ويقول "الرفقة هي أطول اعتراف الحب"
هناك زوجين
منذ عشر سنوات
تلتزم 10 كم إلى ممارسة كل يوم
لكنهم يحبون الرياضة،
ولكن كلا تريد تغيير الركبتين؟
كيف يتم هذا الانتقال؟
لذلك هذا هو كل شيء ل
قبل 10 سنوات
معاناة امرأة تبلغ من العمر 64 من الطريق السكري
زوجة الزوجة واه زوج
مرافقة زوجة السكري هارب
وكلا الزوجين المعنية بشكل وثيق مع الهيئات بعضها البعض
سجل مفصل للمؤشرات
بعد مرور 10 عاما،
لم يكن الناس يتوقعون ذلك، مع التقدم في السن،
الزوج والزوجة
ظهور تدريجي للمفصل ألم، تورم في هذه القضية،
والمتكررة،
رافق السيدة الطريق التي كتبها هلالة الممزق.
خصوصا في الصباح ومجرد المشي
بعد فترة طويلة من المشي هو أكثر كثافة،
درجات الألم يصل إلى 10 نقطة،
أي ما يعادل ألم المخاض عندما يكون للمرأة الأطفال.
يعيق المرض على حد سواء حلم السياحة،
لدينا تأثير خطير على حياتهم اليومية.
بعد الفحص،
وكان الزوجان تشوهات شديدة في الركبة
شبكة التوزيع FIG، بغض النظر عن الرسومات
بعد إعداد دقيق،
في الآونة الأخيرة،
أول مستشفى شنجينج العظام من جامعة الصين الطبية،
المفاصل والعمود الفقري في مدير قسم الجراحة البروفيسور تيان يي
في نفس اليوم الذي الزوجين
تنفيذ الناجح لجراحة استبدال الركبة.
لذا، فإن السؤال هو
تحت أي ظرف من الظروف لا حاجة لاستبدال الركبة؟
المرضى المتقدمة،
بسبب الألم،
الحالة التي يكون فيها العلاج المحافظ والفقراء،
يمكنك اختيار استبدال الركبة
في الواقع، جراحة استبدال المفاصل هو العلاج النهائي،
الصدمة هي كبيرة نسبيا.
لأن بدلة استبدال المفاصل هو مادة اصطناعية،
هذه المواد عادة ما تكون حياة نحو 20 عاما.
لذلك، لا بد لنا
في أوائل حماية الركبة جيدة
كيفية الوقاية من آلام في الركبة؟
1. تغيير طريقة الأحداث
قبل النظر في جراحة ينبغي أن تأخذ العلاج غير الجراحي النشطة، بما في ذلك العقاقير المضادة للالتهابات، أقل والمشي، وتسلق السلالم وغيرها، وأقل مثل المشي على عكازين.
الميدان تذكير زوجين من العمر الربيع والمزيد من الناس ممارسة، وسوف تستمر في الركبة لزيادة مع انحطاط العمر، هارب، المشي لمسافات طويلة، والسمنة، وما إلى ذلك على المدى الطويل ومن المرجح أن تسريع البلى من المفاصل.
وفي الوقت نفسه تريد ممارسة لحماية الركبة، ينبغي إيلاء الاهتمام لثلاثة أشياء:
1. كامل الاحماء قبل ممارسة.
2. القيام ببعض تمتد بعد تجريب، والاسترخاء في الركبتين.
3. الاختيار الدقيق للالرياضية والسباحة والمشي تأثير أقل.
4. لكرة السلة، وتنس الريشة، وتسلق السلالم، والمشي، وركوب الدراجات وهكذا ليست مناسبة لفترة طويلة الأجل أو كبيرة من الناس يعانون من نقص الوزن لا ممارسة.
2. تغيير المشي السريع ممارسة الموقف
مبدأ
السرعة: 120-140 الخطوات في الدقيقة الواحدة / حلقة مفرغة سرعة حوالي 6 إلى شيء.
القوة: التنفس ومعدل ضربات القلب، ولكن لا يزال قليلا نفس الكلام.
الوقت: كل 30 دقيقة، أي ما مجموعه حوالي 150 دقيقة في الأسبوع.
الجزء العلوي من الجسم
عيون تبدو بشكل طبيعي إلى الأمام مباشرة، الجزء العلوي من الجسم مباشرة، لا تميل إلى الأمام أو أكتاف منحنية الاسترخاء بشكل طبيعي، إلى أسفل البطن وثيق. جعل بلطف قبضة مع كل من عازمة اليدين والذراعين، مع وتيرة التحول إلى الوراء. بالإضافة إلى سوينغ الذراع يمكن أن تزيد من كثافة التمرين، يمكن تعزيز فعالية إيقاع الجسم كله.
