العديد من أصدقائي على بينة من هذه النظرية، على التوالي إلى 30 دقيقة، وسوف يكون تعبئة كبيرة من الدهون، وهذا هو الوقت المناسب للحد من الدهون.

عاجز حقا، وليس تقليل الدهون في الجبهة 30 دقيقة، ما اذا كان يمكنني تخطي فإنه لا عمل لمدة 30 دقيقة أن لطيفة؟

فكرة جيدة حقا، والبعض الآخر يقول، و 30 دقيقة من نفاد أمام كل الماء؟

هذا الرأي هو في حد ذاته مشكوك فيه، وفقا يقول، أمام 30 دقيقة لاستهلاك السكر، وليس له تأثير على خفض الدهون في ذلك؟

بي بي سي الوثائقي القيام به من أي وقت مضى تجربة، والسماح للرجل يعمل ساعة واحدة، ومن ثم يحسب ذلك الوقت انه كان يستهلك حوالي الدهون 19G! هذا 19g ويساوي تقريبا لكمية الدهون المستهلكة له من الترشح بعد 30 دقيقة! ص ش تمزح معي؟

لذا، فإن العودة فقط تشغيل في النظام الغذائي، وليس أمام البيض مع ذلك!

في اليوم التالي وقدم الطبيب له الدم وأخذ العينات الاختبارات وجد ان الاشخاص بدوره يقلل 40G الدهون، وهذا هو، وقال انه كان قد استهلك ما مجموعه حوالي 69g والدهون

هذا متابعة 40G حرق السعرات الحرارية، ولكن أيضا في الوقت المتابعة اللاحقة لا يزال حرق الدهون!

وذلك على الرغم الجبهة تشغيل 30 دقيقة تستهلك الكثير من السكر، ولكن الجسم غير موجودة في حالة السكر، والدهون تمكين الملحق الطاقة.

هذا أيضا يمكن أن يفسر لماذا التدريب HIIT هو تقريبا بالقرب من التدريب اللاهوائي، ولكن أيضا الكثير من الأسباب التي أدت إلى استهلاك الدهون!