اليوم لتنظيم مجموعة من عسر الطمث يمكن أن يخفف العمل ممارسة علم وظائف الأعضاء، قلقون تقريبا أكثر من 70 في المئة من النساء قبل الطمث، لم يتم أبدا فهم تجربة الرجال عسر الطمث، وهذا النوع من اختراق الألم، وحدة عندما لا تكون حتى حتى يستقيم، والناس لم يوقع الحياة، شاحب ومملة، وهذه هي آلام عسر الطمث لعدد لا يحصى من النساء جلبت الكثير من الناس تعرضوا للتعذيب عسر الطمث بائسة، عسر الطمث ليس ذلك واضحا حتى النساء أيضا سيعقد الدم لا يبدو حقيقيا أن بضعة أيام من المزاج السيء، والقلق غير مريحة

لذلك كل رجل يجب كنز حبهم، أنهم يفهمون الحب لهم، وخاصة في علم وظائف الأعضاء في تلك الأيام بحاجة إلى منحهم المزيد من الرعاية، وليس في كل منعطف هو "شرب الكثير من الماء"، وكنت لا تعرف لهم في ذلك مدى خبرة بضعة أيام من العذاب، وأنا أعرف فرشاة انها سخيفة لا لشرب الكثير من الماء حيرة، الذين سمعوا هذه نزوة وسوف اقول لك، بعيون قلقة، في هذه الأيام هم بحاجة لكم على هم الرعاية الرعاية، ومنحهم إيجاد طريقة للتخلص من هذا العذاب، لذلك أقترح أن أصدقاء من الذكور لرؤية هذه المادة، إذا كنت تحب أن يكون لها أيضا عسر الطمث، وعلى الجانب الأمامي من هذه المادة لهم، لتشجيعهم على البقاء مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام هذه مجموعة من الإجراءات، بعد أن تماما من عسر الطمث الحالة، فمن لا يخاف أيام الحيض، وقالت انها لا داعي للقلق حول انفجار لغم في أي وقت، مشاجرة غريب معك، والمشاعر حتى يصب تماما، لأنهم يمارسون بعد ذلك مجموعة من الإجراءات، لن ليس فقط مستقبل عسر الطمث، وأنها لن يرن الدم الفسيولوجي الحقيقي لتلك الأيام الوضع غاضب لم يعد هناك

هنا للجميع ليشرح لماذا سوف تظهر العديد من النساء في حالة عسر الطمث فترة الحيض، في الواقع، والسبب كثير من النساء فترة الحيض يحدث أساسا عسر الطمث، لم فترة الحيض يكن لديك الكثير من تصريف النفايات المادية نظيفة، مما أدى إلى تراكم الكثير لفترة طويلة جدا في الحوض هيكل الحوض الإناث معقد جدا، وأيضا في الرحم في تجويف الحوض، كل فترة الحيض عندما سيكون هناك بعض النفايات المادية المتبقية لا تفريغ نظيفة المتراكمة في تجويف الحوض، طالما أن التخلص من النفايات المادية ليست نظيفة، ثم فترة الحيض الزمنية القادمة ، فإن الدم لا يرن يحدث صحيح الوضع بي تشى باو، كما هو الحال في الكثير من تراكم الفسيولوجية من القمامة، ولكن مع التقدم في السن أو النفايات المادية وتفريغها في كل مرة ليست نظيفة، ثم تراكم القمامة، وأكثر وسوف عسر الطمث الوضع في الظهور ببطء، فإن الوضع قد يبدو للوهلة الأولى عسر الطمث ليست خطيرة بشكل خاص، كنت أعتقد أن هذا أمر طبيعي فترة رد الفعل الفسيولوجية، حول مكافحة مرت، وأكثر من ذلك كما القمامة المتراكمة أكثر وأكثر، في كل مرة الوضع يزيد من تفاقم الألم وأخيرا، هو نوع من الحالة التي تسمح ألم الانحناء تحت، وبطبيعة الحال، وهذا ليس وضعا جريمة خطيرة، عندما الحوض تراكمت القمامة أكثر من كافية، والوقت هو وقت طويل، وهذه المرة سوف تحفز حقا الآفات، لأن هذه تحتوي أيضا على مسببات الأمراض النفايات المادية، عندما مقياس هذه الجراثيم، وسوف تشكل التهاب، مثل مرض شائع التهاب الحوض، عنق الرحم، والتهابات أخرى بالإضافة إلى الخارج، وتشكل بقية في هذه الحالة

