المكونات

 

بروكلي

 

250G

 

 السلط الملحقات النفط إلى طعم الثوم تصل كمية كمية زيت الفلفل الحار

 1 الثوم ممارسة البروكلي الطازجة البروكلي نظيفة جاهزة.

2 القرنبيط كسر ذلك في أسرع قليلا.

مبلغ 3 قوه Lifang من الماء، ويغلي.

4 غسل بدوره القرنبيط في الماء Cheuk عن دقيقتين.

5 القرنبيط قبالة النار لتكون خضراء تماما.

6 قطع الثوم في شكل دينغ.

7 جيدة المقلية البروكلي والثوم مع أحد.

8 إعداد زيت الفلفل الحار.

9 الفلفل الحار صينية تصريف النفط، إضافة قليلا لتحريك الملح.

10 أن تأكل ~