الملابس الداخلية فيكتوريا السنوي لوبدأت تظهر عليه! المرحلة رائع، وعارضة الأزياء المميزة بنجمة والملابس الداخلية حساسة، بحيث تظهر أصبح وثيقة الأبعاد شره البصرية دي العيد!

 كامل الشاشة الساقين العفاريت كبيرة، الشيطان جسم حار والفخذين مرهف وسترة خط الخصر، حسي، والتي تبين محدب، والكمال الجسم رائعة. مزاج مجموعة، الفاخرة، جميلة في واحدة منها، تصبح هدفا للكثير من النساء الاندفاع.

2 العودة إلى الأعلى

رؤية الملاك أكثر قريبة الأبعاد، مهارات اللياقة البدنية الحصول بسرعة

ليس كل من إلهة، يمكن أن تصبح فيكتوريا الملائكة سرية، والملائكة الثدي، وسيقان طويلة، تمسك به أسفل، وسترة الخط، بالإضافة إلى الجمال الطبيعي، ولكن أيضا الاعتماد على تدريبات اللياقة البدنية العلمية المكتسبة. هم طويل القامة ونحيل، والكامل للشعور والإحساس الرقم خط السلطة، ولكن أيضا فريدة من نوعها الطاقة المرأة العصرية منذ الاستقلال، حب الرياضة واللياقة البدنية وإنتاجها.

NO1: شياو مينغ ياو Ximeng

 نهاية اغسطس من هذا الشهر، وسوف على نطاق واسع الأزياء تظهر الحقيقة "الملاك السري" تطلق في المنزل! وهذا هو أول برنامج تلفزيون الواقع في العالم على شكل اختيار نموذج من الصين. مدرب لهذا البرنامج، كنت بالتأكيد سمعت بالفعل، وقالت انها Ximeng ياو.

Ximeng ياو لديها لقب "شياو مينغ". في عام 2013 أصبحت البعد قريب الرابع إلى مرحلة النموذج الآسيوي، وكثافة رباعية الابعاد للمجلس، للمرة الثالثة فقد أصبح أول عارضة فيكتوريا أجنحة سرية للصين.

سوف تجد المتفرجين شياو مينغ خصوصيات @ mingxi11، والرياضة، واللياقة البدنية ضرورية لها كل يوم.

شياو مينغ المدونات الصغيرة رياضي كامل الشاشة، وهو أقل من عطلة نهاية الأسبوع، وعاد الى كبير الرجل الحق مظاهرة عطلة نهاية الأسبوع المفتوحة.

3 العودة إلى الأعلى

NO2: مونيكا ياغاسياك

عارضة الازياء من بولندا، ولدت في عام 1994، وهي عائلة رياضية، والدي هو العدو ومدرب الوثب العالي، أختي هو لاعبا طويلة المهنية. حتى والدتي هي تشكيل مدرب الجسم، وعندما يكون النموذج هو الذهاب مع تدفق الأشياء.

جاسمين توكس معا والقيام دفع عمليات، التي تعد واحدة من الرياضة المفضلة لديهم.

الملاكمة لا يكون كسول، ومدرب شخصي، واحدة على تدريب خاص واحد.

NO3: MARTHA HUNT

لها الرجل العجوز من شمال الولايات المتحدة ينص على أنه لاول مرة نموذج الأعمال في عام 2007، في عام 2012 إلى الساحة الدولية أسبوع الموضة وتلقى كثيفة دعوة الأبعاد، مع التوقيع في نفس العام، وأصبح رسميا نموذجا السري فيكتوريا.

التعرق في صالة الألعاب الرياضية هو المعيار.

4 العودة إلى الأعلى

بدا فيكتوريا في الحركة اليومية هذه عارضة سرية، وأنك لست على استعداد لتكوين صداقات أيضا؟ أن أساليب التدريب العلمية والفعالة أمر ضروري، الآن اتبع خطى سلسلة صغيرة، واحصل على الملاك السري المهنية فيكتوريا التدريب البدني ذلك!

ذراع التدريب البدني فيكتوريا أوراق سرية الملاك

تسليح تشكيل حزمة مرنة، شريط مطاطي لسحب لفترة أطول، كلما زادت الصفات مرنة يمكن أن يجلب شعور غير مسبوق للعضلات الذراع، وممارسة ذراع مثير.

1، الأسلحة حول

الخطوات التالية:

  الجسم الوقوف على التوالي، قدم عرض الكتفين بعيدا، والحفاظ على استقرار الجسم

  قبل يد مسطحة والرسغين راحة بإحكام ضد

  أعلى إلى أسفل الدورية الرسغ والمفاصل المعصم لا تنفصل عن بعضها البعض

2، وشريط مطاطي المنحنية واندفع

الخطوات التالية:

  الدائمة اندفع، انتقاد الخلفية الساق شريط مطاطي، الجزء العلوي من الجسم عمودي على الأرض، يبقى الجسم مستقرة

تمتد بكلتا يديه، قبضة الخارج، يبقى الكتف مستقرة، أعلى الذراع العض تحديد الجانب الجسم

ذراع عازمة سحب المتابعة، قليلا إلى البقاء في أعلى نقطة، ليس تماما المعدة

عندما اللامركزية الركائز، للحفاظ على التوتر في شريط مطاطي

التدريب البدني فيكتوريا السري ملاك المقالات الوركين

الأرداف كل امرأة تود أن تعلم جيدا للجزء الأكبر، وممارسة القاع، أولا وقبل كل شيء أن تجد الشعور ضعف الورك. كل القرفصاء، كل ركلة، ويشعر تقلص الأرداف.

