سواء في العمل أو الحياة المدرسية، أو القيل والقال، واعتاد كثير من النساء لنفس الموقف (منحنى هان شيونغ) الجلوس، يوم انتفاخ البطن بعد يوم.
كيفية حل مشكلة تراكم الدهون بعد تناول وجبة؟
لا يوجد لديك فكرة، يمكنك أيضا الجلوس أوه! اليوغا في ركوب كينغ كونغ (الركوع)، مما يتيح لك المزيد من "اتخاذ" أكثر ضئيلة.
-
الماس كتلة من فوائد اليوغا: لتحفيز الدورة الدموية في الجزء الأسفل من الجسم، والساقين خطوط الطول مريحة، تجميل خط الساق.
عمل الماس كتلة الخطوات تمارين اليوغا
الخطوة 1: الركوع، مستقيم الظهر، وتعديل سعر الفائدة.
الخطوة 2: الركبتين والركبتين التفاضلية، من أصابع رؤوس الأصابع، مفتوحة وعرض الكتفين.
الخطوة 3: الأرداف تسقط ببطء على عقب، مبتدئين اعتمادا على الظروف، وليس Taimian جيانغ نفسه، ثم يجلس في الأرداف المحطة الوسطى تماما، والتكيف خفض سعر الفائدة الاسترخاء.
(نصائح: لا نمارس هذا أسانا أكثر من خمس دقائق لكل منهما)
ثني الساقين ويقلل من الدورة الدموية تباطأ الجزء السفلي من الجسم، الجزء العلوي من الجسم بحيث الدورة الدموية وخاصة مناطق الدماغ وتسريع الصدر. يساعد على تعزيز عملية الهضم والتوازن أجزاء الجسم في الجهاز العصبي، وتسليم موحد من المواد الغذائية، والحد من تراكم الدهون الموضعية ممكن.
كينغ كونغ ركوب كل يوم (الركوع) 10-20 دقيقة يمكن أن يكون.
عندما بدأت الممارسة العملية، فإنه قد خدر الساقين بسهولة، ثم تدليك الساقين مباشرة عند الشعور القنب، تليها الممارسة.
كينغ كونغ ركوب (الركوع)، بالإضافة إلى الحد من البطن والفخذين رقيقة، ولكن أيضا يمكن منع فقدان الشعر، والكبد، وتعزيز الكبد والأوتار في الركبة هي الإرادة، ويفتح الكبد في العيون، ويمكن أن يكون مغر أوه!
