"السمسم الأسود هو جيد الأطعمة الكالسيوم، لكل 100 غرام أكثر من 800 ملليغرام من الكالسيوم. ويقال أن أفضل وقت لتناول الطعام السمسم الأسود الكالسيوم وجبة الإفطار، لأنه في الصباح الجسم في" حالة من الجوع "، امتصاص الطعام في يوم واحد هو الأفضل. بذور السمسم الأسود للأكل القطع كلها ليست قابلة للهضم واستيعاب، وصفت بأنها عجينة السمسم الصالحة للأكل، ويمكن استيعابها بشكل أفضل من قبل الجسم، إلى تأثير الكالسيوم. وسيكون من الجرانولا المكسرات عجينة السمسم الأسود، ومجموعة متنوعة من المكسرات، بالإضافة إلى الشوفان، على نحو سلس نكهة، في وقت مبكر من صباح اليوم إلى كوب، كلمة ومريحة. " المكونات
- بذور البطيخ 10 غراما
- خشب الجوز 10 غراما
- لوز 10 غراما
- الفول السوداني 10 غراما
- دقيق الشوفان الخام 35 غراما
- تواريخ 10 غراما
- بذور السمسم الأسود 20 غراما
إكسسوارات
- نكهة طعم
- مقتطف الحرف
- ساعات مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 المكونات: بذور البطيخ 10 غرام، 10 غرام الجوز، 10 غ من اللوز، و 10 غرام الفول السوداني، ودقيق الشوفان 35 غ الأخضر، 10 غرام أحمر التمر وبذور السمسم السوداء 20 جراما من المياه 1500 مل -
2 دقيق الشوفان التحكم في المياه دافق، -
3، جنبا إلى جنب مع إضافة الماء لامتصاص الدهون الفول السوداني. -
غسلها 4 التواريخ، الأساسية مكعبات، والاستعداد. -
يغطي 5 على الشاشة غربال، بفوزه على حوض آلة التوفو مشحونة، -
6 صب جميع المكونات، -
7 إضافة الماء. -
تغطية غطاء 8، -
9 إلى القاعدة، بطاقة جيدة، -
10 بدء وظيفة الحليب / الحبوب. -
أنهى 11 الضرب وإزالة ضرب الطبول، -
12 Uncovery، -
تتم إزالة تصفية 13، بحيث خليط الطين. -
14 في حالة سكر يكون
نصائح
نسبة كل مادة قد يتغير بشكل تعسفي وفقا لتفضيلاتهم. يمكن تعديل ماء حسب الاقتضاء وفقا لالاتساق رقيقة المفضلة لديهم. وفقا لأذواقهم قد يكون الشرب المحلاة بالسكر.
