تخطي المحتوى المكونات
- جزر كمية مناسبة
- سبانخ كمية مناسبة
إكسسوارات
- صلصة الصويا 1 ملعقة طعام
- ملح كمية مناسبة
- دقيق الذرة كمية مناسبة
- بيض 2
- صلصة المحار 1 ملعقة طعام
- نفط كمية مناسبة
- عدد المعجبين قليلا
- نكهة طعم
- بخار الحرف
- ساعة واحدة مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 وعاء من الماء المغلي السمك المسلوق، السبانخ المفروم، والجزر المبشور طهي الأسماك، هو أيضا من محبي السمك المطبوخ وقطع إلى أجزاء. -
2 ضرب البيض عجة موحدة، جميع المكونات في وعاء لإضافة اثنين من دقيق الذرة. -
3 ملعقة من صلصة الصويا ويضاف إلى كمية كبيرة من الملح، زيت، ملعقة من صلصة المحار، وتخلط جيدا. -
4 لكمية مناسبة من الحشو، دلك حشوات الكرة. -
ثم يلف على دقيق الذرة طبقة 5، 15 دقيقة إلى بخار في وعاء. -
6 هذا هو الغذائية منخفضة السعرات الحرارية وفقدان الوزن هو خيار جيد. -
7 لذيذ جدا.