1، مربع القرفصاء

الخطوات التالية:

مكانة الطبيعي، قدم عرض الكتفين، ووضع في وراء كرسي

دفعت ببطء ذهابا وورك القرفصاء، والقرفصاء اتصال إلى حافة الحوض من الكرسي، في حين أن الذراع أمام شقة، قليلا بعد فترة توقف، الوركين الوقوف استعادة إلى الحالة الأولية

حافة عند الجلوس على كرسي، والركبتين لا تتجاوز أصابع القدم

دائما تشديد الخصر، والجلوس إلا قليلا والاسترخاء في الأطراف السفلية

2، جسر الورك

 الخطوات التالية:

مستلق اليوغا حصيرة والساقين التواء أوسع قليلا من عرض الكتفين، خطوة كعب

القوة لرفع الوركين والفخذين من الجسم في خط مستقيم، على رفع الأرض الأرداف دعم عودة

السقوط اضافته الى الوراء في الوقت الحاضر، ولكن ورك الشاغرة

5 العودة إلى الأعلى

التدريب البدني فيكتوريا السري ملاك قطعة الساق

عن طريق الموازنة بين قوة العضلات في الساق، لذلك أن عضلات الساق جميل أكثر. الساقين هي أكبر أجزاء من كتلة عضلات الجسم والفخذ قبل اتخاذ الجميع، الخلفي، وسطي، الأفقي، كل ملفوفة في العضلات السميكة.

1، العازلة القرفصاء

الخطوات التالية:

قدم أوسع قليلا من الكتفين، والقدمين قليلا الاختطاف وانثناء الورك القرفصاء في الفخذ موازية على الأرض في حين أن الأسلحة قبل الشقة إلى الأفقي، النخيل أسفل، بما يتفق مع الاتجاه اصبع القدم في الركبة، مستقيم الظهر

قوة تقفز، والقدمين معا، واليدين على جانبي الجسم على التعافي

القفز إلى أعلى مرة أخرى في حين يجري متباعدة عن بعضها البعض الساقين والركبتين القرفصاء عازلة الهبوط، في حين قبل أحضان الشقة، الى نقطة الانطلاق

2، الطعنات بالتناوب إلى الأمام

الخطوات التالية:

القدمين معا، وتشديد الأساسية في البطن، ويداه في صدره وكتفيه تتقلص بعد غرق

الجسم على التوالي العلوي، خطوة إلى الأمام والساق القرفصاء الجانب، ومركز الثقل في الساقين الوسطى

القرفصاء والجسم إلى الجانب الأمامي من الفخذ بزاوية 90 درجة، درجة، والجانب الخلفي من الفخذ والساق بزاوية 90 درجة على الجانب الأمامي من الفخذ والساق زاوية 90؛ قليلا، والجانب الأمامي من الجزء الخلفي الساق الى نقطة الانطلاق من قوة وقفت وقفة

بالتناوب الساقين خطوة إلى الأمام، وعقد كل خطوة من نفس الحجم، لا تلمس الارض الخلفية الركبة في الساق

3 من ركلة بعد الركوع

الخطوات التالية:

حصيرة اليوغا عرضة، ويداه، والركبة اليمنى، والركبة اليسرى عازمة من الأرض

يمتد الساق نحو المحاولة الجانبية الخلفية حتى على التوالي، في حين البطن الركل

(بعد تبادل ليلة مع الركبة اليسرى، والركبة اليمنى عازمة من الأرض، وتمتد إلى وحدات التخزين الساق المؤخرة)

تخيل رجل وراءه، والرجل مع الساقين طرد

أكثر من الرياضة، ويجب على الساقين أيضا إيلاء اهتمام وثيق للصيانة يا أخيرا بناء المزيد من التكرير لاتخاذ مواكبة!

المنتجات الموصى بها 1:

Innisfree كريم الجسم الكاميليا الموارد جينغ

RMB120 / 300ML

 النفط كريم التحرير والسرد، وترطيب غير دهني، على نحو سلس الملمس وفرة. تشكيل فيلم الترطيب على سطح الجلد، بحيث الجلد على نحو سلس ومرن

6 العودة إلى الأعلى

المنتجات الموصى بها 2:

لوكسيتان غسول غسول الجسم

RMB260 / 250ml الاتحاد

 فريد حساسة الوردي فتاة شكل زجاجة، يحتوي العطر الفريد من أزهار الكرز، والملمس دسم، أكثر يانع، ولكن لم يلقي الجلد شعور دهني، وعلى ضوء وسلس.

المنتجات الموصى بها 3:

التخسيس جل فينوس مختبر الحراري

RMB128 / 200G

 تطبيق على موقع الاستعمال، مع التدليك بلطف، يتم إنشاء شعور حار، فإن جل الحرارية تساعد على تسريع عملية حرق الدهون في الجسم.

المنتجات الموصى بها 4:

جو مالون وردة حمراء جل الاستحمام

RMB328 / 250ml الاتحاد

 أخذ حمام عندما الجلد المناسب، رغوة الحمام الغنية بينما تكييف الجلد، وينضح رائحة العطر الليمون.

 حسنا، شقيقة الذي لم يكن الحصول على تقنيات تشكيل؟ بسرعة استيلاء على ذيل الصيف، تتحرك صعودا ذلك ~ ~