الخريف هو بارد، وتان كواي العطر، وذهب إلى مهرجان تشونغ يونغ. تشونغ يونغ مهرجان، المعروف أيضا باسم Chongjiu، الشمس الخريف مهرجان، والجمهور لديه تسلق نعمة، وسقوط مخيم Shangju، كورنيل الملابس، والحفلات التذكارية وتسعى الجمارك الحياة. في الصين، والعديد من المدن دخلت مجتمع الشيخوخة. خبراء طبيين، والرعاية الصحية لأكثر من كبار السن من الصحة الجسدية، بما في ذلك الصحة العقلية. يكمل كل منهما الآخر جسديا وعقليا، والمزاج السيء، ويمكن أيضا أن يسبب حالة الأحمر البدني. واضاف "الجميع يقول أن الأزواج الشابة، لمرافقة كبار السن، ولكن أعتقد أن زوجتي لم يفهم لي." ستون جدة، البالغ من العمر 83، والذي غالبا ما يشكون من أنهم في وحول "مؤسف"، شعرت أن زوجته لا يهمه نفسه دائما والأطفال الخصومة بينهما، ابنه وابنته ومشغول دائما مع العمل، وتأتي المنزل التردد المنخفض، الجار المجاور للغاية الأنانية، لدينا لوضع بعض الأحذية على ممر صغير، وحتى القطط الضالة وأيضا ضد خاصة بهم، في تنتشر باب البول الحجر ...... جدة لهذه الأشياء، لا يشعر دائما سعيدة، ودائما أنه معظم الناس بائسة. في الواقع، والعواطف والأفكار مثل جدة الحجر في لقاء السريرية والكثير من الأصدقاء في سن الشيخوخة ليست ظاهرة معزولة. علم النفس من القلق والتوتر والغضب والإحباط والحزن والألم والعواطف الأخرى يشار إليها مجتمعة ب المشاعر السلبية، والمعروف أيضا باسم المشاعر السلبية. وهذه المشاعر السلبية من حياة كبار السن يلقي بظلاله، الحد بشكل كبير من متعة الحياة، ولكن يؤدي أيضا إلى اضطرابات عاطفية خطيرة ومشاكل نفسية.

العاطفة هي سحابة، يمكنك تعلم التعامل مع "سماء صافية"  

وتظهر المسنين المشاعر السلبية، لثلاثة أسباب رئيسية:

 أولا، أثار الحدث تظهر المشاعر السلبية. على سبيل المثال، منذ سنوات عديدة من تمزق الصداقة تسبب الحزن والألم الناجم عن فقدان أحبائهم، لرؤية الجانب المظلم من المجتمع الناجمة عن الغضب، لا يتم الوصول إلى الهدف الاكتئاب الزناد، والإجهاد وغيرها من المشاكل التي تسببها الظروف المادية.

ثانيا، خطأ في التفسير من شخص أو شيء. وبعض المشاعر السلبية أثار الحدث، وبعد الجميع في الأساس تلتقي، له نفس المشاعر سلبية. على سبيل المثال، وذلك بسبب وفاة أحبائهم ويشعر بالألم. ولكن بعض الأحداث ليست، في حين أمامهم، وليس كل من تظهر المشاعر السلبية.

هذا هو لأنه عندما يحدث حدث خارجي، والناس سوف تجمع بين تجربتهم الماضية والتفكير على أساس تفسير الأحداث، الأخيرة ردود الفعل شكل القاضي والتعبير العاطفي من الحادث.

وباختصار، فإن نفس الشيء، والناس مختلفة، من زوايا مختلفة لرؤية، لرؤية الأشياء ليست هي نفسها. بعض الناس يشعرون بأن الغرامة، واضحة، وفي عيون بعض الناس هو مجرد البحر العاصف.

ثالثا، تغير الظروف المادية والنفسية لكبار السن لعدم تشجيع. مع التقدم في العمر، وعقلية الناس تتغير. لكبار السن، بدأ الجسم على التراجع، حتى أبسط الحياة اليومية وعادة ما تحتاج أيضا إلى مساعدة الآخرين، بالإضافة إلى الحياة المعتادة بسيط نسبيا، أقل الاجتماعية، والشعور من أن الحاجة والإحساس بقيمة الذات آخذ في الانخفاض.

وهذه الحالة البدنية والعقلية جعل كبار السن يشعرون بالإحباط، ولكن جعل لهم أيضا حساسية خاصة. كلمة لشخص آخر، نظرة، وجها، وسوف يؤدي إلى الكثير من التقلبات المزاجية.

ويمكن القول، الجميع سيكون له عاطفة سلبية، ولكن ليست كل المشاعر السلبية يكون اهتمامنا.

علماء النفس في كثير من الأحيان المشاعر السلبية تشبيه سحابة في السماء، وإذا كان هذا سحابة الانجراف بسرعة، ثم لا مانع، ولكن إذا كان هذا هو سحابة الغيوم الكثيفة جدا، إلا أنها لم تنجرف بعيدا، حتى دائما أشعر الضغط في الرأس، والناس غير سعداء، في حين تؤثر تأثيرا كبيرا على الحياة، تحتاج للتعامل معها.

فهم الدماغ "الرجل الصغير"، لا أسياد المزاج  

لذلك، من حيث الأصدقاء القدامى، وكيف يمكن أن يعقل للتعامل مع المشاعر السلبية؟ هنا لإعطاء بعض النصائح.

فهم عتبة عواطفهم. كل شخص لديه الخاصة كثافة عاطفية فريدة من نوعها، ويسمى كثافة "العتبة العاطفية" يعكس سمات الشخصية لكل شخص، كل ثلاث سنوات فضلا عن الخبرة الشخصية وهلم جرا.

