قل لانقاص وزنه هو اغلاق الأنابيب، وساق خطوة، ولكن أي شخص في ساقي المتثاقلة، فمن الضروري أن تبدأ مع النظام الغذائي للعمل بجد. وكما نعلم جميعا، والمواد الغذائية الضرورية مثل الأرز للأكل هو الأكثر وضع على الوزن، ولذا فإنني سوف استخدامه أثناء فقدان الوزن بدلا من الأرز كغذاء أساسي، هو البطاطا الحلوة. الجميع على دراية البطاطا الحلوة والبطاطا الحلوة المحمص أيضا وجبات خفيفة في الشوارع، وخاصة في فصل الشتاء هو بشعبية خاصة.

البطاطا الحلوة هي مغذية والكاملة من الطعام المغذي الطبيعي، غنية بالبروتين والدهون والسكريات والفوسفور والكالسيوم والبوتاسيوم، كاروتين والفيتامينات و8 أنواع من الأحماض الأمينية. محتوى البروتين الأرز يتجاوز ذلك 7 مرات؛ فيتامين (أ) هو 100 مرة البطاطا، المحتوى كاروتين هو 3.5 مرة الجزرة، السكريات المحتوى من الكالسيوم وفيتامين B1، فيتامين B2 هم أعلى ودقيق الأرز، وهو أمر واضح قيمة غذائية عالية.

ومن الجدير بالذكر أن البطاطا هي جيدة جدا الحمية الغذائية، ومضمونه الدهون منخفضة للغاية، 0.2 فقط، والتي لا مثيل لها من الأطعمة الأخرى. والمحتوى غير المشبعة في الأحماض الدهنية غنية جدا. حتى إذا كنت تستخدم كغذاء أساسي، والتمسك أكل كل يوم، وليس فقط ملء جيدة، ولكن أيضا لمنع الدهون والكوليسترول في الأمعاء امتصاص، ولكن أيضا تحطيم الكولسترول في الجسم، وتعزيز التمثيل الغذائي للدهون، وذلك لتحقيق فقدان الوزن الغرض. حتى إذا كنت لانقاص وزنه، قد ترغب في محاولة حلوة الغذاء البطاطس الأساسية، وفقدان الوزن هو آي جدا. مشاركة اسفنجة ممارسة كعكة حلوى اليوم مع نظرة على ذلك. أثناء فقدان الوزن معها المواد الغذائية الأساسية، وتناول وجبة في اليوم، أي ما يعادل الركض ساعة واحدة، في حين أن تناول العجاف.

[البطاطا الحلوة] كعكة

المقادير: 250G البطاطا الحلوة، 2 بيضة، الخميرة الجيل الثالث 3G، و 250 غرام من الطحين والسكر 20G، كمية عناب. نهج الخطوة:

الخطوة: البطاطا الحلوة، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رقيقة في باخرة والبخار المقطر إلى عيدان مدى يمكن أن تخترق بسهولة، ومن ثم أخرجت مع ملعقة ضغط الساخنة في الوحل.

الخطوة الثانية: تمت إضافة الحلو قليلا من الطين البطاطا بعد بارد الخميرة، اكتب 1 بيضة، تمت إضافة السكر ضجة قليلا، ثم أضاف في أجزاء صغيرة من الدقيق، وإثارة، Jiaocheng الخليط اللزج، واثارة مع عيدان تناول الطعام حتى في المقاومة إلى حد ما.

الخطوة الثالثة: ثم يحرك الخليط لالبطاطا الحلوة مغطاة التفاف البلاستيك التخمير إلى 2 مرات أكبر من الأصلي، المخمرة ضجة الخليط بملعقة، يتم الإعفاء من داخل الهواء.

الخطوة الرابعة: والتحريك صب الخليط في القالب، تخمر مرة أخرى إلى 2 مرات كبيرة مثل الأصلي، وتواريخ وضعت، على البخار في باخرة أو الفرن والبخار لمدة 20 دقيقة، قبالة عاء الحساء النار لمدة 5 دقائق ، وقطع وخدمتها.

هذا كل شيء لهذا اليوم، وتقاسم سلسلة صغيرة، إذا كنت مثل سلسلة صغيرة من المواد، وأتذكر قلق، والتعليق والمشاركة ونقاط مثل أوه، تحديث اليومي لعدد وجبات الطعام والمعلومات ذات الصلة للجميع للمشاركة!