ارتفاع ضغط الدم هو في الحقيقة شيء مؤلم، والتي تشهد الشيء المثير لا يمكن متحمس، وتعاني من الإحباط من أشياء لم أستطع العصبي، وتقلب المزاج والتحديات ببساطة الحياة.

بالإضافة إلى علاج الأعراض من المخدرات، وكيفية علاجه؟

فإنه سيتعين عليها أن تبدأ من حياة هذه الأشياء ثمانية:

1. الحفاظ على حسن الخلق

نظرة هادئة في جميع القضايا، التي كبح ما دام 10 دقيقة من الإثارة، وارتفع متوسط العمر بنسبة 10 دقائق.

2. منخفضة كثافة التمرين

مرضى ارتفاع ضغط الدم لا ينبغي أن ممارسة التمارين الرياضية، واتخاذ المشي كل يوم، والمشي لمدة نصف ساعة، وتعزيز اللياقة البدنية، وانخفاض ضغط الدم.

3. تناول المزيد من الخضروات

الخضروات هي العلاج الأمثل لأمراض العالم، باك بشأن هذه المسألة، القرع المر، والكرفس والجزر والبصل وخبراء باك.

4. تناول كميات أقل من الملح

وملح الصوديوم يكون هذا أن ارتفاع ضغط الدم، حمية خفيفة، وأقل الزيت والملح، فإنه يساعد على باك.

الحليب بدلا من الكحول

عندما تريد أن تشرب، في محاولة لاستبدال الحليب والكالسيوم في الحليب يمكن أن استقرار ضغط الدم.

6. تناول المزيد من الفواكه البوتاسيوم

البوتاسيوم يساعد على الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، والمزيد من الموز والجريب فروت والبرتقال وغيرها من الفواكه.

7. الدهون الجيدة

تناول الأسماك في أعماق البحر والمكسرات، والتي هي الأحماض الدهنية غير المشبعة تساعد على خفض ضغط الدم. الدهون الحيوانية هو المذنب في ارتفاع ضغط الدم.

8. النوم الكافي

التخلي عن هذه العادة السيئة من البقاء حتى وقت متأخر، لتطوير الساعات الأولى، لضمان النوم الكافي، الحياة الصحية، وضغط الدم تستقر.

يوصي ضغط الدم قياس معدل ضربات القلب، والنوم الجودة سوار الرياضة، السنة الجديدة لإرسال الأسرة من خيار!

  الرياضة سوار شاشة ملونة بلوتوث معدل ضربات القلب، ضغط الدم عداد الخطى النوم 99.00 للشراء