يظهر "التقويم الفلكي الصيني" في الساعة 21:25 يوم 5 مايو سيشهد "ابتداء من الصيف" حيث الطاقة الشمسية

1. تشينغ حمية

ابتداء من موسم الصيف، والتغيرات في طبيعة يانغ السن، تتلاشى تشي. الأعضاء البشرية النسبية، والكبد يزداد ضعفا تشي القلب اوجها، ويتم تقليل مبادئ النظام الغذائي في هذا الوقت من حمض المر، إلى الكبد مساعدة الكلى، رعت العودة الى المعدة الصحية. يجب أن يكون نظام غذائي منخفض الدهون، والأطعمة بسهولة الهضم، وتناول المزيد من الخضروات والحبوب الكاملة والسمك والدجاج والفول والدخن، الزعرور، الآس الشمعي الأحمر والبطيخ وهكذا. تناول كميات أقل من فضلات الحيوانات، والدهون، نسبة كبيرة من الملح من الغذاء. باي تيان يى الغذاء الزنجبيل القليل لرفع يانغ. وكما يقول المثل: "الشتاء أكل أكل Luobu شيا جيانغ، لا الآلام، يصف الأطباء." تناول الزنجبيل يساعد الجسم على نمو الشعر يانغ، وذلك تمشيا مع وجهات النظر "الربيع والصيف يانغ يانغ" في الطب الصيني. العشاء يجب أن يأكل عصيدة وكمية صغيرة من الكحول. بعد بداية الصيف يميل إلى أن يكون خارج جسم الإنسان يانغ تدريجيا، والتمثيل الغذائي، والتعرق أكثر من ذلك، مع الغاز تشون متناثرة، هشاشة جسم الإنسان السوائل واليانغ، ليلة أكل العصيدة، سواء العطش، ولكن أيضا الحفاظ على الطحال والمعدة. وبالإضافة إلى ذلك، العشاء أيضا شرب أقل Guilingji، والنبيذ وغيرها، يمكن أن يكون تشي وتدفق الدم، وتساعد على النوم.

2. بطيء

بعد بداية درجات الحرارة في الصيف ترتفع تدريجيا، والتعرق سهلة، عرق القلب السائل، ثم إذا كان هذا الوقت ممارسة التمارين الرياضية، من المحتمل أن يسبب الجسم من الماء، فإنه يجب اختيار المشي، والركض، وتاي تشي وغيرها من التمارين الرياضية بطء وتيرة والرياضة بعد تناول مشروب دافئ المناسب، ومعالجة الجفاف. ،

3. المعيشة دقيقة

"الإمبراطور الأصفر"، قائلا: "الصيف مارس، ما أسميناه مروحة تظهر الأجر الغاز في العالم، كل شيء حقيقي الصيني، ليلة الكذب الحصول على ما يصل في وقت مبكر، لا الاشمئزاز في يوم" بعد بداية الصيف أكثر تغير المناخ كبير، يجب ان يبقى حتى وقت متأخر إلى الحصول على ما يصل في وقت مبكر للتكيف مع التغيرات من الين واليانغ . وفي الوقت نفسه، ينبغي بداية الصيف الناس زراعة هذه العادة من القيلولة. وقد أظهرت الدراسات أن القيلولة يمكن منع مجموعة متنوعة من أمراض القلب أمراض القلب ومرض القلب التاجي، واحتشاء عضلة القلب.

4. اللعوب تشي

ابتداء من موسم الصيف يكون الطقس الحصول على الساخن "الصيف يى حزينا،" الطقس الحار سهلة لجعل "الصبر القلب." لذلك، يجب أن انسحبت الغضب استقال الصبر، للحفاظ على الهواء واضحة من الله وأشعر بالسعادة من خلال تنفيس بحرية، حزينة جدا والمشروبات وتشتيت. وعادة ما تفعل Houttuynia الخس، عصيدة عين التنين حمية قلب نقي.

ابتداء من الصيف درجة الحرارة تدريجيا، ينبغي أن نولي الاهتمام للقيام ممارسة أقل مضنية، لتنمية عادة القيلولة، حمية خفيفة، لتشعر بالراحة، لدعم النوايا الحسنة. يانغ شين أحمر أكل ستة أنواع من الغذاء

الصيف تغذية القلب، حمراء طعام الأنسب. الين واليانغ، والأحمر للنار، في القلب، تشي والدم، وكشف أسرار القدماء مع أحمر مغذية للقلب فصل الصيف.

