وفي العام الماضي، كان هناك طريقة سحرية لياقة بدنية في شنغهاي حريق مفاجئ!
انها الاسم هو "EMS النبضات الكهربائية اللياقة البدنية"، مع العامية كبيرة هو "صدمة لانقاص وزنه."
يبدو صدمة رهيبة لانقاص وزنه؟ ولكنه يوفر أيضا جذابة للشعار كسول: "في الأسبوع ممارسة واحدة لمدة 20 دقيقة، من السهل فقدان الوزن النجاح."
هناك الكثير من الزبائن الى المتجر يوفر الثناء الحار، كلمة رئيسية هي "التكنولوجيا السوداء" على تعليقات الجمهور "للشعب كسول" و "تبدو نتائج جيدة."
ولكن معظمهم لم التشبث به، لأن الثمن باهظ الثمن جدا، وجعل لكم تقريبا التدريب الشخصي في الصالة الرياضية مرتين.
بهذه الطريقة اللياقة البدنية في النهاية هو يستحق المحاولة؟ الهدوء البقاء، نلقي نظرة على هذا "فطيرة في السماء" يمكن أن تتحقق!
EMS صالات رياضية نبضة كهربائية شنغهاي ظهرت بين عشية وضحاها في عام 2017، ZE SPEED التنفس مفتوحا 9. بعد الحجز، وجاء الملك مدروس في المساء حيث فرع.
مخازن من المتوقع أن تكون صغيرة، وربما لمراكز التسوق العادية والمتاجر الكبيرة بشكل عام. للوهلة الأولى، وهناك نوعان سادة داخلية كبيرة، وسادة على جهاز النبض الكهربائية، انتقل إلى الجزء الخلفي هناك نوعان من الحمام خلع الملابس.
قبل بدء هذه العملية، تبادل الأولى والموظفين لبعض الوقت. إذا كنت تستخدم كلمتين لخص مشاعري التي يحملونها، وهذا هو "العلم الزائف" و "الحذر".
على سبيل المثال، في الملاحظات قائمة صفحة كاملة من القضايا من المحرمات، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية، والحمل، ومرض السكري، والإصابة الأقطاب واسعة المجال. يونيو محاولة مدروسة لصور قياسية، إلا أنه تم إيقافه الموظفين.
مثال آخر، أعلن المدرب نفسه يسير 20،000 خطوات على الأقل يوميا، وهذا أمر صحي جدا. ولكن هل هناك كثير من الناس كما المشي 20000 خطوة يوميا والذين يعانون من داء التهاب الغشاء المفصلي، يعتقد الخبراء العظام لا يزيد عن 10000 خطوات مناسبة.
لمزيد من التأكيد "المحتوى العلمي والتكنولوجي" الخاص بها، وقد تم تجهيز ZE SPEED أيضا مع محلل تكوين الجسم، ويقف على رأس أن نعرف وزنهم، الهيكل العظمي والعضلات، الدهون في الجسم، والتمثيل الغذائي القاعدي.
وأخيرا بدأت تجربة، والعملية برمتها مع أو بدون استخدام، لا تزال ماثلة تماما في!
أولا وقبل كل شيء، يجب أن تضع في عارية الرياضية من المناسب ضيق بهم، وثم تعادل الجسم في مجموعة متنوعة من الأشرطة مع مساعدتهم - على الذراعين والساقين، وأخيرا وضع على الكثير من الأسلاك المعلقة على الورك سترة.
بعد ذلك، سوف المدرب تصحيح كثافة الحالية القائمة على مستواك في التسامح. أمام وحدة نبض أداة كهربائية، أي ما مجموعه 10 المقابض، المقابلة لأجزاء مختلفة من الجسم. مقبض الباب يضبط شدة، نطاقات السرعة الحالية 1-10. بعد تشغيله، سوف تبدأ في الشعور البكم قليلا في حين قفز من الجسم تتدفق من خلال، وبعد ذلك تصبح أكثر عدوانية، أكثر وأكثر لاذع. في هذه المحطة، ومستوى كثافة هو عادة 4-5.
