البطاطا الحلوة - الكبد والكلى على تغذية
"العيون هي مرآة الكلى"، وذلك حماية عينيك يجب أن تبدأ من جذورها، يمكن القول البطاطا الحلوة لتحسين الكلى والكبد وظيفة أفضل غذاء شائع، والبطاطا الحلوة غنية بالألياف الغذائية الغنية بالمغذيات والمعادن وكذلك الفيتامينات.
أكل البطاطا الحلوة يمكن أن تحفز جدار الأمعاء، التمعج المعوية وتسريع امتصاص المياه، يمكن أن تمنع الإمساك، ومرض السكري وغيرها من الأمراض، وتحسين وظيفة الجهاز الهضمي لديه جيدة جدا، وتغذية الكبد والكلى، ويعتبر مثاليا لعلاج أعراض مثل التعب وعدم الراحة في العين.
صفار البيض - منع إعتام عدسة العين
قد يكون هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكولسترول في محتوى صفار البيض قلق، في الواقع، والعين ممتازة حماية صفار البيض يحتوي على عنصرين - اللوتين وزياكسانثين، وتأثيرها المضاد للأكسدة مفيدة لحماية العين.
شبكية أعيننا، هناك "البقعة الصفراء"، والتي تأتي من العناصر الغذائية الضرورية لوتين وزياكسانثين. مع هذين العنصرين، ونحن يمكن أن تقلل بشكل فعال أضرار الأشعة فوق البنفسجية إلى العينين، وإبطاء الشيخوخة من العين، والوقاية من الضمور البقعي وإعتام عدسة العين وغيرها من أمراض العيون.
محفظة الراعي - تحسين جفاف العين
محفظة الراعي، المعروف أيضا باسم هارونا، محفظة الراعي غنية بفيتامين ج، وكاروتين وغيرها من العناصر النزرة، وكاروتين إلى فيتامين (أ) السابقة، هو علاج جفاف العين، العمى الليلي اختيار جيد للغاية.
الخضروات الخضراء غنية أيضا بالبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم، ويمكن لهذه العناصر تساعد على تعزيز قدرة العين على التكيف في عضلات العين، وتحسين مرونة العضلات العين، وليس من السهل لقصر النظر العين.
الذرة - تحسين البقعة العين
الذرة هنا، يشير خصوصا إلى الذرة الصفراء بدلا من الذرة البيضاء والذرة الصفراء بسبب غنية فقط في زياكسانثين، شبكية العين بالعين المجردة "البقعة" العناصر الغذائية الهامة.
الشيخوخة الطبيعية للعين، ومنطقة البقعة الصفراء في العين أو التالفة، لديها هناك الضمور البقعي، وفقدان الرؤية، والعمى يؤدي أيضا أعراض حادة تحتاج إلى تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على زياكسانثين، حتى أكل الذرة الصفراء يمكن أن تحمي بشكل فعال البقعة من صحة العين.