تواريخ

الغدة الفوسفات الحلقي دراسات التغذية الحديثة التي يحتوي عليها، يمكن أن تمدد الأوعية الدموية، وزيادة انقباض القلب والأكسجين في الدم يمكن أن يتزايد بسرعة، بحيث امدادات الاوكسجين في القلب وزيادة، وتسريع عملية الأيض! وفي الوقت نفسه تحسين التغذية عضلة القلب، مفيدة جدا للحفاظ على القلب.

طماطم

غنية في فيتامين ج وفيتامين أ، يمكن أن تعزز الحياة المادية الناس والتعب تخفيف بسبب ضغوط العمل. خصوصا الليكوبين له تأثير وقائي على القلب والأوعية الدموية.

جزر

أيونات الزئبق يمكن دمجها مع الدم، والحد من تركيز أيونات الزئبق في الدم، لمنع أيونات الزئبق السامة مع الدم إلى القلب، وحماية القلب هو الغذاء فعالة جدا.

كرز

كل المعترف بها حاليا منصب المنظمات التغذية السوبر فاكهة "التخلص من سموم الجسم وسوائل الجسم الملوثة"، و! الكرز محتوى الحديد مرتفع، ويمكن أن تعزز تجديد الهيموغلوبين، وتعزيز مناعة الإنسان.

فاصوليا حمراء

الصيف أكل الفاصوليا الحمراء، ويمكن تخفيف العطش، يحدث التهيج الانسداد في الصيف، وخاصة وقت الظهيرة، هو "ضوء النار" الأكثر ازدهارا، عرضة للالتهيج، لذلك في هذه المرحلة، لتجنب الإفراط في ضوء النار كانغ غذائية Chixiaodou بما فيه الكفاية أنسب.

جريب فروت

العطاء وردي اللحم، والعصير ومنعش، طعم مرير بعض التحيز، لكنه يتماشى مع خصائص الغذاء المفضل القلب. تحتوي في الوقت نفسه الجريب فروت البوتاسيوم، وليس الصوديوم، والمعروفة باسم الفاكهة هو أفضل للحفاظ على القلب والأوعية الدموية.

ابتداء من الصيف تغذية القلب لتناول الطعام أحمر، ويشمل المواد الغذائية الأحمر أيضا الفلفل الأحمر والبطيخ والزعرور والفراولة والبطاطا والتفاح الأحمر، قد ترغب في ذلك، لتناول الطعام يوميا.

الصحة الأخطاء الصيف

 أسطورة # 1، يمكن أن الطقس الحار شرب البيرة

أيام من حرارة الصيف، وشرب البيرة في الواقع هناك شعور بارد.

سوف الشراب تجعل الناس يشعرون جفاف الفم والحلق، وحرارة الجسم. لأن البيرة تحتوي على الكحول، والمشروبات مثل واحد الكثير من الكحول في الجسم تكون مرتفعة للغاية. إذا كنت لا تزال لشرب البيرة، والناجمة عن الكحول يشعر "الحارة" ستستمر في ذلك، والعطش، وأعراض التعرق زيادة.

أسطورة # 2، وممارسة صباح خير البر عاجله

كثير من الناس يعتقدون أن ممارسة الصباح الصيف أفضل عاجلا.

قبل الفجر منغ منغ ليانغ، أو أيام عندما يكون الهواء ليست جديدة، لا يفضي إلى اللياقة البدنية. وفقا للخبراء، قبل 06:00 خلال فصل الصيف، وملوثات الهواء الأكثر صعوبة في انتشار، وذروة التلوث. وبالإضافة إلى ذلك، قبل شروق الشمس، وغياب التمثيل الضوئي، وليس كثيرا المحيطة بها الاوكسجين النقي المساحات الخضراء. ممارسة الصباح الباكر نزلات البرد، مما تسبب في آلام المفاصل وآلام في المعدة واضطرابات أخرى. ولذلك، فإن الصيف ممارسة صباح المرة ليس في وقت سابق من 06:00.

أسطورة # 3، وينبغي تكييف الهواء الحفاظ على درجة حرارة ثابتة

كثير من الناس استخدام أجهزة تكييف الهواء في الصيف، وسوف تستخدم لضبط درجة الحرارة في قيمة معينة.

