"نعتقد، زوج واحد المعكرونة هاجس لانقاص وزنه فتاة،" لا تأكل الغذاء الرئيسي "طريقة النظام الغذائي أنا بالتأكيد لا يمكن. سوبر ماركت للتسوق لفترة طويلة، ودرس الكثير من المكونات المعكرونة، ورأيت أخيرا سوبا. عند تصميم وصفات، وأضاف على وجه التحديد خسارة الوزن أكل القرنبيط والطماطم، بالإضافة خالية من الملح جودة عجة البروتين الملحق، التغذية فائقة الغنية، وطعم جيد جدا! نلقي نظرة على كيف يمكن للمادة معها! " المكونات
- طماطم 114G
- سوبا 114G
- بروكلي 202g
- بيض 2
إكسسوارات
- ملح 1G
- صلصة الصويا 3ML
- عصير البندورة 3ML
- زنجبيل 2G
- آخر طعم
- قلا الحرف
- عشر دقائق مستغرق وقتا طويلا
- بسيط صعوبة
-
1 وفقا لنوع ووزن المواد الغذائية، وعلى استعداد. -
2 الطماطم غسل، ويقتطع صغيرة. -
3 البروكلي مقطعة إلى قطع صغيرة، غارقة مع المياه المالحة لمدة 3 دقائق، وغسل الوقوف. -
4 إزالة وتأخذ وعاء المينا، والمياه النقية ليغلي، يضاف القرنبيط، الماء المغلي. -
بعد 5 الماء ليغلي، إضافة المكرونة، والاحتياطي السمك المطبوخ. -
6 ووك النفط الباردة، بعد 20 ثانية، الخ، ويمكن إضافة الزنجبيل، مقلي. -
7 لأول مرة في مكعبات الطماطم، المقلي لمدة 2 دقيقة. -
8 ثم يضاف الماء المغلي على البروكلي، لمدة 3 دقائق القلي. -
9 ثم وضع المعكرونة المطبوخة، وي تشاو. -
10 إضافة صلصة الصويا، ويقلب عدة مرات. -
11 البروكلي الطماطم الشعرية لاستكمال ذلك! !
نصائح
1. أحب هذا وعاء، والأصدقاء لانقاص وزنه سعيدة جدا! الحنطة السوداء هو الغذاء الصحي المغذي يمكن أن يمنع مرض القلب والأوعية الدموية إلى جانب الغذائية البروكلي الغنية بالألياف، لطيفة بيض مسلوق، والطماطم نكهة! OMG! ! ! لقد فقدت يتم طهي 2. ضجة لا تتطلب وقتا طويلا جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، بعد كل شيء، مثل البروكلي والشعرية مقدما.
