ويسمى الشكل أعلاه، والموقف من السهم الأيمن من انتفاخ "حزمة الغنية." لا غني حزمة الخطأ الأطفال شيء، سيتم حظر مجموعة غنية Dazhui، Dazhui هو مفترق طرق، وسوف سد 7 الزوال، المثانة، الأمعاء الغليظة، الأمعاء الدقيقة، الثلاثي الموقد والمرارة والمعدة.
Dazhui سبب انسداد الأكسجين في الدم حجم الشواغر الدماغ الدولة فارغة، والدم ليس في رأسه. ويمكن أن يسبب الدوخة، والصداع، والأرق، والنسيان، وفقدان الشعر، ويسبب أيضا انسداد أوجو الكتف حول حاجز الدم، الجلطة الدماغية واحتشاء دماغي، والناجمة عن تجميد الكتف، وخدر في يده، شد عضلي في الكتف.
كيفية مسح الرقبة خطوط الطول مع اليوغا؟
اليوغا يمكن أن يخفف بشكل فعال الرقبة وآلام الكتف، وأوصى المواقف اليوغا سبعة، تماما الاسترخاء الرقبة والكتف، ومسح خطوط الطول.
1. الرقبة الجانب امتدت
-------
الخطوة 1: الساقين الجلوس القرفصاء، تقف العمود الفقري على التوالي.
الخطوة 2: اليد اليمنى على أذنيه تفعل، بانخفاض الحق في النفس أولا، وعقد وجهه إلى الأمام.
الخطوة 3: تغرق الكتف الأيسر، واليد اليمنى لا تدفع بحيث يكون التأثير الطبيعي للجاذبية يمكن أن يكون.
الخطوة 4: 30 ثانية، جوانب التغيير المتكرر.
2. الرقبة الخلفية تمتد
-------
الخطوة 1: اعتصام بسيط القرفصاء، والوقوف على التوالي العمود الفقري واليدين والأصابع في الجزء الخلفي من الرأس عبر مشبك.
الخطوة 2: الزفير ببطء، لا ينبغي أن يكون بين يديه من الصعب جدا، والسماح للعمل الطبيعي الجاذبية يمكن،
خطوة 3: 30 ثانية.
3. الجانب الأمامي من الرقبة تمتد
-------
الخطوة 1: الساقين بسيطة الجلوس عبر تدب واليدين والأصابع قفل عبر، الإبهام تخرج معا.
الخطوة 2: الإبهام ضد الذقن، ودفع الذقن يصل، ينظر اليها من فوق.
خطوة 3: 30 ثانية.
4. دوران الرقبة
-----
خطوة 1: يجب الحرص على عدم رسم دائرة كاملة، والتعادل مرتين القوس يمكن أن يكون، يجب أن تكون بطيئة.
الخطوة 2: الساقين بسيطة تجلس القرفصاء، ثم الرقبة واستدارة rearwardly إلى اليمين.
الخطوة 3: العودة المتوسط وفي وقت لاحق، والتناوب الوراء من الرقبة إلى اليسار،
الخطوة 4: ذهابا وإيابا لمدة 30 ثانية.
الرقبة الخلفية تمتد
-------
خطوة 1: الوقوف على التوالي، وجاءت يديه خلف، اليد اليمنى يمسك معصم اليد اليسرى إلى الأسفل.
الخطوة 2: الحق في التخلص من الرقبة، وتمتد على الجانب الأيسر من الرقبة.
خطوة 3: 30 ثانية، جوانب التغيير.
6. فتح الصدر والظهر الناعمة
----------
الخطوة 1: هل الأولى الماس كتلة والركبتين معا والقدمين معا، في أعقاب قيام الإلية.
الخطوة 2: إقامة ظهر اليدين والأصابع نحو العمق.
الخطوة 3: فتح الصدر.
7. جسر
----
(العودة إلى مسح خطوط الطول، والعودة الوعي ايقظ)
الخطوة 1: الاستلقاء، ثني الركبة، والركبتين محاذاة الكاحل والقدمين إلى الأمام،
الخطوة 2: يديه على جانبي الجسم، ورفع الأرداف إلى أعلى.
الخطوة 3: مشبك بعد تحت اليدين والأصابع، ضغط الذراع ازدهار الأرض والصدر نظرة الذقن.
الخطوة 4: 30 ثانية.
المزيد تدريس اليوغا، والوضعيات اليوغا، اليوغا التخسيس
يرجى الانتباه إلى عدد العام قناة الصغرى: اليوغا ID الرجل: yogaliren
