التبت هو مكان مليء بالغموض، ولكن كما أن لديها الشعور الروحي، ويقع هذا المكان على بعد عدة كيلومترات ارتفاع هضبة تشينغهاى والتبت، ويحتوي على مشاهد طبيعية خلابة ومليئة ثقافات الأقليات شخصية، وجذب الكثير من الناس يذهبون إلى التبت. ولكن ليس كل من هو مناسبة إلى التبت، مثل فقر الدم الشديد، وارتفاع ضغط الدم أو الكبد القلب والطحال الرئة والكلى الآفات، التي ليست مناسبة للأشخاص للذهاب، وبعد ذلك يقرأ الاخرون يريدون الذهاب الى جولة التبت، ما الذي ينبغي عمله للتحضير لمرض ارتفاع ذلك؟ كبار أليس أقول لك.

مرض ارتفاع تقريبا جميع الناس لأول مرة إلى التبت سوف تظهر الوضع، لأن متوسط الارتفاع في المنطقة وصل إلى أكثر من 4000 م، 2700 م وعموما تأتي عندما يكون الناس سوف تشعر ببطء، إلى 3500 متر بعد المنطقة، وثلاثة أرباع من الناس لديهم درجات متفاوتة من ارتفاع المرض. سوف يشعر الناس هذه المرة الدوار، وضيق في التنفس، وضيق الصدر في قليلا بالغثيان، لا يمكن أن يأكل أي شيء، وهذه هي طبيعية ارتفاع المرض،

وثمة حاجة لإعطاء الجسم وقت للتكيف ببطء.

وسوف يكون هناك متسع من الوقت للتكيف، اعتمادا على جسم كل شخص يختلف عن غيره، بعض الناس جاءوا في وقت لاحق الى التبت فقط كأن شيئا لم يكن، ولكن بعض الناس بالإغماء بسبب ارتفاع المرض في حين أن أكثر من 3000 متر في بعض الأماكن، هو لأنه جهاز المناعة منخفضة جدا، والناس حتى المرضى، وحتى نزلات البرد هو أيضا من الأفضل عدم الذهاب إلى التبت. لذلك نحن بحاجة إلى أن تكون مستعدة للتعامل مع ارتفاع المرض قبل المغادرة، وإذا كان مثل التدخين والشرب، والأفضل أن لا نلتقي مرة أخرى في قبل أسبوعين في التبت هذه الأمور، ومنع عدوى الجهاز التنفسي من تلقاء نفسها، مع ضمان راحتهم الوقت، لا تفعل ارتفاع كثافة استهلاك الأوكسجين ممارسة.

التبت قبل أسبوع واحد يمكنك شرب الماء والسكر البني، وعلى الرغم من أن التبت يجب أن تلتزم شرب كل يوم، ويمكن منع أو تخفيف ارتفاع المرض، ورهوديولا يمكن أيضا تناول بعض تشي. بعد دخول المناطق التبتية سيكون لها للحفاظ على حسن الخلق، لا تكن عصبيا، لأن الشخص فاقد الوعي التوتر سيزداد في استهلاك الأوكسجين، في المنطقة الأكسجين هضبة رقيقة ليس من الحكمة جدا، لذلك للحفاظ على فهمهن للتوازن . أيام الأسبوع لتناول الأطعمة أكثر التبت، مثل الشاي والزبد، tsampa هو شيء جيد للحد من ارتفاع المرض.

في المرة الأخيرة في مناطق التبت لا تأكل كامل جدا، سبعة الكامل هو أفضل، ولا يدخنون أو الشراب، فمن الأفضل أن يأكل بعض الطعام إلى طاقة ملحق، مثل الشوكولاته، متشنج لحوم البقر والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. إذا كنت تقلق بشأن الخاصة ارتفاع المرض الشديد بك، يمكن أن يحقق حقن الجلوكوز، وأقراص وغيرها من الجينسنغ الأمريكي، وأكل قليلا بعدم الارتياح عندما، بالطبع، لمنع مرض ارتفاع الشيء الأكثر أهمية هو عدم القيام ممارسة التمارين الرياضية، حتى ذلك الحين القلق أيضا يسير ببطء، والركض أو حتى المشي السريع فمن السهل بالنسبة لك لارتفاع المرض.

السماء صافية والجبال المغطاة بالثلوج البيضاء، تجعل من هذا المكان هناك صدمة لالتقاط الأنفاس الجمال، وكنت أريد أن أذهب إلى عمر من التبت ذلك؟

تاشي ديليك إذا كنت أريد أن أذهب إلى التبت وشينجيانغ وتشينغهاى وقويتشو، يرجى الاتصال الدقيقة الرسالة: xz60000 طلب غزاة السفر