[استعراض] انظر شرح ربما كنت أتساءل، فقدان الوزن اليوغا يشير أيضا كوكبة. فمن السهل أن زيادة الوزن في فصل الخريف وفصل الشتاء، لذلك وضعت على الوزن كيف نفعل ذلك؟ لا تقلق، شياو بيان Jiaoninyizhao السكينة، 12 الأبراج الحصرية المواقف تعليم اليوغا، ونلقي نظرة على كوكبة الخاصة بك هذا هو ما المواقف اليوغا ذلك.

أولا، زجاجة: جارلاند

العمل الوصف:

1، القرفصاء، جنبا إلى جنب مع القدمين والركبتين فتح ظاهريا، حيث تم تضمين الجسم.

2، فهم الكاحل، وسوت الظهر.

[العمل] وتعزيز الدورة الدموية في الحوض، وتحسين أمراض الجهاز التناسلي والبولي، ويمكن التخفيف من آلام أسفل الظهر.

إكليل

ثانيا، الحوت: تطور الشوكي

العمل الوصف:

1، ويجلس، والانحناء الركبة اليمنى، ووضع قدمه اليسرى على الأرض خارج من الركبة اليمنى والكوع الأيمن على الجانب الخارجي للركبة اليسرى والقولون والمستقيم اليد.

2، وإقامة الذراع اليسرى في الجسم.

[العمل] ويمكن تدليك الأجهزة والأعضاء، وتنظيم نظام الغدد الصماء، والحد من الشهية قوية.

تطور العمود الفقري

ثالثا، برج الحمل: نصلي إلتوائي

العمل الوصف:

يقف والركبتين العميقة، جنبا التوائية من الجسم، وشبك يديه معا في الصدر والعينين أعلى.

[دور] خففت ومرنة العمود الفقري وعضلات الظهر، استعادة حيويتها.

تطور الصلاة

الرابع، برج الثور: كرسي سحري

العمل الوصف:

الدائمة، والركبتين، وضعف الذراع خط مستقيم صعودا وسحبت من خلال الأذن.

[العمل] يمكن أن تمتد الصدر، اللياقة البدنية مرنة.

سحر كرسي

V. الجوزاء: البراز البديل

العمل الوصف:

القرفصاء، وأصابع القدم والركبتين تمتد ظاهريا، تشكل بصمات اليدين وضعت في الجانب الرأس، والآخر أسفل اللفة.

[العمل] يمكن أن تعزز الإحساس بالتوازن، يمكن تعزيز المتعة العقلية والبدنية الحكمة.

البديل البراز

سادسا، السرطان: ركوب الخيل البديل

العمل الوصف:

1، والحق في الركبة عازمة والساق الأيسر على التوالي، والسرج مثل الشكل،

2، ويدعم اليد اليسرى على الساق الأيمن، الذراع الممتدة التصاعدي.

[العمل] تمتد على جانب الخصر، والحد من الخصر الدهون، ومرونة الورك، وتمتد الأربطة الساق.

ركوب البديل

VII الأسد: نصف الساق لوتس للتمديد

العمل الوصف:

1، ويجلس، القدم اليسرى على حق الفخذ طبق الجذر ويده اليسرى على القدم نفس الجانب في الظهر.

2، والحق في القولون والمستقيم ناحية، وعقد مستقيم الظهر.

[دور] الاستقرار العاطفي، والاسترخاء في الدماغ، وجعل الناس الهدوء، هادئة جدا.

شبه اللوتس الساق قابلة للتمديد

ثمانية، العذراء: التجسد الثامن من صيغة فيشنو

العمل الوصف:

واقفا، ومركز الثقل في الساق اليمنى، ويداه في الجانب الأيمن من الجسم للقيام مثل العزف على الناي.

[العمل] لديه عقل ثابت، والاسترخاء في فعالية الجهاز العصبي.

التجسد الثامن من صيغة فيشنو

تسعة، برج الميزان: يد على غرار ثعبان

العمل الوصف:

القرفصاء، وهما الفخذ الجرح الأسلحة والدعم أزواج من اليدين والساقين والقدمين بعيدا عن الارض.

[العمل] زيادة المفاصل الجزء العلوي من الجسم وقوة العضلات والتوازن، لضمان صحة القلب.

يد على غرار ثعبان

X. العقرب: لمسة إصبع البديل

العمل الوصف:

الجلوس، عازمة الركبة اليسرى، واليد اليمنى في القدم اليمنى، عازمة تمتد، الذراع الأيسر يمتد تميل قليلا إلى الأمام.

[العمل] وتعزيز الدورة الدموية، ولعب له تأثير تنقية السموم.

لمسة إصبع البديل

مطلق النار الحادي عشر: القوس

العمل الوصف:

عرضة، وكلتا يديه القدمين، والجزء العلوي من الجسم والساقين مرتفعة من الأرض في حين سحب ما يصل، وتبحث صعودا.

[تأثير] لتعزيز عملية الهضم والامتصاص وظيفة، وحماية المعدة والطحال ويجعلنا سعداء، هادئ.

انحناءة

XII الجدي: يجلس الذراع المعرض

العمل الوصف:

الركوع والركبتين فتح ظاهريا، اثنين من الأسلحة يمتد إلى رؤساء المتعرجة.

[العمل] تمديد عضلات الحوض، وإصلاح أفضل من الجهاز التناسلي، والأعراض قابل للتعديل من الحيض.

معرض الذراع الموقف

عن أساليب فقدان اللياقة البدنية المعرفة تعليم اليوغا

يرجى الانتباه إلى منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)