1. شهادة التدريب الشخصي حمية القوائم

2. جريش كما البخار الأرز المطبوخ كما أن نسبة المياه 1-3.

3. الثدي الملح صلصة الفلفل الأسود متبل مكعبات نصف ساعة.

4. الفلفل والجزر مكعبات، تمزيقه الملفوف الأرجواني.

الزيتون تصريف النفط وعاء ضجة الزنجبيل، ثم يقلى الدجاج لحم الصدر تلون وربما تنضج شنغ 7-8.

6. إدراج يقلى الجزر لفترة من الوقت، ثم يضاف الأرجواني تقلى الملفوف ضجة، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية تقريبا؛

7. وضع الفلفل الأخضر المقلي لفترة من الوقت، والمضاربة امتلأت تقريبا.

8. جريش الشوفان القلي.

9. ثم أضاف الخضروات المقلية يقلب لفترة من الوقت، وأخيرا خليط البيض يقلب بالتساوي جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، وأخيرا إضافة التوابل والملح على ذلك.

ولد قيمة 10. يان جبة لذيذة ومغذية عالية لياقة بدنية ذلك!