المكونات

 

نبات الهليون

 

195 غرام

 

جزر

 

20 غراما

 

 تميزت 1 المواد ملعقة صغيرة ملح 1 ملعقة طعام ثوم 2 ملعقة طعام حار العطر جراد البحر 2 ملعقة طعام من صلصة سلطة الليمون والخل 3 ملاعق 3

 حار الثوم الهليون خلط جميع المكونات جاهزة لممارسة 1

نتف 2 العذبة رؤساء الهليون الجذر

3 الجزر، وغسلها مع البديل

تمت إضافة 4 وعاء ماء يغلي الماء المالح، والنفط في الهليون

بعد فرز الألوان إلى 5 المغلي ثم الماء البارد لإزالة واستنزاف

بعد وضع 6 الجزر لإزالة وشحب الاحتياطي وعاء

7 تحويلها إلى الخل الأرز في وعاء صغير، سلطة جراد البحر حار وعصير الليمون

8 الهليون والجزر لوضع لوحة الخاص بك، ونقل رغوة الثوم والخل حار

9 وعاء آخر من النفط يسخن بسرعة تصب على الهليون، محبي الثوم لسماع صرير

10 وتكون لذيذة