الخطوة التالية، كما هو الحال مع صالة ألعاب رياضية أخرى، والقيام يتقرفص، deadlifts، الذراع عازمة وغيرها من الأنشطة. والفرق هو أن النبض الكهربائي تجلب لك شعور قوي من المواجهة، إذا فعل عمل ليس المعايير، وسوف يشعر اللدغة. وهذا ما يجعلك جدا، متعب جدا، ويبدو أن كل حركة قد نفد من قوة.
وأخيرا، فإن مدرب إحضار ضعيفة التيارات الكهرومغناطيسية القيام بالتدليك، وجعل لكم استرخاء كامل للشخص.
وبسبب هذا النهج هو الحاجة إلى التكيف تدريجيا إلى اللياقة البدنية، وأول تجربة مجانية لمدة 15 دقيقة، من الدروس الرسمية من 20 دقيقة أقصر.
وبالإضافة إلى ذلك، إذا كنت ترغب في الاشتراك بعد انتهاء الدورة، ويمكن أن يكون بداية فقط مرة واحدة في الأسبوع، وبعد ستة أسابيع، ولكن أيضا الممكنة أربعة أيام. ووفقا للمدرب أن أقول، يوم عظيم بالنسبة لمعظم الناس رد فعل بعد اليوم التدريبي الأول والساقين بعد، مؤلما للغاية أو الأرداف.
إذا كان النمط هو الملاكمة التايلاندية النخبة الأخوة والقفز بالحبال أسلوب اللياقة البدنية الحزب بعد ظهر الموضة، ثم EMS أسلوب النبضات الكهربائية اللياقة البدنية هو محاولة والنضال كسل الناس العاديين. أنها موجهة بشكل رئيسي العاملين في المكاتب ورجال الأعمال المستقرة مشغول جدا لممارسة، في محاولة للخروج من القتلى دورة اللياقة البدنية البيضاء مرارا وتكرارا "من الدخول إلى التخلي عن".
الشعار هو بسيط جدا - "ما يعادل ثلاث ساعات و 20 دقيقة النشاط البدني"، "شخصية جيدة، على بعد 20 دقيقة في الأسبوع." لم تقولها مشغول؟ 20 دقيقة مدة أسبوع واحد هو دائما متاحة.
ومنذ ذلك الحين وضعت بعيدا عن متجر "ضريبة كسول"، لتدريب واحد جلسة 600 يوان، ربع سنوي الدورات التدريبية قسم 124800 يوان، ستة أشهر تدريب قسم بالطبع 259000 يوان، دورات تدريبية سنوية 6015000 يوان، يمكن أن تكون مكلفة للغاية.
ومع ذلك، إذا كان هذا الأسلوب لياقة بدنية يعمل حقا، ثم دفع "ضريبة كسول" عن طيب خاطر. والسؤال هو، "EMS النبضات الكهربائية لياقة بدنية" لقد كانت وسيلة مثيرة للجدل لياقة بدنية، والعلماء في جميع أنحاء العالم للقيام الكثير من البحوث، ولكن النتائج هي في معظمها سلبي.
سيتم نقل العديد من صالات رياضية الباحث الألماني Boeckh-بيرنس وMainka في ورقة عام 2006، قائلا "يمكنك الوصول إليها بسهولة عن طريق ممارسة اللياقة البدنية EMS فقط 20 دقيقة من التمارين التقليدية خمس ساعات من تأثير"، لكنه مدروس يونيو العثور على النص الكامل ولا يوجد مثل هذا البيان. الكاتب حتى اقترح أن استخدام هذه الطريقة لياقة بدنية قد يسبب تلف العضلات.
