هذه الورقة هو العمل الأصلي، اعتمادا على تقرير التعدي الانتحال
الأكمام فراشة، وداعا اللحوم كانت حورية قلوب قلوب الكراهية، وبمجرد أن الذراع تتطلع الدهون العنيدة، وليس فقط تجعلك تبدو الشيخوخة من 10، مثل إذا كنت تريد رمي هذه الدهون يمكن أن يكون صعبا، وعادة في الذراع عندما يكون من الصعب ل الحركة إلى الموقع، وأدى أيضا إلى تراكم الدهون بسهولة.
اليوم، أوصى الشحوم صغير ستة حرق بعيدا الذراعين والفخذين، الدهون في منطقة البطن، لذلك يمكنك العودة العجاف 90 جنيه.
وعمل حرق الدهون،
ثم يتم وضعها أمام رؤوس الأصابع الساق، الأمامية والخلفية سوينغ الذراع بينما التواء الورك صعودا وهبوطا 30 مرة * 3 مجموعات عمله، والعودة إلى الجانب الآخر ل، 30 ثانية راحة بين مجموعات.
حرق الدهون العمل II،
قدم يمكن أن يكون أكثر قليلا من عرض الكتفين، لفات أيدي Xianxiang بعد بضع يتحول إلى الأمام مرة أخرى، كرر * المجموعة 435 مرة، بين المجموعتين يمكن راحة 30 ثانية.
حرق الدهون العمل III،
يد تتبع وتيرة أرجوحة الساق، الالتفات إلى السيطرة التامة على مركز الثقل، ومركز الثقل من أجل المصارعة تجنب. * وتكرر المجموعة 3 على كل جانب 25، 30 ثانية راحة بين مجموعات.
حرق الدهون العمل IV.
يد تثبيتها مرة أخرى، وعندما ثابتة تمتد rearwardly 15-20 ثانية، تمتد عملية سحب إلى الحد أوه، كرر 3-5 المجموعة.
حرق الدهون العمل الخمسة،
يد وضعت الرقبة تثبيتها، والتأرجح حول المنشعب عندما الأرجوحة يمكن متابعة أيدي كرر 3 * 35 مجموعة، 30 ثانية راحة بين مجموعات.
عمل حرق الدهون VI.
العمل يمكن أن تلعب دورا في تحسين سنام، وتحسين سوء الموقف، وتلعب حرق الدهون، يتم تكرار العملية أربع مجموعات * 25 مرة، 30 ثانية راحة بين مجموعات.
ما دام في المنزل مغطاة حصيرة اليوغا ذلك يمكن القيام بها في أي وقت!
مبتدئين 10MM سميكة اليوغا حصيرة الأخضر شراء 39.00 متعددة الوظائف