الجسم السفلى
بيس قدر الإمكان عبر كبير (ولكن ليس عمدا أيضا)، وعضلات الورك يشعرون يؤثر. عندما تؤخذ كعب أولا، ثم انتقل التركيز إلى منطقة اصبع القدم.
ليس كل من هو مناسب لممارسة التمارين الرياضية
وأشار مستشفى صن يات صن التذكارية الطب الرياضي، البروفيسور لى وى بينغ إلى أن "المبادئ التوجيهية الغذائية الصينية" أوصت بأن البالغين تراكمت أي ما يعادل أكثر من 6000 خطوات النشاط البدني كل يوم. وبالتالي، 6000 خطوات في اليوم، وهذا هو الأكثر المشي صحية على بعد خطوات قليلة!
عدم انتظام ضربات القلب الخبيثة المحتملة، وأمراض القلب الخلقية الذين ذهبوا بسرعة وحتى قد تؤدي إلى أزمة قلبية. لذلك، عند المشي وجدت لديهم صعوبة كبيرة في التنفس، وضيق الصدر وأعراض أخرى، وحان الوقت للتوقف والراحة على الفور. إذا كانت الأعراض لا يمكن تخفيفها، أو لديهم أعراض مشابهة لعدة أيام، ما إذا كان التحقيق يجب ان تذهب الى المستشفى يعانون من مشاكل في القلب.
وبالإضافة إلى ذلك، فإن بعض المرضى الذين يعانون من الأمراض الكامنة وراء مثل التهاب الشعب الهوائية المزمن القديم وغيرها من أمراض الرئة وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وارتفاع ضغط الدم وهشاشة العظام والتهاب المفاصل، فتق القرص القطني، قبل اتخاذ خطوة حركة العد، يجب استشارة الطبيب ينبغي أن تفعل التقييم الأول .
الاحماء قبل ممارسة الرياضة، وبعد التمرين تمتد (انظر أدناه). التوجه هو الأفضل أن تفعل الأعمال التحضيرية الأخرى قبل بدء ممارسة الرياضة، خلال ممارسة ينبغي أن يكون تدريجيا وليس فجأة بدء ووقف أمر مفاجئ لزيادة أو تقليل كمية التدريبات. حاول أن لا تذهب إلى ممارسة مباشرة بعد وجبة الطعام، ويفضل كل عادة حوالي 1 ساعة.
لياقة بدنية المشي،
طريقة لا نتائج عكسية،
في الواقع، في واقع الحياة،
كثير من الناس لديهم المعنية حول مواضيع الصحة،
ولكن غالبا ما نفكر في السلوك الصحي،
ولكن زرعت بذور عن غير قصد للصحة،
ليس فقط الصحة البدنية،
تدابير وقائية، ولكن لحث الأمراض المختلفة.
"الصحة مسحوق" أكل صحي؟
"مشوش" الحصول على هذا المرضى!
من جانبكم من السوبر ماركت، وسوق المزارعين على الشبكة، وجميع أنواع الأكاذيب والمصانع الكبيرة والصغيرة، والمحلات التجارية، يطفو على السطح جميع أنواع "مسحوق الصحة": الرطوبة حمية التخلص من السموم، وتناول جذور وجبة فول الصويا، برودة اليدين والقدمين والشراب الفاصوليا الحمراء دقيق الشعير؛ المضادة للشيخوخة الدماغ UFA تناول مسحوق UFA؛ كوب وداع، وخلق مترف مثيرة للإعجاب، وتناول مسحوق البابايا بوريريا بوريا، الغدد الصماء رعت العودة الى الصحة، وتناول وجبة مغذية ...... مو Wanqing
مسحوق صحة المواد الخام الرئيسية المتاحة في السوق من فئتين: واحد هو الحبوب الكاملة، هناك الأرز البني، والأرز الأسود، الحنطة السوداء والشوفان وفول الصويا والفاصوليا الحمراء، الفول، الفاصوليا السوداء، والشعير وهلم جرا؛ والآخر هو المكونات الطبية والطعام المشتركة، مثل السمسم الأسود، والجوز، وبذور اللوتس، اليام الصيني والتمر الأحمر، الحضض، الزعرور، والشعير، بوريا، اللوز، بوريريا.
وأكد التاجر أن "الحبوب لدعم"، "الطبية والطعام"، وقال طحن من هذه الاشياء وردي، تلتهم كل من "آمنة من دون آثار جانبية،" حتى "فعالية" و "المواد الغذائية الراحة، وسهلة لاستيعاب." يبدو أنه من المنطقي، مثل؟
في الواقع، ليس بهذه البساطة! وقال أستاذ جامعة قوانغتشو الصينية التقليدية الصيدلة الأزرق سين لين، "حتى الطبية وصالحة للأكل المكونات، وعدم التطابق، والاستهلاك المفرط يمكن أن تؤثر على الصحة." بهذا المعنى، على عكس العقاقير في أسرع وقت، من الواضح، لن يكون هناك رد فعل عنيف القاتل عموما على المدى القصير، ولكن ليس تماما "آمنة من دون آثار جانبية."
وبالإضافة إلى ذلك، لا تتبع الخاص بك قليلا المعرفة الخاصة من الأعشاب، وخسر في حالة بدنية أنهم أحرار في أكل "مسحوق الصحة" إلى "الرعاية الصحية". لان الدستور لا، توقيت دون المستوى المطلوب، فمن المرجح أن "أكل مسحوق الخطأ"، قد ربما يحصل أن المرضى من.
لعب استهلاك مسحوق من هذا النموذج، قال أستاذ الأزرق، ومضغ وظيفة للفقراء الطفل، والفم الأسنان ليست جيدة، وضعف الجهاز الهضمي يساعد كبار السن ولكن بالنسبة للسكان أصحاء العام في الحقيقة ليست ضرورية. إذا كانت صحية طويلة الأمد من الناس من أجل جعل وجبة الإفطار أو وجبة استبدال الحمية الغذائية، ومضغ وظيفة قد يكون المتدهورة. لأن أنواع مختلفة من "مسحوق الصحة" يستخدم الأساسي عجينة المياه المفتوحة، وليس كيفية مضغ وابتلاع، وعدم وجود اتصال مع الفم من الانزيمات الهاضمة، والتي قد تؤثر على امتصاص المواد الغذائية.
تناول فيتامين C نزلات البرد منعها؟
تكون حصى الكلى حذرا!
الفيتامينات هي المغذيات اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الإنسان، ولكن المتطلبات المادية قليلا، معظم الناس أن مجرد تناول وجبات متوازنة، لا ملحق إضافي، تصبح فقط في الحالات المرضية معينة ضرورية لتكملة على النحو الموصى به من قبل الطبيب.
قوانغدونغ مستشفى الشرطة المسلحة تسنغ، مدير التغذية قدم، وفيتامين C، والمعروف أيضا باسم حمض الاسكوربيك، هو نوع من فيتامين الوظائف الفسيولوجية الهامة في جسم الإنسان يجب الحصول عليها من العالم الخارجي، ويمكن أن تؤدي إلى عدم وجود داء الاسقربوط. في الطب، تناول الموصى بها يوميا من فيتامين C للبالغين هي 60 ملغ. منذ فيتامين C هو للذوبان في الماء، وتناول يتجاوز سوف تفرز عتبة معينة.
وقال US إدارة الغذاء والدواء (FDA): "لا يوجد أي دليل علمي، وليس هناك عروض كبيرة الأبحاث أن فيتامين قد يكون له دور في الوقاية والعلاج من نزلات البرد" وبالإضافة إلى ذلك، وقد وجدت الدراسات التي أجريت مؤخرا، فيتامين C يمكن أن تتداخل مع فعالية خمسة أنواع من سرطان المخدرات، جعل الخلايا السرطانية تنمو بسرعة أكبر، وخلصت إلى أن فيتامين C قد يؤثر العلاج الكيميائي. حاليا هو "لا ينصح به للمرضى الذين يعانون من وكيل المكملات الغذائية على المدى الطويل." مجال الرؤية السائدة المضادة للورم
ثمانية أكواب من الماء يوميا؟
شرب الكثير من الضرر على الصحة!
وتعتبر "8 أكواب من الماء يوميا،" يقول الكثير من الناس والعقيدة السليمة، بما يكفي للشرب 8 أكواب من الماء يوميا وسوف يشعر ذلك خطأ. ولكن في الواقع، والكثير من المياه تكون خطرة على الصحة.
قوانغتشو مستشفى الصليب الأحمر الى المستشفى كل عام لأن الكثير المريض شربة ماء للشرب على غير ما يرام، والأكثر شيوعا هو نقص بوتاسيوم الدم. المستشفى الطبيب العمل الجذعية الغدد الصماء المدير، شرب 8 أكواب من الماء يوميا إذا كان المبلغ الإجمالي أكثر من 3000 مل، فإنه سوف يسبب ضررا للجسم.
"يجب أن يكون شرب الكثير من الماء" النفقات والإيرادات " كان طبيعيا كمية البول البشري حوالي 1500 مل في اليوم الواحد، وبالتالي في غياب التعرق كبير، إضافة حوالي 1200 مل من الماء بما فيه الكفاية. "وأكد أيضا الجذعية في العمل، شرب الكثير من الماء لا ينبغي أن شرب الكثير من الوقت، كل الشراب أكثر من 200 مل ولكن سيكون بمثابة مدر للبول، والجسم لا يمكن ليس فقط امتصاص الرطوبة، ولكن زيادة فقدان الماء "، وفهم أفضل للمبلغ كل شراب حوالي 50 مل، لذلك تأثير التجديد هو الأكثر جيدة ".
أيضا، وشرب الكثير من الماء للشرب خلال النهار، وأفضل التركيز، ليس الكثير من الماء قبل الذهاب إلى السرير، من أجل تجنب الزيادة ليلية، تؤثر على النوم. وفي الوقت نفسه، ينبغي أيضا أن تقوم على فقدان مياه إضافية، وزيادة استهلاك المياه. "ممارسة أو الطقس الحار، على سبيل المثال، والتعرق، ومعدل التنفس سيكون استهلاك المياه الزائدة يجب أن تكون الزيادة المقابلة في كمية من الماء، علاوة على ذلك، العرق يحتوي على الملح، لذلك يجب أن المياه بسبب شرب المياه المالحة لاستبدال الملح المفقود. "
وفقا لمرات البول المبلغ المقدر من البول ولون البول عمق لضبط وتيرة وكمية من مياه الشرب العمل الجذعية الموصى بها.
الأول هو أن ننظر إلى عدد من البول. في ظل الظروف العادية، يجب الكبار العادي تكرار البول لا تتجاوز ثماني مرات في اليوم، ويمكن اعتبار أكثر من 8 مرات البول وقتا طويلا. "ونظرا لكمية البول في كل مرة متوسط البالغين حوالي 200 مل، 1600 مل ثمانية أضعاف ذلك، إذا كان أكثر من مؤشر، قد يكون تناول الكثير من الماء، ويجب إجراء التعديلات المناسبة."
والثاني هو أن ننظر إلى لون البول. البول العادي قد يكون أصفر فاتح واضح السائل، والظلام البول كمية المياه أقل، وكمية من الماء يجب أن تزاد؛ اللون البول خفيفة جدا قد يكون الكثير من إشارة استهلاك المياه.
وقف العمل أيضا يذكر على وجه التحديد أنه في السنوات الأخيرة نوعا شعبية ما يسمى شرب "المياه القلوية" جيدة للجسم من الجدل، في الواقع، غير علمي تماما.
"لدرجة الحموضة في الدم الإنسان لديها نظام متطور جدا من تنظيم التوازن الحمضي القاعدي، ويحتفظ قيمة PH الدم دائما بين 7.35 ~ 7.45، بغض النظر عن كمية الجسم القلوية أو الحمضية الأطعمة، فإن الجسم يكون تلقائيا الدم درجة الحموضة تعديل مرة أخرى إلى هذا النطاق.
لذلك، وشرب الماء أكثر قلوية، ودرجة الحموضة في الدم لن تتغير بشكل ملحوظ، إلا في نظام التوازن الحمضي القاعدي هو المشكلة، ولكن هذا هو مرض خطير، للذهاب إلى المستشفى لتلقي العلاج، الماء وحده ليست جيدة للشرب أ. "
المصدر: شنيانغ الأخبار المسائية (مراسل تانغ ابن موحدة)، حول صحة (gzrbjkgj)
المحررين قوانغتشو اليومية كاملة: لياو جيا مينغ
نجمة العلاقات العامة يونيو
أريد أن أجد أول مرة على نطاق واسع يونيو آخر الأخبار؟
والحل بسيط،
ذكرت أول اكتشاف نطاق واسع يونيو،
انقر على تعيين الزاوية اليمنى العليا لنجمة.
انقر لقراءة
CCTV التعرض! سعر شراء 85 يوان، وسعر 28،000! العديد من مراكز التسوق لديهم وطنية، كانت في الواقع خدعة ......
لقطة الدولة! لمواجهة هؤلاء الناس عذابا شديدا، لمعاقبته إفلاس!
يشجب! شاب آخر قتل! للأسف، والموت المفاجئ! فيديو التحديث الطوارئ! وكان شخصا لقوا حتفهم
الأخير: إلغاء قوانغدونغ بأثر فوري تعليق العمل من خريجي الجامعات، وتنفيذ المهن السياسة