ملخص النتائج في العلماء الاسباني AJHerrero، J.Martn، PJBenito، I.Gonzalo-مارتينيز وآخرون، سوبرا، واستخراج هي: أي دليل على أن EMS يمكن أن تقلل من الدهون في الجسم، EMS قد تكون قادرة على زيادة قوة العضلات، EMS لا ينطبق مع الصرع، والمرضى الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية الحاد، زينون، والسل، والسرطان، وأمراض عصبية حادة، والتهاب، والحروق، ومرض السكري وغيرها من الأمراض. (مناقشة الترجمة المذكورة أعلاه التشطيب وفقا لجوجل، أو أن هناك خطأ على مزيد من التفاصيل).
وبعبارة أخرى، EMS النبضات الكهربائية اللياقة البدنية أكثر من غيره هو نوع من المساعدات، فإنه لا يمكن أن تكون بمثابة النموذج الرئيسي من اللياقة البدنية. "سريعة وقذرة نصائح" يعطي القانون ثلاثة EMS اللياقة البدنية: الجمع بين ممارسة EMS، يستخدم ممارسة المزيد من ألياف العضلات من المعتاد؛ مزيج من EMS تفعل أسلوب التدريب ثابت؛ EMS القيام به في التأمل أو الجرحى.
يونيو أشك الموظفين يقظة جدا وهو يعرف ذلك. ولذلك، طلب عند الملك مدروس "الناس يأتون إلى هنا لممارسة ما" لم يقولوا "عادة لا تمارس الناس المستقرة،" الجواب القياسية، لكنه قال "ما الناس لديهم، وعادة ما يكون هناك اللياقة البدنية وممارسة الرياضة يكون العمال أيضا أقل ".
لذا، إذا كنت تحمل "أسبوع لمدة 20 دقيقة، وتصل إلى تأثير اللياقة البدنية 3 ساعات" تأتي هنا تتوقع اللياقة البدنية، وينخدع نتيجة أساسا.
هناك تعليقات جيدة مستخدمى الانترنت: "لالجديد في الحفرة من البيض الذين قد تكون قادرة على لعب دور الموجه لمصلحة، ولكن إذا كنت تريد حقا لياقة بدنية جيدة، كل شيء في نهاية المطاف العودة إلى الأساسيات إيلاء المزيد من الألم، وأكثر حصلت على النتائج. وأكثر من ذلك، لا يوجد طريق مختصر ".
ما هو أكثر من ذلك، فإن كلا من نبض كهربائي أو الرفض من الدهون لانقاص وزنه، وهذا النوع من "الحركة السلبية" غير قابل للاستمرار. فقط "الحركة النشطة"، وسوف تفرز الأدرينالين والدوبامين في الحركة، تصبح متعاطف متحمس، لها تأثير مماثل للتدخين. الماراثون وتسلق مؤلمة جدا حتى، سوف تحب أن تفعل أكثر من ذلك، حتى يشعر بدونها.
إذا كنت تريد حقا أن تصبح أكثر صحة من خلال ممارسة الرياضة، والإنجازات الجسم جيدة، ثم نفكر في طرق لتقع في الحب مع ممارسة ذلك!
المراجع:
AJHerrero، J.Martn، PJBenito، I.Gonzalo-مارتينيز، I.Chulvi-ميدرانو، D.Garca لوبيز، NSCA اسبانيا. القوة الوطنية وتكييف الرابطة-اسبانيا موقف موقف. التدريب electromyostimulation كامل الجسم، Revista ANDALUZA دي لطب ديل ديبورتي. 2015 المجلد 8، العدد 4
Boeckh-بيرنس وMainka. Krafttraining دورش Elektromyostimulation؟ Empirische Untersuchung زو دن Krafteffekten باي einem Elektromyostimulationstraining أنا BodyTransformermit التغيير دير Belastungsdichte 2005
بن غرينفيلد، واحصل على احتواء الرجل. يمكنك تفقد الدهون وتنشيط العضلات الكهربائية (EMS)؟ QuickAndDirtyTips.com 2016
هو مين تشي تشاو Guangli. لا يمارس والعضلات يمكن أن "السلطة" يخرج؟ الصين للعلوم الصحافة 17 يونيو 2016
