هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال
أنت لست خبير التغذية، وأنا لا أعرف لتناول الطعام وسيتم استيعاب كل يوم في أي شكل والدولة، وأنا لا أعرف كيف العديد من العناصر الغذائية يوميا لتناول الطعام في دعم جيد لاحتياجات الجسم.
ولكن عليك أن تعرف، ونعرف أن الإطار التغذية كبير، وذلك لتحسين السيطرة على الحالة المادية الخاصة بها، ولكن أيضا مساعدة اللياقة البدنية.
الآن سأشرح بالتفصيل الأخطاء خمسة من النظام الغذائي، والاستيلاء على البراز لمشاهدة فيلم. 5 الكبير حمية أساطير، حتى تتمكن Yuejianyuefei!
1. فقط الغذاء الرئيسي فقط الكربون والماء
كثير من الناس تقليل الدهون عندما سيتم تخفيض كمية من الكربوهيدرات إلى منخفضة جدا أو قطع مباشرة قبالة، رفض الأرز، المعكرونة، الخبز، ومن ثم تغيير للأكل الفواكه والحبوب الكاملة والخضروات وغيرها من الأطعمة الصحية، ولكن انتهى أخيرا بالفشل.
الحبوب الكاملة والفواكه والتي تبدو صحية، والقيمة GI منخفضة، ولكن محتوى الكربون من المياه لا تزال وفيرة، 100G البطاطا الحلوة على احتواء الكربوهيدرات 25G وتقريبا نفس الأرز، ومحتوى سكر الفواكه الفواكه هي أيضا عالية، لذلك لا نملك سوى الكربوهيدرات الأساسية.
2. تناول أكثر خضراء وصحية الغذاء يمكن
منذ الشروع في مسار اللياقة البدنية، وتعد موطنا خضراء وصحية قد يقلل من الطعام الدسم، الخيار، الذرة، الحبوب الكاملة، والخضار، والفواكه، وتناول الأطعمة الصحية والمفيدة للجسم، ولكن ليس بالضرورة أن تجعلك فقدان الدهون والصحة . يجب أن نعرف أن هناك قانون يسمى قانون الحفاظ على الطاقة، إلا أن تنوع المكونات مع التوازن الغذائي، بالإضافة إلى مآخذ، يمكن أن تكون صحية حقا فقدان الدهون.
3. منخفضة الدهون خالية من الدهون لتكون جيدة
منذ إدخال الحليب الخالي من الدسم منخفضة الدهون في السوق، والمزيد من خيارات الناس، من أجل خفض الدهون، اختيار الخالي من الدسم، ولكن من أجل استكمال الحليب العادي وطعم يانع، والكثير من الحليب المقشود السكر إضافة والحليب، وبالتالي هذه الأشكال الثلاثة من الحرارة هي نفسها تقريبا، وفي الوقت نفسه، فإن عملية إزالة الدهون، وفقدان مزيد من التغذية، ولكن أيضا الصبر والجوع، لذلك اختر غرامة العادلة الخاصة بها.
4. مشروبات خالية من السكر يمكنك أن تشرب بطاقات 0
كما يشرب تطوير تقنية رائعة، والتكنولوجيا، وتنظيم السوق، والسوق 0 بطاقة، في الواقع ما يقرب من الصفر السعرات الحرارية، الأسبارتام هو وجود آمن، على ما يبدو يمكن للمياه، ولكن الجانب السلبي هو أنه في القناة الهضمية درجة الحموضة ومسار نمو العظام، وهذا هو غير مرئي مؤقتا.
5. تناول المزيد من الفواكه جيدة بالضرورة
الفواكه المختلفة لها فوائد مختلفة، تحتوي على الفيتامينات والسكر المختلفة، وجسم الإنسان هو جيد حقا، ولكن هذا لا يعني ما يكفي من الطعام. الفاكهة 80 ماء، 10 سكر، يمكن تحويلها إلى طاقة، أو تخزين الدهون. الفاكهة أمر جيد، ولكن ليس كثيرا اه.
وأخيرا، فإنني أوصي شبكة من صدور الدجاج الحمراء، وزيادة فقدان الوزن العضلات اللياقة البدنية الأكل، قليل الدسم، وسرطان الثدي نسبة عالية من البروتين الدجاج، تذوق الدهون حقا:
أكياس مفتوحة من استعداد لتناول الطعام قليل الدسم عالية من البروتين وجبة خفيفة الدجاج الثدي 100G * 5 حقيبة 74.90 للشراء