الناس في كثير من الأحيان مثل هذه التجربة، عندما تصل العواطف نقطة عندما لم تتمكن من السيطرة، سيكون خارج نطاق السيطرة. في هذه الحالة، فإن الناس يقولون الكثير لسحب قبالة، ثم جعل بعض الأشياء غير المنطقية، ونأسف للغاية بعد ذلك. من أجل تجنب مثل حدوث النتيجة، أصدقاء كبار السن في حاجة إلى فهم على "عتبة العاطفية"، في محاولة لتجنب هذه "نقطة الانفجار" و "القيمة المتطرفة" في التعامل مع المشكلة، والعواطف عقلانية لحل المشكلة.

ومحاولة لإبقاء الناس حول "الشفافية". ذكرنا سابقا، والكثير من المشاعر السلبية من فهم غير صحيح والحكم. لذلك، عندما ونحن ننتج تجارب غير سارة والعواطف، التي تعتمل لا أقول، وليس كما تجري محادثة صريحة ومفتوحة، للتعبير عن مشاعره الحقيقية. بعد الحصول على فهم حقا بعضها البعض، سنجد أكثر حميمية مع بعضها البعض، وأكثر قدرة على فهم بعضهم البعض.

تعلم السيطرة على عواطفهم. هنا لاقول لكم "يخفي": الدماغ البشري هناك "الرجل الصغير"، ودعا اللوزة، والتي هي صغيرة جدا، وتغطي فقط حجم الإبهام، ولكن يجب ألا نقلل من ذلك، لأنه عواطفنا التنظيم مهم جدا. عادة، سيتم تنظيم اللوزة التي كتبها إيقاع التفريغ العاطفي، وعندما يكون الناس المنكوبة الحزن والغضب، واللوزة يمكن أن يكون لها الحمى وارتفاع درجة الحرارة سيؤثر على أداء العادي، ثم ستفشل العاطفية وظيفة التنظيم، مما أدى إلى "اللوزة خطف ". عادي "اختطاف" الوقت ثواني عشر، في تلك الفترة القصيرة من الوقت، والناس لن إصدار حكم سليم.

لذلك، قبل الحزن والغضب، يرجى Shaoanwuzao، واسأل نفسك واحد: يتحدث أو القصد من فعل الأشياء هو هذا الحق؟ وأنا أفهم ذلك؟ أو، يمكنك ترك مؤقتا مكان الحادث، وتدع نفسك تهدأ حتى كان اللوزة فترة "اختطاف"، ويمكن لأي شخص استخدامها لتحديد السبب.

بالطبع، بالإضافة إلى المبادرة الخاصة المسنين على التكيف، والأطفال، يجب علينا أن نفهم بشكل كامل، واستعرض الديهم، وقضاء المزيد من الوقت معهم، ومنحهم لخلق بيئة معيشية مريحة. تذكر، تعرف نفسك، لا أسياد مشاعرهم الخاصة، سوف تكون حياتك أكثر سعادة.

> > > الرابط: التدريب الموصى بها مفهوم مفيد للصحة البدنية والعقلية  

جون ألين مصير، وتعلم أن يكون راضيا  

منافسة أقل، فإن قلوب تكون أقل الاستياء. عندما تنظر إلى الطريق حياته سيتم مفاجأة سارة أن ندرك أن كانوا سعداء والرفاه.

كيف سعيد، وكيفية العيش  

لا أحد يمكن أن تجعلك تقلق، إلا إذا كنت تأخذ شخص آخر الأقوال والأفعال إلى المتاعب نفسه، ولا تتركها من الأشياء، إلا إذا كنت لا تريد أن تضع أسفل.

عش حياتك  

الصين منذ فترة طويلة التمسك العادات القديمة للرعاية الأبناء والأحفاد، "من أجل توفير بعض المال لأحفادها"، "ينبغي أن تساعد ابنتها مع الأطفال من" "هذا البيت إلى أن يترك لابنه،" الرجل العجوز لحياته ...... من فضلك، الأبناء والأحفاد إلى الاعتقاد فإنها ستخلق سعادتهم بأيديهم.

إيلاء الاهتمام لنوعية وطعم الحياة  

تحتاج القديمة أيضا الذوق. لجعل حياتهم الملونة ومتعددة اكتشاف تألق الحياة. على سبيل المثال، والاستماع إلى وضع الحفل على الملابس الجميلة، وأخذ بيد زوجته في جميع أنحاء الحديقة، ومقهى أنيق لبيئة شرب الشاي، لذلك بشيبة صالحة، الموسيقى القديمة، لا يريد سوف السعادة لا عمل.

زراعة هوايات  

الشعر والرسم، والزهور والطيور والأسماك والحشرات، ولعب المشي، والركض، والقراءة، والغناء، وصيد الأسماك، والرقص، والدردشة، وهذه بسيطة ولكنها هواية غير عادية، الرجاء اختيار 01:59 القضبان. في هذه الهوايات، والتمتع فرحة الحياة، كسب المزيد من الاصدقاء.

لا دائما "الوطن" في المنزل  

البشر هم مخلوقات اجتماعية أعلى درجة. في أي مرحلة من مراحل دورة حياة الإنسان، ينبغي أن تكون أنشطة اجتماعية لا غنى عنه. الأنشطة في الهواء الطلق، والعلاقات الاجتماعية والمشاركة الاجتماعية لكبار السن النفسية والصحية وتحسين نوعية الحياة يلعب دورا هاما جدا.

الكاتب: لى لى (المؤلف هو المستشارين شنغهاي مركز الصحة النفسية)

المحرر: جين Wanxia المحرر: Xuqi مين

* ينهو مقالات حصرية، يرجى الإشارة إلى المصدر.