"الأخت جوان" أليسا في "بعيدا عن الشر لدينا و" العمل الفاشية، واصل الموضوع، مباشرة بعد "الشر" نهاية، والتعرض الأخير من مطار تحت الملابس الصور في عداد المفقودين، والأصدقاء هتف: "الساق على الولايات المتحدة!" ليست مستقيمة فقط الجمال، ولكن أيضا فائقة الأبيض ~
(المشجعين FIG / JiaJingWen الفيسبوك)
في الواقع، ليست هذه هي المرة الأولى سخية الساقين أليسا العامة وفقا للإصلاح السابق جي كاي عيد ميلاد، وفلاش وضعت في كتاب وجهه: "ليس لدي أي شيء لإعطائك - فقط مليئة بالحب وآله وسلم، وحسن أصدقاء النبيذ الجيد، جيد زوجة جيدة صبي جيدة الكلب، و "تظهر الساق النادي مثير جيدة لالتقاط صورة." أليسا في النهاية كيف لرعاية زوج من الأرجل ذلك؟ بسرعة ونرى!
(المشجعين FIG / JiaJingWen الفيسبوك)
# الساقين أليسا قانون: حمل إلغاء عصا، مجانا الى نقطة الصفر الصفر ذمة
وأليسا تبادل ما لديهم عصا تجريف حمل، والتفكير في متى تتخلص فوق الساق من الكاحل، يمكن أن يكون في أي وقت القيام به، في أي مكان - وقال أيضا أنه إذا كان هناك أي عصا إلغاء "المفاصل" هي أداة جيدة، يمكنك تدليك كل الحق انها الساقين.
(الشكل / أليسا تدوين، أليسا الرسمية تدوين القصير مشجعي النادي الدولي)
# الساقين أليسا القانون الثاني: الرياضة حافة جنب مع الأطفال، لا تجلس دائما
كما تعمل أم أليسا شيا وقال: "لا تدع نفسك قد كان يجلس في ان" الوقت مع الأطفال ويمكن أيضا ممارسة الرياضة، مثل بوبو حوالي 7 إلى 8 كجم عند أليسا سوف بينما كان يلعب مع بوبو، في حين عقد يديها ، الكعب، سوف تأخذ زجاجة لذراع ممارسة حتى مشاهدة التلفزيون!
(المشجعين FIG / JiaJingWen الفيسبوك)
أليس جميل! حافة التفاعل الرياضية مع الأطفال، ولكن أيضا لتعزيز فقدان الوزن، بغض النظر عن مثل هذه المشاعر - "نصف الساق" يمكن أن تمارس قوة من الفخذ مع البطن واللحوم الفخذ الداخلية، OUT البطن!
# قانون أليسا الساقين III: مهما كان مشغولا أن ممارسة الرياضة، بار، لا يجلس القرفصاء يوميا
وأليسا يكون الاسبوع مع حركة 2 أو 3 مرات، و 30 دقيقة من الركض، وأكثر من خمسة كيلومترات للحفاظ على التمثيل الغذائي في الجسم وخطوط، ومع إعادة التدريب، والعمل مشغول جدا، لا يصرون على ما لا يقل عن بار والقرفصاء كل يوم، تمرين عضلات الأساسية، وتحسين الأساسي معدل التمثيل الغذائي، وفقدان الوزن وأكثر كفاءة، وأكثر قدرة على الحفاظ على الجسم ~
(FIG / JiaJingWen بو)
أليسا في كثير من الأحيان مع إصلاح جي كاي، هل شريط الشقيقة السند معا. هذا الإجراء يمكن ممارسة العضلات الأساسية، بالنسبة للفتيات، والعضلات الأساسية يجب أن تدريب جيد لصالح أمراض النساء والإنتاج، والموقف!
(FIG / JiaJingWen بو)
# الساقين أليسا وفرنسا: اليوغا العمود تخفيف العضلات، وليس الساقين مع خطوط سميكة
قد أليسا المستخدمة في البرنامج، "أمي هي سوبرمان" عمود في اليوغا لتخفيف الظهر، في العمود اليوغا حقيقة يمكن أيضا وضع الرقبة وتدليك أسفل البطن لتخفيف عضلات الساق، ومناسبة خاصة لممارسة الرياضة بعد الاستعمال! العجل شجاع صديق، والسماح العمود اليوغا لمساعدة لكم ~
(الشكل / قطع من "أمي هي سوبرمان")
نص / حلقة الجمال
