والغرض من اليوغا ليست تنافسية، لذلك الهيئات ومن التوصل إلى درجة عالية من الانسجام والوحدة هو الأكثر أهمية. كثير من الناس في وقت لاحق فوجئ اليوغا يمارس للعثور على: آه، الأصلي جسدي، فإنه يمكن تغييرها بحرية التي يبدو من الصعب الموقف والحركة، بعد أن قليلا من التقدم كل يوم وتمارين لبعض الوقت، سوف لك! نجد أن تتمكن من تحقيقه.
ولا تقارن نفسك مع الآخرين من
عندما منزل يمكن بسهولة ثني الجسم، فقط أصابعك حتى عندما لمست القدم، ليس من العار جدا ......
حصلت بشد عضلي، كان يمارس بعض اليوغا مرة أو مرتين شعرت العمل "من الصعب جدا" للتخلي - لا تريد أن تكون جرح واحد في منتصف الطريق سرا، والخصومة بينهما، والطلاب لا تتنافس؟
تهدئة، وتغمض عينيك وتشعر نفسك قليلا من التقدم: الإصبع يمتد ببطء على مشط القدم، أتقدم لكم أقصى حد، ومن ثم الحفاظ على هذا الموقف، وتأخذ نفسا عميقا - حتى الهدوء.
والغرض من اليوغا ليست تنافسية، لذلك الهيئات ومن التوصل إلى درجة عالية من الانسجام والوحدة هو الأكثر أهمية. كثير من الناس في وقت لاحق فوجئ اليوغا يمارس للعثور على: آه، الأصلي جسدي، فإنه يمكن تغييرها بحرية التي يبدو من الصعب الموقف والحركة، بعد أن قليلا من التقدم كل يوم وتمارين لبعض الوقت، سوف لك! نجد أن تتمكن من تحقيقه.
للحفاظ على نوع من التوازن، والكثير من ما يسمى مدرب اليوغا والجمباز حتى الخلفية، وبسيطة للمبتدئين اليوغا تشكل صعوبة لايوجد المرجعي - عليك أن تجد وإمكاناتهم.
نقل كل يوم واحد لتذكر
عندما يجلس في مكان العمل، ويجلس في السيارة في الطريق إلى البيت، وصول الى منزله لفتح جهاز الكمبيوتر أو التلفزيون ولا يزال يجلس ...... كثيرا مثل لركلة مجال أهداف تشغيل خطوة مقارنة بالرجال، فإن معظم النساء لا يبدو أن أحب الرياضة.
هكذا ضحك الرجل في المرأة: كل يوم نادوا طويلا لفقدان الوزن ليس هو، الذي لا يزال أجلس بدلا هناك جائع، لا تريد أن تأكل هذه الخطوة!
اليوغا هو لطيف، ولكن تحتاج أيضا إلى التمسك بها.
مشاهدة التلفزيون أو الاستماع إلى الموسيقى، لا تفعل البطاطا الأريكة، باهظة حصيرة اليوغا، ويمكن أن تحمل للحفاظ على الموقف، حتى تعبت من اليوم على امتداد الجسم - العمود الفقري في الكتف حتى الأنشطة الحشوية حول هذا الموضوع، والتي تراكمت في اليوم الواحد هم لصحة المستقبل.
عندما آبائنا العمل، لا تعمل 10 ساعة على الكمبيوتر، التنقل والمشي أو ركوب الدراجات، وعطلة نهاية الأسبوع تسير إلى الحديقة للعب تنس الطاولة أو كرة الريشة ...... التقدم في مجال تكنولوجيا تسمح لنا يوما بعد يوم التدهور، وليس فقط تسلية الطريقة، ولكنها تفتقر إلى القدرة على الشعور حول جيدة.
اليوغا هي وسيلة لتخفيف قوة العقل، والشجاعة، ثم، في المنزل بعد يوم واحد من العملية، حاول مرة أخرى الأسبوع المقبل إلى التمارين في الهواء الطلق.
بين الجبال، وقلبك يهدأ، السمع وسوف رائحة يبدو أكثر حساسية - رائحة العشب، والطيور النقيق، صوت مرور الرياح ......
أكثر هدوءا من أشكال أكثر قوة
أنا لست مثاليا، ولكن يجب أن أعترف أن اليوغا للراحة روحية أكثر وضوحا من على الجسم هو الجسم أكثر منحوت تسمى خطوط الطول وتأثير تكييف.
وقال صديق اليوغا هو جانب مهم جدا من التأمل، وكأن شيئا للقيام، وقال انه قد يكون رجل التأمل واحدة بعد الظهر وعدم الشعور بالملل.
كممارسة روحية من التأمل واليوغا، والتنفس، ومناطق استرخاء، أكثر أهمية من استكمال اليوغا القياسية. الضغوط الاجتماعية الحديثة لإعطاء المرأة تقريبا يست أقل شأنا من الرجال، والرجال لا تحتاج فقط إلى العمل لكسب المال، ولكن أيضا أصبح السنوات نفسها وفقا لزوجة المعايير الاجتماعية والعمل المنزلي الأم - وهكذا، دماغ المرأة هو الأكثر عملية دقيقة بدون توقف: من لحظة العينين تفتح في الصباح، والتفكير في ما يجب القيام به لتناول الإفطار الأسرة؛ التفكير حول كيفية ترتيب طريقة لعمل اليوم؛ والطريق إلى البيت في الليل أن تنظر ما أكلت الأسرة، وحتى اليوم للقيام أو عدم تنظيف غرفة الغسيل ......
