في الآونة الأخيرة، أصدرت الحسابات الاجتماعية الرسمية KFC في صورة جديدة من مؤسس الخاصة بهم الكولونيل ساندرز. وCGI توليفها من قبل عقيد، على الرغم من أن التكنولوجيا لم نادرة. ولكن كما صورة جديدة للKFC، رجل يبلغ من العمر انيس سابقا تتحول إلى لطيف، ومثير ذو الشعر الفضي قائظ عمه.

هذا الرقم الرسمي اندلعت مرة واحدة في العالم حول موضوع القلق من الأصدقاء. وقالت بعض مستخدمى الانترنت، "انظروا إلى هذا الوجه من العصر، حتى شراء الدجاج المقلي يخرج إلى قائظ.

ومع ذلك، وفقا لحساب رسمي قال العقيد الجديد ليس فقط لشراء الطعام المقلي برغر الدجاج وأيضا التعاون مع العديد من العلامات التجارية، ونشر طريقتهم في الحياة. مثل هذا "المتحدث باسم" حية سوف تكون العلامة التجارية KFC إلى عهد جديد من ذلك؟ ونحن جميعا ننتظر ونرى.

KFC يجب أن أقول أن هذه الموجة من العمليات حتى لو أطلق الرصاصة الأولى، لم أفكر أصبح اليوم مسحوق KFC يان واحد. عم مثير رفع قميصه الخاص. أيضا وشم البطن ضيق وصفة سرية للنجاح (نجاح الوصفة السرية).

مستخدمى الانترنت حادة البصر أعتقد أن هذا عمه بدا مألوفا. آخرون القطع إلى إصدار حية للعمل من الصورة، هو في الحقيقة تشبه إلى حد ما.

عم وصورة KFC الجديدة كما الشعر الفضي، لكنه ينضح ناضجة سحر الذكور.

مثل رجل من 40 الذي كان زهرة. سنوات الخبرة لهطول الأمطار، لذلك يأتي عمه ناضجة مزاجه من الذكور. بطبيعة الحال، فإن الافتراض هو لا تطغى الوجه والجسم القيم سنوات من هطول الأمطار.

اضغط على الصورة أدناه لمشاهدة تدريس الرعاية MH إعداد حيتك.

أقل من 40 سنة من العمر أيضا الالتفات إلى!

وبالإضافة إلى الوجه، والجسد هو أيضا عاملا هاما في تحديد عمر الشخص، والمظهر. مع التقدم في السن، والتمثيل الغذائي يؤدي إلى إبطاء الخصر بسهولة من السهل أن الدهون تتراكم. صدقوا تطورت إلى "دهني في منتصف العمر."

من أجل أن تكون قادرة على خطوة الى صفوف عمه رياضي بعد 40 سنة من العمر، واللياقة البدنية هو الشيء الأساسي. حتى لو كنت لا تريد أن تأخذ من الوقت للذهاب الى صالة الالعاب الرياضية، يجب الحفاظ على ممارسة الرياضة في المنزل، بحيث العضلات الأساسية بلدي يمكن مشددة تمنع كبير موقف الحدباء القديم وهلم جرا.

العضلات الأساسية المسؤولة ليس فقط من أجل الاستقرار وجهود التنمية في التدريب والحياة اليومية أكثر أنها تساعدنا على الحفاظ على موقف جيد. لذلك بغض النظر عما إذا كان لديك الوزن خلال التدريب، والتدريب الأساسي ضرورية. كثير من الناس ينظرون إلى جوهر وعضلات البطن تعادل. في الواقع، تنطوي على مجموعة واسعة من العضلات الأساسية هو وجود تحيز عميق الجذور استقرار العضلات لتحقيق الاستقرار في الجسم، والجسم استجابة لمجموعة متنوعة من الوظائف، وبالتأكيد ظائف أكثر قوة، وتوزيع أوسع.

في التدريب في وقت مبكر للقيام اثنين من الإجراءات:

صفيحة الدعم (1) لوحات ودعم الجانب (2)

(1)

(2)

وأضاف منتصف تمدد مفرط والتدريب قد تكون مجتمعة، مثل لوحة الدعم 30 كل مجموعة 3 ثوان إلى 60 ثانية، فرط التمديد 3 مجموعات كل واحدة من 15 مرة، ثم لوحة الدعم تعيين 2 جانب 30 ثانية على كل جانب.

يجب عليك الجرش؟

يجب أن يكون التدريب في البطن، ولكن لا يمكننا تدريب البطن فقط.

عندما كنت في التدريب قد تستمر لبعض الوقت الاستمرار في زيادة صعوبة. عجلة AB هو ممارسة جيدة جدا ما تبذلونه من أدوات التحكم الأساسية.

ويمكن لبرامج التدريب الرجوع إلى ما يلي:

البطن عجلة 3 مجموعات كل من 15 و 15 و مجموعتين جسر الفخذ الساق، تمدد مفرط، مجموعتين 15، 30، مجموعتين خطوة مزارع سيرا على الأقدام، لوحة الدعم، مجموعتين 30S، ودعم لوحة جانبية المجموعة 2 على كل جانب لمدة 30 ثانية.

END