"اللفت غنية بالفيتامينات A، C، الكالسيوم، والبروتين، والكربوهيدرات والدهون النباتية والأمعاء لديها للحرارة، حريق الظاهري، ووقف نزيف اللثة المعنى؛ اللفت يحتوي على مزيد بالإضافة إلى مكونات المريرة فريدة من نوعها - الكينين، يمكن أن تقاوم الإفراط في الإثارة من الجسم تشونغ شو، ولعب منعش وتأثير مهدئ، بالإضافة إلى احتوائه على عدد كبير من الألياف الغذائية، مما يساعد على منع الإمساك، وخفض الكولسترول، والأوعية الدموية تليين، ومنع أمراض القلب وغيرها من الآثار مع طريقة المغلي. ليس فقط توفيرا للوقت، ولكن أيضا جيدة لانقاذ ما اللفت طعم فريد من نوعه ". المكونات

• كرنب A

إكسسوارات

• نشا الذرة 20 غراما
• شيميزو زبدية
• ملح كمية مناسبة
• مسحوق الدجاج كنور ملعقة

• نكهة طعم
• طبخ الحرف
• عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
• بسيط صعوبة

• 

  1 اللفت نظيفة، وإزالة القديم الجزء السفلي من الصعب

• 

  المغلي 2 وعاء الماء إلى الماء المغلي، ثم الماء البارد خلال أقل

• 

  وأضيف 33. النشا الماء والملح، ومسحوق الدجاج كنور ملعقة، وإثارة

• 

  4 حمى ووك، وضبطها في حل النشا مائي في وعاء، ويترك على نار خفيفة مفتوحة

• 

  سكب 5 صلصة موحد على اللفت

• 

  6 اللفت هش والمر قليلا، وتطهير بعيدا الحرارة، غير صالحة للاستهلاك الصيف

نصائح

الجزء السفلي من اللفت والجلد القديم جزء من الصعب جدا قد سكين تخفض، والذهاب أيضا أوراق قديمة جدا إزالتها، بضع قطرات من الزيوت النباتية وعاء من الماء، وقليل من الملح، ويمكن الاحتفاظ الأوراق الخضراء المغلي، في المياه الباردة، وأفضل عقد الأوراق الخضراء، طبخ عصير مغلي حريق صغير، التي يمكن أن تضعف، وسكب بالتساوي على اللفت.