نحن نمشي، كان يدور في خلد ليس المشي في حد ذاته، ولكن الوجهة المقبلة. عندما نفكر كثيرا، وننسى تصور الجسم نفسه، والذي هو السبب في أنك في كثير من الأحيان لا اعتقد بوعي عندما طرقت أكثر من فنجان من ناحية الساخنة نفسها، وعندما تفكير الشخص كثيرا، وننسى تصور الجسم القدرة -
التأمل هو السماح عقلك، وعودة حقيقية لجسمك نفسها. تهدئة العقل أكثر من المواقف اليوغا الخارجية لاسترضاء قوة العقل والكمال اليوغا السفر، بل هو الروح.
اليوغا مثل مرآة في المرآة ستجد ضعف القوي والضعيف على الدستور، مثابرة والطابع، وهلم جرا. بعد سنوات من التدريب واليوغا، ولدي فهم أكثر عمقا من تلقاء نفسها، لجسدي، شخصيتي، لطريقتي في التفكير. ليونة من جسدي مرة واحدة ليست جيدة، وهناك دائما يخاف من سلالة أجسادهم، وبالتالي فإن ليونة وقوة التدريبات تتطلب مكانة عالية نسبيا وسوف تنظر دائما يجرؤ طويلة في محاولة، وهذا هو في الواقع نوع من الطبيعة البشرية ضعف، وليس للحفاظ على حالة الهدوء للعقل لمواجهة الصعوبات. وكلما تجنب أكثر في مواجهة الصعوبات التي لا يمكن البحث عنها.
وبالنسبة لبعض طلابنا صحيح أيضا، كنت اعتقد ذلك العمل "صعبة" أنا بالتأكيد لا يمكن القيام به، في الواقع، ونحن بحاجة لقلب المغامرة. عندما اجسادنا على استعداد تام لمحاولة شيء لم تفعل في الموقف، ولكن انتهى بشكل جيد للغاية، سيكون لديك موسم الحصاد الجديد، الذي يرضي تأكيدا من تلقاء نفسها، وجدت التقدم له هو صاحب افضل التشجيع. ولكن لتجنب الإفراط في ثقة، حاول بعض المكفوفين انه لا يزال لا يمكن أن تتطابق مع الموقف، لن تضر فقط أجسادنا تعطينا حتى جلب الإحباط النفسي. حتى بعد أنا مستعد سوف يكون كافيا الشجاعة لمحاولة، الحصاد الفرح التقدم.
اليوغا الالتفات الى تدريجية، نحن فقط الحصول على أسفل، شيئا فشيئا، سوف تراكم وصول إلى عالم اليوغا الحقيقي. بعض أعضاء من أول من القلق أنها لن تصر على عدم أسفل، في الواقع، وهذا هو أيضا انعكاس لسمات الشخصية الخاصة بهم، في الواقع، من فضلك لا أشك في الصبر والمثابرة، طالما كنت تعلم أن يجد اليوغا يقودنا التغيير واعتقد انكم سوف مثلهم تقع في الحب مع اليوغا.
العديد من المدارس اليوغا، "هادئة كما في الطفل، مثل الانتقال من الأرانب"، وممارسة كل طريقة هي مدارس مختلفة من اليوغا هاثا التقليدية يجعلك تشعر انها لينة، واليوغا تدفق الحيوية تجعلك تكتشف اليوغا يمكن أن يكون مثل هذا سوف تتحدى والتأمل واليوغا تجلب لنا نظرة أخرى إلى عالم بهم. هناك قانون من هذا القبيل طبعا هذه ليست مطلقة، والطابع الناس أكثر هدوءا يفضلون عموما امتداد الهدوء اليوغا الكلاسيكية وشخصية حية مثل لتحفيز اليوغا تدفق الحيوية. ولكن أعتقد أنك سوف تجد دائما في عالم ممارسي اليوغا في لك وسيلة وليس موقف لديك كلما كان من الصعب فهذا يعني انك تفهم حقا اليوغا.
الاهتمام اليوغا دفع لمشاعرهم الخاصة، بل هو فلسفة ولكن أيضا موقف في الحياة، والرجل هو العقلية والبدنية قسمين، عندما تصل أجسامنا دولة معينة، حتى نتمكن من جعل الحسد موقف صعب للغاية من الجميع، وهيئة لينة ، نحيف الجسم، ولكن هذه هي سطحية، والأهم من قلوبنا، أجسامنا من خلال تطهير اليوغا، وتنقية قلوبنا، فهم التسامح والمحبة والعطاء. ونحن جميعا غير مكتملة، من غير معيبة الولادة، وربما سوف البعض في هذه الحياة لا تتغير، ولكن نحن بحاجة إلى تغيير الروحي الوضع الراهن، لذلك لن تكون الحياة متعة، وسوف يكون الأمل. A حصاد كبير عندما يكون في الواقع كنت ممارسة اليوغا، نجد أن اليوغا لي تنمو وتنضج ببطء.
في الواقع، في هذا المجتمع المادي نحن فعلا بحاجة اليوغا، وأنها يمكن أن تجلب لنا الاسترخاء وعقليا بعد لقاء يوم متعب. عند ممارسة اليوغا نحن نريد ان نضع حدا لنهج "Yihuhuhuapiao"، ونحن لا نملك سوى بعض الموقف، وقلوبنا، وعينا أمر بالغ الأهمية على حد سواء. "التنفس، والموقف، والوعي" باعتباره واحدا من الثلاثة وهذا هو اليوغا الحقيقي.
المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس
يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren
