في الواقع، من الصعب أن فقدان الوزن، فمن الصعب أن نقول ليس من الصعب، والمفتاح هو العثور على طريقة، الدواء المناسب لهذا المنصب. اليوم أنا رجل الله إلى السهم الصباح يمكن أن أربعة جيدة عادات الأكل تجعلك اكتساب الوزن ليست سهلة، ولكن كن على علم هو الحاجة إلى المثابرة، من الصعب على خلاف ذلك لتحقيق التأثير المطلوب.

أول: في صباح فنجان من الماء الدافئ والملح (بارد الشراب الصيف)

الماء المالح يمكن أن يكون الامعاء. نسبة المياه المالحة هي 100 مل من الماء والملح ليست أكثر من 0.9 غرام، وشرب المياه المالحة يمكن أن تحمي الجلد، وتحسين نسيج الجلد. صباح شرب كوب من الماء والملح، ولكن أيضا مساعدة البراز. شرب كمية مناسبة من الماء والملح، لاستكمال الماء والشوارد، ولكن أيضا لمنع السكتة الدماغية الحرارة في فصل الصيف.

الثاني: الصيام أن يأكل 12 التمور المجففة

هذه الطريقة في تناول الطعام يمكن أن تمنع تساقط الشعر والجمال ويمكن أيضا تطهير التواريخ. الجلوس لفترة طويلة في المكتب، بدلا من كوب واحد من القهوة، فمن الأفضل أن شرب الشاي الأخضر، وإضافة بعض التمور الحمراء التي. وبالنسبة للنساء، والجمال عناب، دعونا الطلعه لون جيدة، وحتى فقدان الوزن.

الشيء الثالث: تناول الموز

الموز غني أيضا ملين لانقاص وزنه يجب أن نولي اهتماما كبيرا لالأمعاء، وحركة الأمعاء.

اثنين من الموز أكل:

(1) الموز سلطة

سلطة هي الطريقة الأبسط. الموز إلى قطع صغيرة وتخلط مع سلطة خلع الملابس، ثم في الثلاجة داخل الثلاجة لفترة من الوقت، جهد تقريبا، الموز الحلو سفوري للحصول على.

(2) الموز ودقيق الشوفان

هذا هو صحي جدا المواد الغذائية الأساسية، وفعل ذلك مريحة للغاية. قبل إضافة كمية كافية من الماء لالشوفان المطبوخ، ثم تقطع إلى قطع صغيرة من الموز إليها، إضافة بعض من الحضض، ثم يطهى الخليط بلطف ستة وخمسين دقيقة على ذلك.

الرابع: الإفطار شرب بعض الحليب

أنا أشعر كوب من الحليب يمكن أن تجعل الناس يشعرون كامل المعدة، لذلك شرب الحليب لانقاص وزنه هو الشخص مراعاة للغاية هو الرفاه لانقاص وزنه.

عن فصول تعليم اليوغا اللياقة البدنية، وطريقة لانقاص الوزن

يرجى الانتباه إلى منصة الجمهور قناة الصغرى: اليوغا التخسيس (ID: yoga36524)