في الأيام الكلب من الحياة يجب أن نكون حذرين. كثير من الناس يعتقدون أن الطقس حار، والبقاء في المنزل مكيفة الهواء ببساطة المباشر، على الرغم من أن الطقس الحار، ولكن أيضا حق طريقة للحياة. الناس بحاجة دائما الأنشطة وكمية التغذية، مرة واحدة في الركود دولة تستغرق مقاومة الجسم سوف تنخفض، فمن السهل المرضى البرد. بعض رطوبة الجسم ثقيلة، إن لم يكن الالتفات إلى أيام الكلب من الحياة، وسوف رطوبة الجسم تزداد سوءا. يصرون على فعل هذه الأمور الثلاثة، يفضي إلى صحة جيدة، وسوف رطوبة الجسم يكون أقل وأقل.

شرب الكثير من الماء

الطقس الحار، والماء في أجسامنا، سرعان ما تبدد مرة واحدة في حالة جافة، سيكون هناك مشكلة ليس فقط الجلد، فإن الجسم يحصل المرضى بسبب نقص المياه. إلى جانب الأنشطة في الهواء الطلق، عرق الجسم بسهولة، وهذه المرة يجب علينا تجديد الرطوبة، وتعزيز وظائف الجسم، لضمان أجسامنا في أفضل حالة.

شرب الكثير من الماء هي الطريقة الأكثر ملاءمة والأكثر مباشرة، عندما تريد الخروج الأنشطة، علينا أن نتذكر لجلب الكأس لضمان العطش أو غير مريحة عندما لقوة تجديد. بالنسبة للفتيات، فمن الأفضل شرب الماء الساخن، وغالبا ما شرب الماء البارد، والرطوبة يؤدي إلى متزايد الثقيلة.

   كوب زجاج شراء portafilter مزدوج الماركات الشعبية 28.00

الأكل ضوء

الطقس الحار، يمكن للبكتيريا البقاء على قيد الحياة بسهولة وتزدهر، وخاصة المواد الغذائية، لا يمكن وضع بضعة أيام يتم تقسيم كل شيء. بعض اللحوم النيئة والمأكولات البحرية أكثر عرضة للالبكتيريا تتكاثر، مرة واحدة كمية مهمل من هذه الأطعمة، هو عرضة للالانزعاج الهضمي. والناس في كثير من الأحيان تناول الأغذية الدهنية، والمزيد من الدهون في الجسم، والرطوبة هي أيضا أثقل.

ولذلك، فإن أشهر الصيف الحارة، فمن الأفضل لتناول الطعام الخفيف، والنظام الغذائي مع الخضار والفواكه على اساس، وأكل اللحوم والمأكولات البحرية أقل، ولكن أيضا لتجنب الأغذية الدهنية.

ممارسة الرياضة بشكل منتظم

ممارسة الرياضة البدنية مهمة جدا لصحة الشخص، والناس غالبا ما يشارك في التمارين البدنية، والمقاومة هي أقوى نسبيا، وأيام الكلب، وكان جسم الإنسان ضعيفا نسبيا، ولكن أيضا في كثير من الأحيان الخروج لاستنشاق الهواء النقي، للمشاركة في هذه العملية، وتحسين وظيفة البدنية.

   مثلي الرجال والنساء في الهواء الطلق حقيبة رئيس الذراع الهاتف شراء 19.90    الرياضة واللياقة البدنية حصيرة 89.00 اليوغا لشراء

وهناك الكثير من الناس بسبب الطقس الحار طوال اليوم البقاء في المنزل مكيفة الهواء، ورطوبة الهواء مكيفة الهواء إلا أن يجعل لك أكثر وأكثر أهمية، للمشاركة في العملية، جعل النشاط البدني حتى عرق في عملية الرطوبة من الجسم، ويساعد على صحة جيدة.

الكلب أيام الكثير من الناس سوف نتغاضى عن بعض عادات جيدة، وهذا ليس صحيحا. الطقس الحار ولكن أيضا للتركيز أكثر من هذه الأمور الثلاثة، والتمسك به إلى أسفل، وسوف تجد جسمك أكثر وأكثر قوة.