات.
مرة واحدة داخل الجهاز الهضمي البشري، وسوف يسبب ضررا بالغا لكثير من الأعضاء الداخلية. تناول كميات كبيرة، قد يؤدي إلى سرطان المعدة.
مشترك: الكلاب الساخنة، لحم الخنزير المقدد، ولحم الخنزير، اللانشون، لحم مقدد، ولحم البقر المحفوظ، والأسماك المدخنة أو أي نوع آخر من اللحوم المصنعة.
5. بنزوات الصوديوم
تم استخدام بنزوات الصوديوم كمادة حافظة في المنتجات الغذائية.
عن طريق وجود فائض من بنزوات الصوديوم، قد يسبب فرط النشاط لدى الأطفال. بنزوات الصوديوم والمشروبات قد تتفاعل مع فيتامين C، لتوليد مادة مسرطنة.
موجودة في: بنزوات الصوديوم تستخدم لمجموعة متنوعة من المعلبة والمخللات والأطعمة المصنعة والمشروبات.
6. الدهون غير المشبعة
يستخدم عبر الدهون إلى تمديد مدة صلاحية المواد الغذائية.
وقد أظهرت العديد من الدراسات أن الدهون غير المشبعة تزيد من مستويات الكوليسترول في الدم والنوبات القلبية زيادة وأمراض القلب والسكتة الدماغية، ويمكن أن تؤدي إلى مرض السكري ومشاكل صحية أخرى.
موجودة في: السمن، ورقائق البطاطس والكعك والمخبوزات والوجبات الخفيفة المقلية.
7. BHA و BHT
بوتيل هيدروكسي الأنيسول (BHA) وبوتيل هيدروكسي تولوين (من BHT) الحبوب، والعلكة، والمواد الحافظة والزيوت النباتية ورقائق البطاطس.
هذه المواد الحافظة قد تؤثر على الجهاز العصبي والدماغ وقد تسبب السرطان.
موجودة في: البطاطس ورقائق، والعلكة والحبوب والخبز المجمد، شحم الخنزير، والحلوى، وهلام، وما شابه ذلك.
03
كيفية تجنب تلك الإضافات حفرة؟
وبصرف النظر عن قائمة من المكونات لتجنب الإضافات المذكورة أعلاه، يمكننا أيضا أن هذه الخيارات أفضل.
1. المكونات ممكن
لم نجد أي إضافات غذائية إضافية قد يكون غير مريح، ولكن أقل إضافات أو المواد الغذائية يمكن العثور عليه.
وعدد أقل من المكونات في قائمة المكونات، الأمر الذي يعني أكله أقل وأقل القمامة وغيرها من المواد المضافة. على سبيل المثال، الشكل 2 أدناه بدون إضافة صلصة الصويا، وهناك العديد من الإضافات من صلصة الصويا، لتكون أكثر صحية.
لا صلصة الصويا إضافة
2. المكونات الطبيعية أكثر وقت ممكن
"الحبوب الكاملة" من وصفت الأطعمة "محصنة" بشكل أفضل. لأنه في هذه العملية، فقد المكونات الغذائية نفسها من الاعتماد على المواد الغذائية الاصطناعية ملحق والتغذية وتكملة هذه المكونات الغذائية الطبيعية أنفسهم مختلفون.
وبالإضافة إلى ذلك، سوف تكون المنتجات "العضوية" و "غير المعدلة وراثيا" أكثر طبيعية وصحية.
3. لديها شكوك بسيطة
أيضا مع الشك والمواد المضافة، والأطعمة المصنعة تفعل الخطوة الأولى في النضال.
لماذا ألوان مشرقة جدا؟
لماذا طعم ثقيلة جدا؟
لماذا رخيصة جدا؟
لماذا هذه رف طويل الأوراق الحياة لم فاتر؟
......
الغذاء صحي
تأخذ من الوقت لإيجاد بدائل لالمضافة إليها،
على سبيل المثال، استخدام أكثر صحية والمكونات الغذائية الطبيعية.
أو، قدر الإمكان في المنزل
هل الوجبات الخفيفة المفضلة لديك وجبات الطعام،
لحد من هذه المضافات الغذائية يحتمل أن تكون خطرة.
وجبة جيدة -
" دردشة "
كنت تعول كم الإضافات تأكل نفسك؟
رسالة ونحن نشاطر ذلك ~
