مؤخرا بياو على ضوء ذلك، طبخ وعقد كلا الساخنة، مضاءة الأطفال، الأسرة القائمة الخفيفة، اليوم حصة I مع لكم هو يوبا الخيار بيض مقلي والبالغين والأطفال مثل لتناول الطعام.
يوبا يحتوي على مجموعة متنوعة من المعادن، ومكملات الكالسيوم لمنع ترقق العظام بسبب نقص الكالسيوم يسبب تعزيز نمو العظام. أكل يوبا يمكن أن تمنع الدماغ من مرض الزهايمر ومنع تصلب الشرايين، وحماية القلب، وانخفاض مستويات الكوليسترول في الدم، ومنع الدهون وتصلب الشرايين. مع الرئتين تأثير الحرارة، السعال البلغم.
يحتوي الخيار البروتين، والكربوهيدرات، وفيتامين B2، وفيتامين C، فيتامين E، كاروتين، النياسين والكالسيوم والفوسفور والحديد والمواد المغذية الأخرى. يوبا والغداء، يمكن أن تضيف ما يكفي من الطاقة للجسم، هو أن تفقد الوزن ظهرا لتناول الطعام في الليل لتناول الطعام أكثر مما هو جيد لمراقبة الوزن.
[يوبا الخيار بيض مقلي]
المقادير: يوبا 80 غراما، و 120 غراما من الخيار، 2 بيضة، 1 بصلة، ثوم 2 والملح وكمية الزيت النباتي، كمية من النبيذ، وكمية صلصة الصويا وكمية الدجاج
ممارسة:
1. يوبا مسبقا مع ينقع بالماء البارد بين عشية وضحاها، لإزالة وتصريف المياه، وقطع في قطعة الماس، الرأس الى الذيل الخيار للبرد ينقع لمدة 10 دقيقة، شطف، مقطعة إلى معينات.
2. البيض في وعاء، صب قليلا من الخمر، ولعب دور مريب توفير العذبة، والمزيد من العطاء اثارة البيض، تليها اثارة موحد، البصل المفروم، وشرائح الثوم، وعلى استعداد صلصة الصويا قليلة.
3. إزالة من الحرارة، وعاء في كمية من الزيوت النباتية وعموم النفط، إلى البيض المقلي عارضة المعينة، شنغ من وضع الاستعداد.
4. عموم النفط قاعدة مع البيض يمكن مخلوط، لم تعد تصب الزيت، تسخين مقلاة، إضافة البصل الأخضر والثوم، وسكب نكهة تحريك يوبا الجزء، شرائح الخيار إثارة، وإثارة بعض Linru شرب القليل من الماء.
صب البيض المقلي، بهار مع الملح ويقلب، صب صلصة الصويا مقلاة ويقلب جيدا.
6. قبل رش عموم حلقات البصل قليلا، يضاف الدجاج إلى جديد يذكر.
7. نقل شنغ إلى لوحة يمكن أن تبدأ في تناول الطعام.
النصائح:
1. يوبا فقاعة بالماء البارد، بحيث يوبا نظيفة مرونة، وظهور بثور الحرارة، وكسر بسهولة يوبا
2. تناول يوبا، يجب الحرص على عدم العسل والبرتقال لتناول الطعام، لأنها سوف تؤثر على الهضم وامتصاص
مثل الفن صغير المواد فضلك الملك الثناء والانتباه، حصة! هناك اقتراحات جيدة لكتابة ويمكننا مناقشة.