حتى إذا النفايات المادية لا يمكن إزالتها على الفور، يمكن أن يسبب تراكم طويل الأجل من الكثير من الأمراض النسائية، ولكن أيضا للضرر بصحة المرأة هو كبير نسبيا، وهذه تراكم الفسيولوجية من القمامة في المدى الطويل، حتى لو كنت آفات لا محظوظا، ولكن أيضا تؤثر على صحة جسمك ضعفت، والحالة الأخيرة هي حالة من هذا النوع من الضعفاء، وضعف بعد الدستور لأن الجهاز المناعي سوف تنخفض، حتى أن امرأة تحتاج إزالة في الوقت المناسب من القمامة الحوض، للنساء من حيث كيفية تنظيف تجويف الحوض، وهناك أكثر من الصحة البدنية وهو مرض شائع في العديد من النساء تتبع جذورها في البداية بسبب تراكم القمامة الحوض الناجم عن الإهمال، لذلك يجب أن نولي اهتماما لتنظيف القمامة الحوض، في الواقع، ليس من الصعب لتنظيف الحوض القمامة، بسيطة جدا، وهذا هو ممارسة الورك أكثر، النشاط الحوض، وزيادة مرونة المفاصل الورك، وتحسين الحوض وظيفة العضلات الأرض، حتى تتمكن من وضع القمامة في التفريغ في الوقت المناسب الحوض استقلاب، وغالبية النساء في الحياة اليومية، أن ممارسة الورك، مثل يجلس القرفصاء، والورك سد الطبقة العمل، ويمكن لهذه الإجراءات أن تساعدك بسرعة تنظيف النفايات المادية، ولكن أيضا تساعدك من القاع، وتنظيف ليس تراكم النفايات البدني داخل تجويف الحوض، فإنك بالتأكيد لن تكون يحدث عسر الطمث القضية، ولكن أيضا لتجنب الكثير من الأمراض النسائية والأرداف التمارين الرياضية مهمة جدا للصحة، الجمال مهم جدا للجسم

هنا نقدم مجموعة من الانتهاء ليس فقط تشكيل الأرداف، ولكن أيضا على وجه التحديد لتسريع العملية من النفايات المادية خرجوا للجميع، بسيطة جدا، ويمكنك ممارسة الرياضة في المنزل، لا تذهب الى صالة الالعاب الرياضية، وممارسة 30 دقيقة يوميا، وشهر تكون قادرة على تتراكم لفترة طويلة تصريف النفايات المادية.

العمل واحد: ارتفاع الورك الجسر (20)

مستلق، الملصقة على الجزء الخلفي من الرأس، وكلا القدمين في الارتفاع، ولكن لا تنفيذ الأرداف ملامسة للأرض

العمل الثاني: بالتناوب انزلاق الركبة عرضة (20)

بنت والأسلحة الموجودة أسفل الكتف لدعم الجسم والساقين والظهر مستقيما، تدخلت قدم أصابع على لوح التزلج

العمل III: يقف الجانب الساق (الثنائية 20 مرات)

يتم إصلاح شريط مطاطي في جانب واحد من الجسم، ويتم إصلاح الجانب الآخر في الكاحل دعم غير الساق، والوقوف على ساق واحدة والصدر والبطن، واحدة يد تمسك الجسم في مستقر جسم ثابت اشتعلت

العمل الرابع: انزلاق الركبة مثنية (20 مرة)

بنت والأسلحة الموجودة أسفل الكتف لدعم الجسم والساقين معا، مستقيم الظهر، تدخلت قدم أصابع على لوح التزلج

العمل الخامس: ارتفاع الساق جسر الورك (على الوجهين 20 مرات)

مستلق، الملصقة على الجزء الخلفي من الرأس، وقدم في الارتفاع، ورفع والأرداف أخرى ملامسة للأرض ولكن لا تنفذ

العمل ستة: بعد الركوع جزاء (على الوجهين 20 مرات)

شريط مطاطي ثابتة إلى الأمام منه، عازمة، والأسلحة لدعم الجسم تقع مباشرة تحت الكتف

أكثر من ستة الحركات، في كثير من الأحيان ممارسة جيدة جدا يمكن أن تساعدك على تنظيف الحوض القمامة، وتدريب للقيام بكل عمل ثلاث مجموعات، كل النهائية 60 ثانية راحة، راحة 90 ثانية لإنهاء كل عمل، وتدريب خمس مرات في الأسبوع، والفسيولوجية فترة ما قبل وبعد أسبوعين، وتدريب كل يوم، يمكن أن تساعدك على القمامة وتنظيفها بشكل أفضل في فترة الحيض الفسيولوجية، وممارسة 30 دقيقة يوميا. ممارسة 30 يوما سوف تكون قادرة على مسح، يمكن أن فترة الحيض القادمة يشعر بوضوح التغيير. هذه المادة بسرعة لتبادل حبهم منه، لتشجيعهم على ممارسة المزيد.