من أجل السماح للأطفال بالحصول على مغذيات كافية ، عمل العديد من الآباء بجد ويريدون توفير الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية ومساعدة نمو أطفالهم على أطفالهم ، ولكن لا يُسمح لمعظم الآباء باستقبالها ، وحتى بسبب ذلك بسبب نظام غذائي غير لائق ، لدى الطفل أطفال مفرطين مفرطين. في الواقع ، فإن الأسماك هي نوع من الطعام أكثر ملاءمة للأطفال لتناول الطعام. من بينهم ، العناصر الغذائية اللازمة لكثير من نمو الأطفال وتطورهم ، لكن محتوى الدهون منخفض نسبيًا و عموما لا يسبب السمنة. لذلك ضروري.

ما هي الأسماك المناسبة للأطفال؟

1. جثم

إن أشواك باس البحر صغيرة نسبيًا ، واللحوم طري نسبيًا. إنه أكثر ملاءمة لطرق الطهي على البخار ، وهو أكثر ملاءمة للأطفال لتناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، يكون الجهير غنيًا بالبروتين والكربوهيدرات وفيتامين B2 ، حمض التبغ والفوسفور والحديد والمواد الأخرى. هذه المواد هي كل هذه المواد. عندما يُطلب من الأطفال النمو والتطور ، يوصى باختيار الأسماك ذات الحجم المعتدل والحيوي.

2. سمكة الشمس

جودة لحوم Sunfish لذيذة نسبيًا وغنية بالتغذية. على سبيل المثال ، البروتين الخام ، الدهون الخام ، الأحماض الأمينية المختلفة ، الكالسيوم ، الحديد ، الفوسفور ، الصوديوم ، البوتاسيوم وعناصر النزرة الأخرى. إنه طعام صحي جيد. يمكن للأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين سبع سنوات أو ثماني سنوات أن يأكلوا واحدة في وقت واحد ، وفي كل مرة يمكن أن تبقى جديدة.

3. إحضار الأسماك

إن إحضار الأسماك هو أسماك في أعماق البحار. من بينها ، فإن محتوى DHA و EPA الأحماض الدهنية غير المشبعة أعلى بكثير من أسماك المياه العذبة العادية ، والأسماك غنية بالليسيثين. بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد قليل نسبيًا من الأشواك. حتى الأطفال يمكنهم تجنب وضع أسماك الأسماك المتلألئة الحلق.

4 ، سمكة زهرة صفراء

أسماك الزهور الصفراء هي أيضًا نوع من الأسماك أكثر ملاءمة للأطفال. هذا النوع من الأسماك غني بشكل خاص بالتغذية ، بما في ذلك البروتين والكالسيوم والفوسفور والحديد واليود واللحوم لينة نسبيًا ولن يزيد العبء هضم الطفل وامتصاصه. شوكة مكسورة ، بشكل عام لا توجد بطاقة أسماك الحلق.

5 ، سمك السلمون

سمكة سانيان هي أيضًا نوع من الأسماك التي تعد أكثر ملاءمة للأطفال. إنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة ، والتي لها دور مهم للغاية في نمو الأطفال وتطورهم. بالإضافة إلى ذلك ، يشمل السلمون الآخر أيضًا فيتامين أ ، فيتامين ، فيتامين B ، فيتامين D ، فيتامين E. وكذلك عناصر النزرة مثل الكالسيوم ، الحديد ، الزنك ، المغنيسيوم ، وما إلى ذلك ، يمكن أن يوفر للأطفال التغذية الكافية.

نصائح لطيفة

الأطفال يأكلون بعض الأسماك بشكل صحيح ، ولديهم العديد من الفوائد للأطفال. معظم الأسماك غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة غير المشبعة ، والتي يمكن أن تحسن حيوية خلايا الدماغ وتعزيز الذاكرة. بالإضافة إلى توراين في الأسماك هي أيضًا العناصر الغذائية اللازمة لتنمية الرؤية. إن تناول بعض الأسماك في الاعتدال يمكن أن يبقي رؤية الطفل بشكل طبيعي.

مخطوطة خاصة لطبيب الأسرة عبر الإنترنت ، يجب ألا تعيد طباعة بدون إذن