وضبط باستمرار درجة حرارة الغرفة يمكن أن تجعل آلية تنظيم الحرارة الفسيولوجية في كثير من الأحيان في "حالة من التوتر" لتحسين قدرة الناس على التكيف والحماية الذاتية، وغالبا ما لا يعانون من البرد أو غيرها من غرفة المرض. بالطبع، يجب أن سيطر على استخدام تكييف الهواء في البداية إلى ضبط معدل التغير في درجة الحرارة إلى ما بين 3 و 5 درجات مئوية، وبعد أسبوعين، ويمكن زيادة السعة تدريجيا إلى 6 درجات مئوية إلى 10 درجة مئوية. لا تغير درجات الحرارة المفاجئ جدا، كل تعديل ل1-2 درجة مئوية مناسبا.

أسطورة # 4، وأعمق من لون النظارات الشمسية يمكن أن تحمي عينيك

كثير من الناس يعتقدون أن عمق لون النظارات الشمسية لحماية العينين، وهذا الرأي غير صحيح. إذا كان لون عدسة عميق جدا أنها سوف تؤثر تأثيرا خطيرا على الرؤية، مما أدى إلى الأضرار التي تصيب العين.

أفضل خيار لتمر من خلال 15 إلى 30 في المئة من عدسات النظارات الشمسية الضوء المرئي، والرمادي، والأخضر على نحو أفضل.

الصيف يانغ دقيق

كيف يمكنك أن تعرف انه لا أقول لك الآن ما يانغ يانغ من الناس ما هي أعراض :؟ الباردة، ويخاف أن يأكل البرد أو التعرض لانتفاخ البطن البارد والاسهال وآلام في البطن، وغير قابلة للهضم، كلها تعب الجسم، والضعف، والدوخة، والبراز أو لزجة لا شكل البراز، واللسان كبير، واللسان سميكة ودهنية والنساء سوف عسر الطمث غير منتظمة الحيض الحيض والأرق.

أيضا دعم يانغ شين يانغ شين الطحال

"طلب هوانغ دي ني جينغ سو أربعة نظرية الغاز الله" التي تقرأ: "لذلك توفي القديس كان مريضا لعلاج المرض، حيث كان الحكم التعسفي ليست فوضى، ما يسمى زوج مريض جدا ثم تصبح المخدرات، أصبحت الفوضى. ثم حكم، قياسا يهودي كير Chuanjing، معارك والصب مخروط، لا أيضا في وقت متأخر تقريبا ". كلمات العبارة هي التي ينبغي أن نولي الاهتمام بالصحة والوقاية من الأمراض مهم جدا.

 الصيف ينتمي إلى العناصر الخمسة في الاعتبار، بداية من حيث الطاقة الشمسية في الصيف والملابس رقيقة في كثير من الأحيان واحد، حتى الصحة البدنية للشعب يجب الاحتراس خارجية المنشأ، وبمجرد أن المرض لا يمكن بسهولة استخدام النتح وكلاء، حتى لا العرق أكثر حزين. كبار السن وينبغي إيلاء المزيد من الاهتمام لتجنب ركود الدم لمنع النوبات القلبية. ولذلك، فإن بداية موسم الصيف، يجب أن يكون الوضع بهيجة، الهم من الموسيقى، ويجب أن الضجة حزين. الصالحة للأكل البصل قليلا في وقت مبكر من الصباح، يجب تناول العشاء شرب كميات صغيرة من النبيذ الأحمر إلى انسياب الدم. محددة في النظام الغذائي يعود رعت في الصحة، يجب أن يكون قليل الدسم، منخفضة الملح، متعددة الأبعاد، وعلى ضوء القائم.

الناس عادة يانغ إيلاء المزيد من الاهتمام إلى النظام الغذائي، تعطينا يانغ فو، تصل قيمتها الطحال والمعدة وصفة طبية:

الزنجبيل 30G، عناب 5، السكر البني، وقشر البرتقال 10G، 10G الصيني اليام والحساء ويمكن أيضا أن تضاف Jianshui باسم الشاي. هذا الجانب يمكن أن يكون، على المدى الطويل الاستخدام.

للأقدام طويلة وشخص بارد قدم مربع:

أوراق 15G، 30G الزنجبيل، الفلفل 15G، ويترك الخراف النار 15G، أكثر من أربعة كمية المخدرات كبيرة من الماء بلطف لمدة 15 دقيقة، وبعد حمام القدم درجة حرارة الماء لمدة 30 دقيقة.

 وبالإضافة إلى ذلك إدخال العديد من الصحة الصيف نقاط:

تشونغ وان، قوان يوان، وثلاث سنوات كاملة، Sanyinjiao، يمكن أن يكون الكى المضغوط، لعب دور الطحال والمعدة.